2018’de maaşlara gelecek zam belli oldu!

2018’de maaşlara gelecek zam belli oldu!

Korn Ferry Hay Group’un Türkiye’de bin 578 şirketin katılımıyla gerçekleştirdiği Ücret ve Yan Haklar Araştırması’na göre 2018 yılında maaşlarda yüzde 10 artış bekleniyor.

2018'de maaşlara gelecek zam belli oldu!

Global insan kaynakları ve organizasyonel danışmanlık şirketi Korn Ferry Hay Group’un her yıl gerçekleştirdiği  “Ücret ve Yan Haklar” araştırmasının sonuçlarına göre, 2018 için özel sektörde öngörülen maaş artış oranı yüzde 10 oldu.
Türkiye ekonomisinin önde gelen yerli ve yabancı bin 578 şirketinin insan kaynakları yöneticileri ile birebir görüşmelerle topladığı güncel veriler baz alınarak gerçekleştirilen araştırmasının sonuçları; yerli ve yabancı şirketlerin bu yıl aynı oranda maaş artışına gideceğini ortaya koydu.  

EN YÜKSEK ARTIŞ ENERJİDE

Katılımcılarının yüzde 61’i ulusal, yüzde 39’u ise uluslararası şirketlerden oluşan ankete göre son yıllarda yatırımların arttığı enerji dağıtım ve perakende yüzde 11,7 ile en yüksek zam oranını yakalayacak sektör.

2018

Savunma sanayi, petrokimya ve gaz, lastik üretimi, madencilik ve liman da Türkiye ortalamasının üzerinde zam yapmayı planlayan sektörler oldu.
Emeklilik-hayat sigortası ve çağrı merkezi sektörleri ise yüzde 9 oranındaki artışla Türkiye ortalamasının altında kaldı.

KURDAKİ DEĞİŞİM VE ENFLASYONUN ETKİSİ

Ferry Hay Group Bilgi Hizmetleri Müdürü Ersin Yıldırım, ücret yönetiminde özellikle kurlardaki değişim ve enflasyonun çift hanelere ulaşması nedeniyle bu yıl, önceki yıllardan farklı olarak sektörler arasında baz ücret artış bütçesinde belirgin farklılaşmanın olmadığına dikkat çekti.

Baz ücret artışlarında marjinal olarak farklılaşmayan şirketlerin performans yönetimine ve buna bağlı olarak çalışanların kariyer gelişimine ve prim sistemlerine odaklanmayı planladıklarını vurgulayan Yıldırım şöyle konuştu:

“Geçmiş yıllarda sektörler arasındaki ücret artışına ayrılan bütçeler yüzde 5 ile yüzde 10 arasında, daha net ifadeyle iki kata kadar değişirken bu yıl bu dağılımın yüzde 9 ile 12 arasında olduğunu gözlemlediğimizde sektörler arasındaki temel ücret farkların azalacağını öngörebiliriz. Buna ek olarak içinde bulunduğumuz dönemde yönetim kurullarının ana önceliği olan karlılığı destekleyecek şekilde, insan kaynakları politikalarında performans yönetimine daha fazla önem verileceğini ekleyebiliriz.”

16 Kasım 2017
Okunma
bosluk

Hayata dair sözler

Hayata dair sözler

ANNE

Kadınlar zayıftır, ama analar kuvvetlidir. (Victor Hugo)

Annesi işlerine karışmaya devam ettikçe, hiç kimse yaşlı değildir. (E.Paul Hovey)

ARAŞTIRMA

Araştırma, düşünmesini bilenlerin ilk ve son isteğidir. (Samuel Johson)

Her zaman ara, bir gün altın ararken bakır bulursun, yarın bakır ararken altın bulursun. (Descartes)

İnsanları incelemek, kitapları incelemekten daha gereklidir. (La Rochefoucauld)

Ağzında bal olan arının kuyruğunda iğnesi vardır. (John Lyly)

ARI

Arının evini yıkan, balın tatlılığıdır. (Karamanlı Nizami)

Bal yiyen, arısından gocunmaz. (Mevlana)

Ben arıyım, dersin, balın var mıdır? (Aşık Veysel)

Ağzında bal olan arının kuyruğunda iğnesi vardır. (John Lyly)

