Hamilelik,Diyet

Hamilelik,Diyet

Hamile Diyeti, 
Hamile diyeti, bebeğinin ve senin sağlına odaklanmış bir yeme planıdır. Hamilelik dönemine göre şekillendirilmiş bir beslenme programıdır.
Hamile bir bedenin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş olmanın dışında temelde her şey ortalama bir sağlıklı beslenme modeli ile aynıdır.
Hamilelikte beslenme şekli, protein ve kalsiyumun, tam tahılların, gökkuşağının tüm renklerinde meyve ve sebzelerin, sağlıklı yağların iyi ve dengeli bir karışımından oluşur. Hamilelik döneminde doğru beslenme modeli aşağıdaki 4 şartı yerine getirmelidir:
Hem senin hem de bebeğinin beden gelişimini destekleyecek yeterli enerjiyi (kaloriyi) sağlamalı.
Kendi bedeninin sağlığını korumalı ve bebeğinin beden oluşumu için ihtiyaç duyulan tüm maddeleri (proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller) sağlamalı.
Bebeğinin bedeni üzerinde olumsuz etkisi olan yiyeceklerden ve diğer maddelerden uzak olmalı.
Kilonu, kan şekeri seviyeni ve kan basıncını sağlıklı bir aralıkta tutarak metabolizma sağlığını desteklemeli.

Gebelikte Beslenmenin Önemi ve Faydaları,
Dokuz ay boyunca sağlıklı bir şekilde beslenmenin hem bebeğinin gelişimine hem de hamilelik süresince sana birçok faydası vardır. İşte hamilelikte sağlıklı beslenme programının 9 önemli faydası:
Bebeğinin sağlıklı bir doğum kilosuyla dünyaya gelmesini sağlar.
Daha iyi bir beyin gelişimi göstermesini sağlar.
Bazı doğum sakatlıkları riskini azaltır.
Çocukluk yıllarında daha iyi bir beslenme alışkanlığı kazandırır.
Hamilelikte yaşanan anemi, gebelik şekeri, preeklampsi gibi bazı durumları yaşama riskini azaltarak hamileliğin daha iyi ve sorunsuz geçmesini sağlar.
Bulantı, bitkinlik, kabızlık, kramplar, tansiyon, mide yanması gibi birçok hamilelik semptomunu en aza indirerek hamilelik süresince kendini daha dinç ve rahat hissetmeni sağlar.
Duygusal savrulmaları yumuşatır. Gerginlik, hassasiyet gibi hislerini minimuma indirir.
Zamanında doğum yapmanı sağlar. Çünkü genel olarak düzenli ve iyi beslenen kadınların çok erken doğum yapma ihtimali daha düşüktür.
Doğumdan sonra daha çabuk toparlanmanı sağlar ve kilo vermeni kolaylaştırır. İyi beslenmiş bir vücut daha hızlı ve daha kolay iyileşebilir.

30 Eylül 2017
Hamilelik,Diyet için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Neler Oluyor insanlığımıza..

Neler Oluyor insanlığımıza..

Bir zamanlar yanında kimse olmadığı halde her şeyini paylaştığı, desteğini gördüğü insanı yanlış değerlendirip arkasını dönen insana sormak istiyorum,

Bir zamanlar insanların hayatlarından çıkarıldığı için omzunda ağladığı insana yıllar geçince yaşadıklarını unutarak ‘istemediğim herkesi hayatımdan çıkarıyorum’ diyen insana sormak istiyorum,

Bir zamanlar öğütlerini dinlemese bile yine de öğütlerine değer verdiği insan ‘ böyle yaparsan canın yanacak ve kaybeden sen olacaksın’ dediğinde karşılık olarak aslında ben kazandım diyen insana sormak istiyorum,

Bir zamanlar defalarca affetme büyüklüğünü gösteren insana her şeye rağmen küstahlık yapıp haddini bildirircesine beylik cümleler kurduğunu sanan insana sormak istiyorum,

Dostluk kavramını hayatının neresine koyacağını bilmeyen yüzüne gülen herkesi dost sandığından dolayı canı yanan ve yine de her şeyi bildiğini düşünen insana sormak istiyorum,

Yaşadıklarına bile saygısı olmayan, yaşadıklarını yok sayan ve kendini geliştirdiğini sanan, kimseye ihtiyacı olmadığını düşünen ve söyleyebilen insana sormak istiyorum,
Yanındayken yüzüne güldüğü halde arkasından olduk olmadık şey konuşan ve ben açık sözlüyüm diyerek sadece kendi kandıran insana sormak istiyorum ,

Neler oluyor insanlığımıza?
Arkanı döndüğün insana bir gün gerçekten ihtiyacın olduğunda hangi yüzle bakacaksın yüzüne?