ARKADAŞ

Arkadaşlığını ispat edene kadar hiç kimse gerçek arkadaş değildir . (Beaumont Fletcher)

Arkadaşlık, her zaman gölge veren bir ağaçtır. (Calvin Coleridge)

Kusurlarınızı size söyleyebilecek arkadaşlar bulun. (Nicolas Boileau)

Kusursuz arkadaş aramak, dost edinmeyi istememek demektir. (De Sacy)

Ana ve babamızı kader, arkadaşımızı kendimiz seçeriz. (Jacgues Delille)

Arkadaşını yalnızken ikaz et, başkalarının yanında öv. (Publius Cyrus)

AŞK

Güzelliğin beş para etmez, bu bendeki aşk olmazsa (Aşık Veysel)

Aşkı akılla yenmek mümkün değildir (Gançarov)

Aşk, iki iken bir olmak demektir. (Victor Hugo)

Aşkın gözü kördür. (S.A.Propertius)

Aşkı anlatabilmek için yeryüzünde var olan dillerden bambaşka bir dil ister. (Eugenie Delacroix)

Aşk, kulübeyi, altından bir saraya benzetir. (Holty)

Aşk, utanma ve çekinmenin olduğu yerde vardır. (Montaigne)

En devamlı aşk, karşılık beklemeden duyulandır. (W.Somerset Maugham)

Aşk, gözle değil ruhla görülür. (William Shakespeare)

Aşıkların en kanaatkari bile sevdiğinden ziyade sevilmek ister. (Cenap Şehabettin)

BABA

İnsan, babasına borçlu olduğu saygıyı ancak baba olduğu zaman duyar. (Goethe)

Babanın faziletleri, çocukların servetidir. (Anatole France)

Bir baba yüz öğretmene bedeldir. (George Herbert)

Baba olduktan sonra göreceksiniz ki, kendi mutluluğunuzdan çok, çocuğunuzun mutluluğu ile mutluolabilirsiniz (Balzac)

BAL

Düşmanın tatlı sözlerine aldanma, balın içinde zehir de bulunabilir. (Sadi)

Suratı ekşi olanın balı da acı olur. (Sadi)

Balın varsa, sineğin bol olur. (Cervantes)

BARIŞ

Kötü bir barış, iyi bir savaştan daha iyidir. (Puşkin)

Barış bile, büyük ücretlerle satın alınır. (Benjamin Franklin)

Barış tacı, saltanat tacıyla kıyaslanamayacak kadar güzel ve değerlidir. (Epicure)

BAŞARI

Güçlükler, başarının değerini artıran süslerdir. (Moliere)

Başarılarını gizlemek, en büyük başarıdır. (La Rochefoucauld)

Başarıyı en kötü şekilde kullanmak, onunla övünmektir. (H.r.A. De Maupassant)

Para nasıl parayı çekerse, başarı da başarıyı çeker. (N.S.R. De Chamfort)

Başarı belki insana çok şey öğretmez, fakat başarısızlık çok şey öğretir. (Çin atasözü)

4 Kasım 2017
Hayata dair sözler için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Emziren anneler için diyet nasıl olmalı?

Emziren anneler için diyet nasıl olmalı?

Emzirme sırasında sevgili anneler çok enerji sarf eder. Bu nedenle süt veren anne istediği kadar yemeli ve yeterli sıvı almalıdır (8-10 bardaktan kadar).
Annenin beslenmesi mutlaka sağlıklı ve çeşitli olmalıdır: et / balık, meyve-sebze, çeşitli bulgurlar yani tahıllar, süt ürünleri (yoğurt, kefir, vb.). Gün içinde 4-5 kez küçük porsiyonlarla sık sık ara öğün yapması gerekir.Eskiden Ped.ler süt veren annelere birçok gıdalardan vazgeçmelerini tavsiye ediyorlardı. Fakat şu anda doktorlar çocuğun hayatının sadece birinci 3 ayında bu gibi gıdaları yasaklıyorlar:
– yumurta, tavuk eti, içinde yumurta olan soslar (özellikle mayonez).
– çikolata ve kakao.
– fındık.
– deniz ürünleri ( Kalamar, midye vb.). Bu yasak balığa ait değildir. Süt veren anne hafta içinde 2-3 kez balık yiyebilir.
– narenciye (limon, portakal, mandalina vb.).

Özellikle belirtmek gerekirse bu ürünler bebeğin ilk 3 ayında yani gazlı olduğu en sık ağladıkları dönemde bir müddet uzak durulmasıdır. Daha sonra bu ürünleri diyete yavaş yavaş, ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu süre içerisinde bebeğinizin verdiği tepkilere dikkat etmenizde fayda olacaktır.Eğer çocuğun sağlığında hiçbir değişiklik yoksa, ürün diyet listenizde kalabilir. Aksine çocuklar idrar yada kaka rengi  baş bölgesinde kabuklanma oluşmaya başlıyorsa saydığımız yada sizin eklediğiniz ürünleri yani yasaklı alerjik ürünleri diyet listenizden çıkarmalısınız. Aşağıdaki gıdalar ise yine emziren anneler için sınırlıdır;
– süt – günde 1 bardak, şeker 1-2 çay kaşığını geçmemeli. Süt çocukta sancılar ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
– inek sütünden yapılmış peynir (özellikle sarı türler). Gün içinde 1-2 parça.
-İnek sütünde protein fazladır.
– çilek, ahududu, siyah frenk üzümü, böğürtlen, şeftali, kayısı, kiraz, domates alerjik özelliklerine sahiptir. Dolayısıyla gün boyunca 1-2 avuç çilek, 1-2 şeftali, domates, kayısının tüketilmesine izin verilebilir.
– muz – günde 2 tane tüketilebilir
– kahve ve koyu çay. Bunların içerdiği maddeler çocuğu huysuzlandırabilir hatta çocukta baş ağrısına neden olabilir.
– konserve, sucuk, sosis, füme balık. Bu besinlerin içinde yüklü miktarda katkı maddeleri bulunmaktadır, konserve içeriğindeki gaz,kimyasal katkı maddeleri hem annelerin hemde bebeklerin sağlığını tehlikesye atmaktadır.
– Marketlerde satılan hazır pastalar, tatlılar, vaffle vb. tatlılar. Bu gıdalarda da çeşitli kimyasal katkılar oldukça fazladır. Evde pişirilen tatlılara izin verilir (az miktarda!).
– beyaz ekmek ve un mamulleri. Gün içinde 3-4 parça beyaz ekmek tüketilebilir.
Bir önceki yazımız olan Salatalık İle Doğal Güzellik başlıklı makalemizde doğal güzellik, maske ve salatalık hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Kasım 2017
Emziren anneler için diyet nasıl olmalı? için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Brokoli Çorbası Diyeti Yaparak Zayıflamak Mümkün

Brokoli Çorbası Diyeti Yaparak Zayıflamak  Mümkün

Brokoli Çorbası Diyeti Yaparak Zayıflamak Nasıl Mümkün Oluyor?
Brokoli kilo vermek isteyenlere hitap edebilen bir besindir. Gerek besin değerleri gerek lezzeti gerekse de kalorisinin düşük olması bu yönde cazip bir sebeptir. Oldukça düşük kalorilere sahip olan brokoliden yapılacak brokoli çorbası sayesinde dolgun bir diyet menüsüne sahip olabilirsiniz.
Brokoli çorbası diyeti sayesinde lif bakımından oldukça zengin bir şekilde beslenmiş oluruz. Bunların yanı sıra içerdiği vitamin vb şeyler aşağıdaki gibidir;
Potasyum
Folik Asit
Kalsiyum
Bazı Vitaminler (A, B1, B2, B3, B9, C ve K)


Kabataslak yapılacak bir araştırmada bile diyet dönemi ile ilgili bazı bilgilere ulaşabiliriz. Bu bilgilerin belki de en önemlisi ve temeli niteliğinde olan şey ise zayıflamak isteyenlere önerilen ana unsurdur. Unsura göre düşük kalorili ve yüksek besin değerlerine sahip bir beslenme düzeni edinmeliyiz. Bu hususun sağlanması halinde gözle görülecek şekilde zayıflamak mümkün olabilir. Uzmanların önerilerinde yer aldığı gibi brokoli de yüksek besin ve düşük kalori değerlerine sahip olduğu için “EVET!” brokoli çorbası diyeti sayesinde 1 hafta da 5 kiloya kadar zayıflamanız mümkündür.