Yaşadıklarını yok sayarak mutlu olacağını düşünmenin yanlışlığını anladığında geçen yıllarına acıyacak yüzün olacak mı acaba?
Kazandım diyebilecek kadar büyük konuşurken kazanıp kaybettiğini yılların göstereceğini, kazanmak ve kaybetmek kavramın zamanla bağlantılı olduğunu ve sonra pişman olacağını düşünmüyor musun hiç ?

Beylik cümleler kurduğun insanın tekrardan affedeceğini düşündüğünden olabilir mi bu saçma sapan tavrın ve bu konuda yüzde yüz yanılabileceğin hiç mi gelmiyor aklına?

Dostluk kavramını nereye koyacağını bilmeyenler, gerçek dostluğun gerçek yürekler gerektirdiğini bilmediklerinden mi dostluğu yüreklerinin tahtına oturtamıyorlar?

Kimseye ihtiyacın olmadığını düşünürken aslında bir bardak su için bile birine ihtiyaç duyabilecek duruma düşmeyeceğinin garantisi mi var elinde?
Açık sözlü olduğunu iddia eden arkadaş aynaya baktığında da kendine açık sözlü olduğunu söyleyebiliyor musun acaba?

8 Aralık 2016
Neler Oluyor insanlığımıza.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

====YALANCI====

====YALANCI====

2rgibcx

YaLancı..

Yalancının mumu yatsıya kadar yanar
demiş atalar babalar
konuşunca hemen başlar
yalanları ardı ardına sıralar.

kiminde hastalık olmuş dayanamaz
yalan atmadan yerinde duramaz
kendinden başkasını kandıramaz
kimseler palavraya kanamaz.

yalancı konuştukça batar
utanmadan yalanları sayar
her söylediğini,işkembeden atar
laflarıda birbirine katar.

doğru konuş doğru söyle
bunu kendine şiar eyle
kelimeleri önce incele
yoksa olursun elaleme eğlence.

beşir im bir canım var verecek
bilsem ömrüm bitecek
başım anında kesilecek
yok yalanım söylenecek.

26 Kasım 2016
====YALANCI==== için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Aşk ve Sevginin Hikayesi..

Aşk ve Sevginin Hikayesi..

nnsn

Aşk ikidir sevgi bir. Aşk yalan, sevgi gerçektir. Aşk sudur, sevgi susuzluk. Bu yüzden sevgi hasrettir, özlemektir, beklemektir. Asıl maharet: Susuzken suyu içmek değil karşısına geçip seyretmektir. Aşk haykırmaktır, sevgi ağlamak. Aşk açmaktır, sevgi katlamak. Sevgi saklamaktır yüreğini, gözlerini ve de ellerini saklamak. Bahar geldiğinde bir çiçeğe yeşile çimene aşık olamazsın ama seversin. Arkadaşına aşık olamazsın ama seversin. Toprağa fidanı aşkla değil sevgiyle dikersin.   Sevgi için ölünür, aşk öldürür. Aşk kıskançtır, nankördür sevgiyi öldürür. Aşk Kabil’dir, sevgi Habil. Aşkla sevgi aslında kardeştir babaları insandır. Adem’dir. Aşk için şiirler yazarsın, şarkılar yaparsın; Sevgiyi anlatamazsın. Çünkü yüreğine sığdıramazsın.Kalbini aşka kapatabilirsin ama sevgiye kapatamazsın. Sevgi gizli, aşk aşikardır. Yüz vermeyince unutursun sen aşığım diye daha kendini kandır. Dedim ya sevgi gerçek aşk yalandır. Dahası da var.. Aşkın gözü kördür, fazla naz aşık usandırır Aşk oyun, aşık oyuncaktır. Sevgi ise yaşamdır. hakikattir. Aşk aceledir, sevgi usul usul sabırlıdır. Acele işe hem şeytan karışır. Aşk ateşlidir çünkü hastalıklıdır. Sevgi ılıktır Çünkü sağlıklıdır..

17 Kasım 2016
Aşk ve Sevginin Hikayesi.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet asdsadasdsadsadasdasdasdsad