Protein: 5 gr
Karbonhidrat: 3,8 gr
Lif: 3 gr
Yağ: 0,2 gr

Brokoli çorbası diyetinde porsiyonlarımızın ortalaması 120 kCal civarındadır. Haftada 5 kiloya varan zayıflamayı hedefliyorsak hemen her öğünüzümde brokoli çorbasını tüketmeliyiz. Bu sebeple brokoli çorbası diyetinin sıkıcı bir hal almasından kaçınmanızı öneririz. Sıkıcılıktan uzak kalabilmeniz için size özel uyarladığımız tarifimizi hemen aşağıda görebilirsiniz.

Malzemeler:
Ortalama 350 gram civarı brokoli
5 su bardağı miktarında su
Yarım yemek kaşığı un
1 su bardağı kadar yağsız süt
Yarım çay kaşığı tuz
Yarım yemek kaşığı terayağı
Rendelenmiş olacak şekilde 1 yemek kaşığı kaşar peyniri
Yarım tatlı kaşığı karabiber
Son olarak isteğe bağlı bir şekilde yarım çay kaşığı pul biber

Hazırlanışı:
1) Brokoli çorbası diyeti boyunca kullanacağımız en önemli ana malzememiz bir adet derin çorba tenceresi olacaktır. Tencerenin içerisine yukarıda belirtilen miktardaki su eklenir ve içerisine yine belirtilen miktardaki brokoliler eklenerek haşlanmaya bırakılır.
2) Brokoliler haşlandıktan sonra ayrı bir kaba alınarak blendırdan geçirilir. Bu sırada boş kalan tenceremizin içerisine terayağını atıp erittikten sonra unumuzu da ekleriz. Yeni karışımı güzelce karıştırarak kavurmalıyız. Kavurma işlemi tamamlanınca tencereye sütü de ilave etmeliyiz. Biraz karıştırdıktan sonra blendırdan geçirilen brokoli de tencereye eklenir. Tuz ve karabiberi de çorbayı karıştırdıkça ekleyebiliriz.
3) Çorba kaynayana kadar yavaş yavaş karıştırmalıyız. Kaynadıktan sonra da ortalama 20- 30 saniye karıştırılan çorbamızı ocaktan alabiliriz. Yemeye hazır olan çorbamızın üzerine rendelenmiş kaşar peynirini de ekleyebiliriz. Ayrıca yukarıda da belirttiğimiz gibi isteğe bağlı olarak pul biberimizi de bu aşamada çorbaya katabiliriz.
4) Damak zevkinize bağlı olarak, brokoli çorbanızı soğan ve krema ekleyerek de yapabilirsiniz. Bu durumda rendelenmiş ya da ince ince kıyılmış yarım soğanı tereyağını ekledikten sonra tencereye katarak kızarmalarını beklemeliyiz.
NOT: Zayıflama yöntemleri esnasında krema kullanılmamasını tavsiye ederiz. Fakat ara sıra farklılık yaparak sıkılmanın önüne geçmek için kendinizi krema ile şımartabilirsiniz.

Brokoli Çorbası Diyetinin Uygulanışı
Brokoli çorbası diyetini uygulamaya karar verdiğimiz zaman ana malzemelerin mutfağımızda eksik olmadığından emin olmalıyız. Bunlar,
Çorba tenceresi
Blender vb mutfak aleti
Diyetin uygulanmaya başlaması ile birlikte belki de her gün bu tarifi pişirebilecek ya da pişirilmesini sağlayabilecek duruma gelmeliyiz. Çünkü diyetin başarıya ulaşması, bu besinin aksamadan tüketilmesi gerçeğine dayanıyor.
Brokoli çorbası diyeti haftalık mantığa dayanmaktadır. Bu diyet istenilen süre kadar devam ettirilebilir. 1 hafta ile sınırlı kalacaksınız diye bir şey yok fakat bu diyetin üzerinizde ağırlık vb. ya da sağlıksal sorunlar oluşturduğunu düşündüğünüz zaman, doktor ya da diyetisyene danışmanızı öneririz.

1 Kasım 2017
Brokoli Çorbası Diyeti Yaparak Zayıflamak Mümkün için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet