Türk futbolunu Başakşehir kurtardı

Türk futbolunu Başakşehir kurtardı

medipol BASAKSEHIR UEFA avrupa liginden cikarak Türkiyenin UEFA siralamasinda bir sira asagiya düsmesini engelledi. Galatasaray, Beşiktaş ve Trabzonspor’un tel tel döküldüğü Avrupa macerasında Türk futbolunun gururu Başakşehir oldu.

Beşiktaş ve Trabzonspor’a nazaran UEFA Avrupa Ligi’nde daha zor bir gruba düşen Başakşehir, son maçta Bundesliga lideri Mönchengladbach’ı deplasmanda yenerek adını lider olarak bir üst tura yazdırdı.

Başakşehir’in bu tarihi başarısı UEFA ligler sıralamasında Türkiye’yi 1 sıra daha aşağı düşmekten kurtardı.

Başakşehir, Avrupa Ligi J Grubu son maçında deplasmanda Borussia Mönchengladbach’ı 2-1 yenerek 10 puanla gruptan lider olarak çıkmayı başardı. Sezon başında uluslararası arenada Türkiye 5 takımla temsil edilirken, grup maçlarının sona ermesinin ardından yola devam eden tek Türk takımı olarak turuncu-lacivertliler kaldı. Başakşehir, Avrupa’da ortaya koyduğu bu başarı sayesinde kasasını da doldurmayı başardı.

YAKLAŞIK 7.2 MİLYON EURO KAZANDI

Şampiyonlar Ligi 3. Ön Eleme Turu ile bu sezonki Avrupa macerasına başlayan Başakşehir, Yunan temsilcisi Olympiakos’a elenerek Avrupa Ligi’nde mücadele etmeye hak kazandı. Lige direkt olarak grup aşamasından başlayan turuncu-lacivertli takıma, 2.92 milyon Euro katılım payı alma hakkı doğdu. J Grubu’nda Roma, Mönchengladbach ve Wolfsberger ile eşleşen Okan Buruk’un takımı, 3 galibiyet, 1 beraberlik için 1 milyon 900 bin Euro, beraberlik primlerinin yeniden dağıtılmasından dolayı da 285 bin Euro aldı. Başakşehir, ayrıca grubu lider bitirdiği için 1 milyon Euro, son 32 turuna kaldığından için de 500 bin Euro olmak üzere toplam 3 milyon 685 bin Euro başarı primini kasasına koydu. İstanbul ekibi, takımların kulüp sıralamasındaki yerlerine göre değişen paydan da 572 bin Euro elde etti.
Medipol Başakşehir’in tüm bu gelirlerinin toplamı ise 7 milyon 177 bin Euro.

14 Aralık 2019
Türk futbolunu Başakşehir kurtardı için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Eski bir Galatasaray oyuncusu olarak utanıyorum

Eski bir Galatasaray oyuncusu olarak utanıyorum

Galatasaray efsane ismi Cevad Prekazi,Real Madrid-Galatasaray macinda forma giyen futbolculara sert tepki verdi.Prekazi 13 dakikada icinde öyle goller yiyorsun mahalle takimi misin ben eski bir galatasarayli olarak utaniyorum dedi. Devre arasında mücadeleyi değerlendiren Galatasaray’ın efsane ismi, “Galatasaray’ın takımı yok. Şampiyonlar Ligi’nde böyle bir takımla bir şey yapamazsın. Kendi evinde iyi oynadı ama Galatasaray’da lider oyuncu yok. Süper bir futbolcusu yok. 13 dakika içinde öyle goller yiyorsun ki, mahalle takımı mısın?” şeklinde konuştu.


Devre arasında mücadeleyi değerlendiren Galatasaray’ın efsane ismi, “Galatasaray’ın takımı yok. Şampiyonlar Ligi’nde böyle bir takımla bir şey yapamazsın. Kendi evinde iyi oynadı ama Galatasaray’da lider oyuncu yok. Süper bir futbolcusu yok. 13 dakika içinde öyle goller yiyorsun ki, mahalle takımı mısın?” şeklinde konuştu.

“UTANIYORUM”

Maçın ardından da açıklamalarda bulunan Prekazi, “Korkak futbol oynanmaz. Kalpsiz futbol oynanmaz. Kalpten sonra beyin. Beyinsiz futbol oynanmaz. Galatasaray formasını giymek kolay mı? Galatasaray formasını giymek kolay mı? Çok zordur. Olmaz. Böyle olmaz. Burada ameliyat yapacaksın, başka türlü olmaz. Ben eski bir Galatasaray futbolcusu olarak utanıyorum bu gece. Ben Galatasaray’ın Avrupa’da böyle bir tokat yediğini hatırlamıyorum” ifadelerini kullandı.

7 Kasım 2019
Eski bir Galatasaray oyuncusu olarak utanıyorum için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Güzel Sözler;

Güzel Sözler;

BAŞLANGIÇ

İyi bir başlangıç, yarı yarıya başarı demektir. (Andre Gide)

Her şeyin en mühim noktası, başlangıcıdır. (Eflatun)

Bütün büyük işler, küçük başlangıçlarla olur. (Çiçero)

Başlangıcı parlak olanın sonu da parlaktır. (Hikem-i Ataiye’den)

BENCİLLİK

Bencillik, dostluğun zehridir. (H.De Balzac)

Bencil insan, tek başına kalmış meyvesiz bir ağaç gibi kurur gider. (Turgenyev)

Bencilliğin gözü perdelidir. (Mamatha Gandhi)

Benden sonra tufan!.. (MMe de Pompadour)

Başkası düştü mü, ‘Çürük tahtaya basmasaydı’ deriz. Kendimiz düşünce, bastığımız tahtanın çürük çıkmış olmasından şikayet ederiz. (Cenap Şehabettin)

Başkalarının kusurlarını tartarken, parmağıyla terazinin kefelerini bastırmayan insan pek enderdir. (Byron Langenfeld)

BİLGİ

Her bildiğini söyleme, fakat her söylediğini bil. (Marcel Lenoir)

Aradığını bilmeyen, bulduğunu anlayamaz. (Claude Bernard)

Hak’tan ve faziletlerden mahrum olan bilgi, hilekarlıktır, onun akıl ve zeka ile alakası yoktur. (Eflatun)

Bilgili adam güneş gibidir, girdiği yeri aydınlatır. (Zübeyr Gündüzalp)

BORÇ

Paranın değerini öğrenmek isterseniz, borç almaya çalışınız. (Benjamin Franklin)

Allah’a borcu olmak, insanlara borcu olmaktan daha rahattır. (La Fontainne)

BÜYÜKLÜK

Büyük görünen birçok adam, onlara yakından bakınca büyüklüklerinden çok şey kaybederler. (Landor)

Çocukluktaki safiyetini kaybetmeyen adama büyük adam denir. (Mencius)

Teftiş edildiği vakit sevinen, tenkit edildiği vakit gülen mahluka büyük adam denir. (Cemil Sena Ongun)

Hiçbir şey, büyüklük kadar sade değildir. Çünkü sade olmak, biraz da büyük olmaktır. (Albert Camus)

Büyük insanlar, bütün acılara şikayetsiz katlanırlar. (Schiller)

EVLİLİK

Evlenirken kör olanın, evlendikten sonra gözleri açılır. (Jackie Gleason)

Kadın kocasını daha az sevmeli, fakat daha çok anlamalı, erkek, karısını daha çok sevmeli, fakat anlamaya çalışmamalıdır. (Oscar Wilde)

Kocaların düştükleri biricik hata, evli olduklarını unutmalarıdır. (Lady Effingham)

İnsan hayatının en önemli olayı iyi bir eş seçimidir. (Drusus)

Akıllıca bir evlilik yapmak istiyorsan kendi denginle evlen. (Ovidius)

Evlendikten sonra karınızın sizinle nasıl konuşacağını öğrenmek isterseniz, şimdi erkek kardeşiyle nasıl konuştuğuna bakın. (Nathau)

Evlenme – boşanma işi sırf kadınların elinde olsaydı, bir tek nikah sağlam kalmazdı. (Dostoveyski)

Bir çok kadınlar, ‘filancanın karısı’ diye anılmak için evlenirler. (Mabel Rass)

Evliliği sürdüren vücut değil ruhtur. (Pubillius Cyrus)

 

EĞİTİM

Eğitim görmüş bir halkı idare etmek kolay, köleleştirmek imkansızdır. (Lord Brougham)

Eğitim ağır çalışan bir çarktır. 5 senede 10 senede sonucu alırsınız. (Prof.Esad Çoşan)

İnsan eğitimle doğmaz, ama eğitimle yaşar. (Cervantes)

Yurdu savunmanın en ucuz yolu eğitimdir. (Buckel)

GÜZEL

Kadının güzelliği ateşe benzer, yaklaşmayana zararı dokunmaz. (Cervantes)

Güzel olan sevgili değildir, sevgili olan güzeldir. (Tolstoy)

Güzellik kısa süren bir saltanattır. (Victor Hugo)

En güzel kişinin sevdiğidir. (Sappho)

GÜNAH

En ağır günah, insanın kendisini günahsız bilmek gururudur. (Thomas Caryle)

Günah işleyen insandır, buna üzülen evliya olabilir, bununla övünen ise bir şeytandır. (F.Fuller)

GÜLMEK

Güzel bir gülüş, karanlık bir eve giren güneş ışığına benzer. (Tolstoy)

Güler yüz altın anahtardır. (Maculay)

Herkesin sizi sevmesini istiyorsanız, gülümseyiniz. (Dale Carnegie)

Gülerek isyan eden, ağlayarak Cehennemde yanar. (İbn-i Abbas)

GÜL
Karaçalıda gül bitmez. (Karacaoğlan)

Dikensiz gül olmaz. (Robert Herick)

Her diken gül vermez. (Mevlana)

GURUR

Kavakların dikliğine, boylarının uzunluğuna bakıp onları önemli bir şey sanmayın. bütün kibirli, meyvesiz ve gölgesiz yaratıkların başları bulutlarda sallanır. (Cemil Sena)

Alçak yerde tepecik, kendini dağ sayar. (Şinasi)

Meşe gölgesinde filizlenen yosunlar, çok kere kendilerini meşe fidanı sanırlar. (Cenap Şehabettin)

GÖZ

Bazen dudakların bitiremediği cümleleri, gözler tamamlar. (Ahmet H. Müftüoğlu)

Gözlerin konuştuğu dil her yerde aynıdır. (George Herbert)

Leyla’nın güzelliğine ancak Mecnun’un gözüyle bakmalısın ki, onu seyretmenin sırrı sana da görünsün. (Sadi)

Dilin ağır, gözün çabuk işlesin. (Cervantes)

Kadınlar erkeklere söyleyeceklerini gözleriyle söylerler. (Alphonse Daudet)

Kalbin gözleri, vücudun gözlerinden çok daha iyi görür. (R.N.Güntekin)

GERÇEK

Güler yüzle söylenen bir yalanı; bir anda yuttuğumuz halde, acı gerçeği ancak damla damla yutarız. (Diderot)

Gerçeğe ancak tek yoldan gidilir, ama ondan uzaklaşmak için binlerce yol vardır. (La Bruyere)

Gençlere hayalleri gerçek görünür. Önemli olan, onlara gerçeğin ne olduğunu anlatmaktır. (Bossuet)

Gerçeğin ömrü sonsuzdur. (F.Herczeg)

Vakit değerlidir ama gerçek, vakitten daha değerlidir. (Benjamin Disraeli)

Gerçeği her zaman savun, anlayan olmasa bile, vicdanına karşı hesap vermekten kurtulursun. (Wells)

Gerçek, gecikmeyi sevmez. (Seneca)

HABER

Bir haberin gönül inciteceğini biliyorsan sen sus, başkaları söylesin. (Sadi)

Kötü haberlerin kanatları vardı iyi haberlerin ayakları bile yoktur. (Cavendish)

İyi haberler ağır ağır gelir. Çabuk gelenler yalnız kara haberlerdir. (Manzoni)

Kötü haber getirenleri hiç kimse sevmez. (Sophokles)

Kötü haberler kırlangıç kanatlıdırlar, iyi haberler koltuk değnekli (Massinger)

HAK

Haksızlığa uğramak, haksızlık etmekten evladır. (Eflatun)

Sultan, haksız olarak bir köylüden bir yumurta alsa, adamları köylünün tüm tavuklarını alır. (Sadi)

İnsanlar, nerede kuvvet görürse hak orada sanır, oysa hak ile güç pek az birleşirler. (Jospeh Roux)

İnsan dünyada bir Hak’dan, bir de haksız olmaktan korkmalıdır. (A.Hamid Tarhan)

Hak bellediğin yolda yalnızda olsa gideceksin. (Tevfik Fikret)

HASTALIK

Hastalık hissedilir de, sağlık hissedilmez. (Thomas Fuller)

Kendini sağlam bilen hastanın tedavisi olmaz. (Eddy Fuller)

Hasta ziyaretinin makbulü, kısa olanıdır. (Tavus)

HAYAL

Geçmiş zaman olur ki hayali cihan değer. (Hayali)

Hiçbir şey ele geçince hayalde olduğu kadar güzel kalmaz. (N.Richard Nash)

Büyük şeylerin hayali ile yaşa, hiç olmazsa daha küçük şeyleri yapmak imkanı bulursun. (J.Bernard)

İnsan alemde hayal ettiği müddetçe yaşar. (Yahya Kemal)

Gözler az gördüğü, kulaklar az duyduğu ölçüde hayal gücü artar. (Stefan Zweig)

HATA

İlk hata saflığın, sonrakiler suçun mahsulüdür. (Oliver Goldsmith)

Hatalar, ekseriya en iyi öğretmendir. (Froude)

En büyük hata, hata diye bir şey tanımamaktır. (Thomas Caryle)

Hatalar saman çöpleri gibi suyun yüzünde giderler, insan hemen görebilir. (Dryden)

HAYAT

Hayatın değeri uzun yaşanmasında değil, iyi yaşanmasındadır. (Montaigne)

Şerefle bitirilmesi gereken en ağır vazife, hayattır. (Toequeville)

İnsan, bir soluk ve bir gölgeden başka birşey değildir. (Epictetos)

Her beşik, içindekine sorar: ‘Nereden?’ ve her kefende içindekine sorar : ‘Nereye?’ (Ingersoll)

Hayat, iki dipsiz karanlık ortasında bir kibrit alevidir. (İsmail Habip Sevük)

HEDİYE

Ne verildiği değil, nasıl verildiği önemlidir. (Corneille)

İnsan, hediyesini kalbiyle beraber vermezse onun ne değeri vardır. (Charles Tschopp)

Sevdiklerimize vereceğimiz en değerli hediye, ne altındır, ne de mücehver. Yalnız kendimizden bir küçük parça. (Emerson)

HIRS

Yoksul, çok şey ister; hırslı ise herşeyi. (Syrus)

Çok kazanmak isteyen kaybeder. (La Fontaine)

Hırs ile mutluluk, birbirlerini hiç görmezler. (Benjamin Franklin)

HÜKÜMET

Her memleketin hak ettiği bir hükümeti vardır. (Maistre)

Hükümetlerin en iyisi, bize kendimizi idare etmesini öğreten hükümetlerdir. (Goethe)

HÜRRİYET

Hürriyet verilmez, alınır. (Robespierte)

Düşüncesini anlatmak hürriyeti olmadı mı insanlarda hürriyet yok demektir. (Voltaire)

Başkalarına da vermeden sahip olmayacağımız tek şey hürriyettir. (Alan White)

Hiçbir şey insanın hayal gücü kadar hür değildir. (David Hume)

Hürriyet, hiçbir vakit hapsedilmez, hatta o tazyike uğradığı nispette genişler. (La Cordaire)

İnsanın hürriyeti, komşusunun hürriyetinin başladığı yerde biter. (Fredic. William Karrar)

Hür insanın vücudu esir edilebilir, ama ruhu yakalanamaz. (Amyor)

Hürriyete karşı güveni kalmayan bir cemiyet derhal yıkılır. (Simon)

Başkalarının hürriyetlerini tanımayanlar, hürriyete layık değillerdirler. (Abraham Lincoln)

İYİLİK

İyiliği, yalnız iyiler anlar, kötülüğü herkes. (Cenap Şehabettin)

Bir kimseye edilecek iyiliğin en mükemmeli o kimseyi minnet altında bırakmayanıdır. (Balzac)

İnsanoğlu hilebazdır, kimse bilmez fendini, her kime iyilik edersen, sakla ondan kendini (La-Edri)

Başkalarında iyilik, kendinde ise kötülük ara. (Benjamin Franklin)

Milletlerin gelenekleri başka başkadır, fakat iyilik her yerde birdir. (Heine)

İnsan, hayatında yaptığı iyilikler kadar mutlu olur. (Şehabeddin Ahmed)

İyilik, insanlık sanatıdır. (Nizami)

Her şeyden önce iyi olalım, ondan sonra mutlu oluruz. (J.J.Rousseau)

İŞ

Büyük işlerde herkese yaranmak zordur. (Solon)

Bir metre iş yapmayı bir kilometre söz vermeye değiştirmem. (James Howel)

İşi, sonu taçlandırır. (Lesage)

İNSAN

İnsanları oldukları gibi kabul etmeli. (Plautus)

Her insan meyvesi ile tanınır. (Martine Luther)

Üstün sayılan insanlara yakından bakınca anladım ki, çoğu herkes gibi insandır. (Montaigne)

Hiç bir şey insan kadar yükselemez ve onun kadar alçalamaz. (Hölderlin)

Bir insan, söylediği şeylerden çok, söylemedikleriyle de insanlaşır. (Albert Camus)

Olgun insan, güzel sözler söyleyen değil, söylediğini yapan ve yapabileceğini söyleyendir. (Confucius)

Bir insanı tanımak istiyorsanız onu büyük bir mevkiye geçiriniz. (La Bruyere)

Mesut olduğum zamanlar insanları anlıyorum sanmıştım. Halbuki onları ancak felaket içinde tanımam mukaddermiş. (Napoleon)

Hiç bir insan rastlamadım ki, onda öğrenilecek bir şey bulunmasın. (Alfred de Vigny)

İnsan şişirilmiş bir tulum gibidir, ağzı açılınca söner. (Kaşgarlı Mahmut)

Kendinden çok kişinin korktuğu kimse, çok kişiden korkmalıdır. (Publilius Cyrus)

İnsan, ‘Ne ise o olmayı’ reddeden tek mahluktur. (Albert Camus)

İLİM

İlim ilim bilmektir, ilim, kendin bilmektir. Sen kendini bilmezsen, bu nice okumaktır. (Yunus Emre)

İlim öyle bir şeydir ki, sen ona tam gücünü vermedikçe o sana yarısını bile vermez. (Ebu Yusuf)

İnsan ne kadar az bilirse o kadar çok bildiğini sanır. (Rousseau)

İlim, bölüşüldükçe artan hazinedir. (Bhartrihari)

Bütün bildiğim şey bir şey bilmediğimdir. (Socrates)

Bir şeyi gerçekten bilmek, onu anlatmakla olur. (Socrates)

İHTİLAL

İhtilal kendi çocuklarını yer. (G.Büchner)

İhtilaller, iki üç kuşak öncekilerin çözümleyemedikleri konular yüzünden çıkar. (S.D.Maraiaga)

Her ihtilal, ilk önce bir insanın zihninde düşünce olarak doğar. (Emerson)

Baskı, ihtilalin tohumudur. (Daniel Webster)

Fakirlik, ihtilalin ve suçların anasıdır. (Aristoteles)

Deniz fırtınalarında olduğu gibi, ihtilallerde sağlam değerler dibe giderken, dalgalar hafif şeyleri su yüzüne çıkarır. (Balzac)

İFTİRA

Maksat iftira atmak olduktan sonra, söylenecek söz mü bulunmaz, fazilet bile iftiranın ekmeğine yağ sürer. (Lesage)

İnsan genellikle başkasına sürmek istediği çamura bulanır. (Cenap Şehabeddin)

İnsan iftirayı ancak önem vermemekle yenebilir. İftira edileni değil, edeni kirletir. (The Circle)

Bir iftira başka iftiralar doğurur ve yerleştiği yerde ebediyen kalır. (Shakespeare)

İftira, kılıçtan daha zalim silahtır, çünkü iftiranın açtığı yaralar hiç kapanmaz. (Henry Fielding)

İDARE

Dünyayı idare edenler, dirilerden çok ölülerdir. (James Howel)

Kendi kendimizi idare etmeyi öğreten yönetim, en iyi yönetimdir. (Goethe)

Kendi kendinizi yönetirken kafanızı, başkalarını yönetirken kalbinizi kullanın. (Russy)
KADER

İnsanlar kendi çılgın ihtiraslarının neticelerini kadere yüklerler. (Walter Scott)

KADIN

Kadınlar güller gibidir, bir defa açıldılar mı, yaprakları hemen dökülmeye başlar. (Shakespeare)

Kadınlar, erkeklerle eşit olmak için uğraşırlar, bunu sağladılar mı, o andan sonra erkeğe üstün olurlar. (Cato)

Kadın, saçı uzun, aklı kısa bir varlıktır. (Schopenhauer)

Kadın deniz gibidir, hiç güvenmek olmaz. (Tevfik Fikret)

Kadın, erkeği kılıçsız zapteder ve ipsiz bağlar. (Tos)

Havayı geldiği, rüzgarı estiği, kadını olduğu gibi kabul edin. (Alfred de Musset)

Kadınlar kadar intikam almaktan zevk duyan canlı yoktur. (Juvenal)

Kadınlar istediler mi ‘sahiden’ hasta olurlar, hatta kibirleri uğruna ölürler bile. (Andre Maurois)

Kadınların en yanıldıkları nokta, erkeklere benzemek istemeleridir. (De Maistre)

Altın ateşle, kadın altınla, erkek de kadınla erir. (Pythagore)

KALB

Bir insanı avucunuza almanın en güzel şekli, kalbini kazanmaktır. (La Cordaire)

Hiçbir kalb zorla elde edilmez. (Moliere)

Karnı açlardan çok, kalbleri açlara acırım. (Cenap Şehabettin)

 

KARAKTER

Her insanın üç türlü karakteri vardır: Belli ettiği, sahip olduğu ve sahip olduğunu sandığı. (Karr)

Zayıf karakter, bir günah değildir ama, insanı günaha götürür. (Brigitte)

Güzel bir düşünceyle güçlü bir karakter birleşince, harikalar ortaya çıkar. (Goethe)

İnsanın karakteri en çok nelere güldüğünde belli olur. (Goethe)

KENDİNİ BİLMEK

Dünyayı kim biliyor? Kendini bilen. (Novalis)

Kendi kendine yardım etmeyi bilmeyene, kimse yardım etmez. (Pastalozzi)

İnsana, ‘Kendini bil’, demek, yalnız gururunu kırmak değil, değerinin de bildirmektir. (Çiçero)

Köleliğin en kötüsü, kendi nefsine köle olmaktır. (La Fontaine)

KISKANÇLIK

Kıskançlık, bir güvenin kumaşı yemesi gibi, insanı yer bitirir. (Chraysostorm)

Kıskançlık, insanı alçaltan ve küçülten bir duygudur. (Tolstoy)

Başkalarının iyi haline bakıp üzülme, senin haline de bakıp kıskanan çok kişi vardır. (Russy Rubutin)

Kıskançlık ruhun hastalığıdır. (John Dryden)

Kıskançlık, duyguların en korkuncu olduğu kadar, en aldatıcısıdır da. (Oursler)

Pek az kişi, iyi talihli bir dostun başarılarını kıskançlık duymadan kutlayabilir. (Aeschylus)

KİN

Dünyada hiçbir şey insanı kin besleme duygusu kadar yıpratamaz. (Nietzsche)

Kinimiz büyüdükçe, kin beslediğimiz kimseden daha çok küçülürüz. (La Rochefoucauld)

KİTAP

Kitap olmayan kitaplar da vardır. (Lamb)

Kitaplar da dost gibi az, fakat iyi seçilmiş olmalıdır. (Joineriana)

İyi bir kitap, iyi bir arkadaştır. (Bernaredin de Saint)

Gençlerini kitapla beslemeyen milletlerin sonu acıdır. (Ovidius)

Bir tek kitap yazmak için yarım kitaplık okuyunuz. (Samuel Johnson)

KOMŞU

Komşunu sev ama, aradaki duvarı kaldırma. (George Herbert)

Hayatta komşunun haber almasından korkacağın hiçbir şeyi yapma. (Epikuros)

KONUŞMAK

Konuşmak yaradılıştan, susmak akıldan gelir. (Chi Lehmann)

Neden iki kulağımıza karşılık bir dilimiz var? Çok dinleyelim de az konuşalım diye. (Diyojen)

Az konuşmaktan pek az, çok konuşmaktan sık sık pişman olunur. (Confucius)

Çok konuşmak, insanın gözden düşmesi için en kısa ve en emin yoldur. (La bruyere)

İnsanın cümlelerine hakim olabilmesi için, konusuna hakim olması gerekir. (Lioyda George)

Konuşma insanın aklını kullanma sanatıdır. (Eflatun)

Konuşmaların en önemlisi, kendi kedimizle konuşmamızdır, ama bunu nedense ihmal ederiz. (Oxemstiern)

Çok bilmeli, az konuşmalı, her soruya cevap vermemelidir. (Martine Luther)

İnsan dilini tutup konuşmadıkça, ayıbı da gizli kalır. (Sadi)

KORKU

Korkacağımız tek şey, korkunun kendisidir. (Goethe)

Korku içinde yaşayan asla hür değildir. (Horatius)

Başkalarını korkutanın, kendisi de hep bir korku içinde yaşar. (A.Claudius)

Korkak insanlar, başaklı buğday sapını bile yılan sanır. (G.Gardony)

Korkak, tehlike olmadığı zamanlarda yumruğunu sallar. (Goethe)

Korku, yalan doğurur. (Dostoyevski)

Çok defa korku, yalan söylemesini öğretir. (Alfred de Vigny)

Saygı olan yerde korku olur ama, korku olan yerde her zaman saygı olmaz. (Eflatun)

KÖTÜLÜK

Hiç kimse, kendi isteğiyle kötü değildir. (Socrates)

Kötü kimselerle arkadaşlık etme, sonrahaberin olmadan senin huyun, onların huyundan kötülük çalar. (Eflatun)

Kötülüğe kolayca girilir, ama güç çıkılır. (Madame de Maintenon)

Kötülük kapısını aralık etmeye gelmez, ardına kadar açılır. (Cenap şehabettin)

KUSUR

Kusurların en büyüğü, insanların tüm kusurlarından habersiz olmasıdır. (Thomas Caryle)

Biz başkalarının kusurlarını görmek hususunda kartallara ve kendi hatalarımızı görmemek bakımından da köstebeklere benzeriz. (François de Sales)

Kamburunu, dostunun höş görmesini isteyen, dostunun sivilcelerini affetmelidir. (Horatius)

Kusuru kendisine söylenmeyen adam, ayıbını hüner sanır. (Sadi)

Bizi, ahlaksız insanların kusurlarından daha çok, iyi birinin kusurları hayrete düşürür. (Fielding)

Başkalarının kusurlarını aramakla vakit geçirmek, kendi noksanlarımızla asla meşgul olmadığımıza delalet eder. (François de Sales)

KUVVET

Dünyayı idare eden, düşünceler değil kuvvettir, ancak kuvveti kullanan düşüncelerdir. (Pascal)

Kuvvet, akıl ve düşünce yardımıyla zafere ulaşır. (Tromp)

Kuvvet hakkı doğurmaz, ancak meşru kuvvete itaat mecburiyeti vardır. (Rousseau)

Kuvvet ve zulüm, baş eğdirebilir, fakat gönülleri fethedemez. (C.S.Ongun)

Düşmanını kuvvetle yenen, ancak yarı yarıya yenmiştir. (John Milton)

Kim kuvvetine aldanarak zayıfları hor görürse, onun kuvveti başına bela olur. (Beydeba)

MUTLULUK

Mutluluk her şeyden önce vücut sağlığındadır. (Curtis)

Saadet bizim dilediğimizle, Allah’ın bizim için dilediği şeyin bir araya gelmesinden doğar. (C. Roy)

En büyük mutluluk, hür düşünceli olmaktır. (Anatole France)

Mutluluğun değerini, onu kaybettikten sonra anlarız. (Plautus)

Mutluluğu tatmanın tek çaresi, onu paylaşmaktır. (Byron)

Başkalarına mutluluk sağlayabilen mutludur. (Diderot)

İster kral, ister köylü olsun, dünyada en mutlu insan evinde huzur olandır. (Goethe)

Kendi kendinin mutluluğuna engel olmak yolunda insan fevkalade beceriklidir. (Andre Gide)

MUSİBET

Ateş altını, musibet cesur insanları dener. (Seneca)

Bir musibet, bin nasihatten hayırlıdır. (Atasözü)

Musibetlerin iyi bir tarafı varsa o da bize, gerçek dostlarımızın kim olduğunu öğretmesidir. (Balzac)

Allah musibeti herkesin gücüne göre verir. (Balzac)

Musibetlere tahammül edememek en büyük musibettir. (Bias)

MAKAM

Bir insan, iktidar sahibi olmadan kalbi, zekası ya da gücü hakkında hüküm verilemez. (Sopkokles)

Yüksek bir mevkiye sahip olmadığından dolayı telaşlanma, ama o mevkiye layık olup olamayacağından dolayı endişe et. (Konfüçyüs)

NASİHAT

Dostlarının, yerinde nasihatlarına kulak asmayanlar düşmanlarını memnun ederler. (Pançantantra)

En kötü insan, bazen en iy nasihatı veebilir. (P.J.Balley)

Verdiği öğütü biraz tutan, bunu başkalarına da dinletebilir. (Feridüddin Attar)

Nush ile yola gelmeyeni etmeli tekdir, Tekdir ile uslanmayanın hakkı kötektir. (Ziya Paşa)

En cömertçe bağışlanan şey nasihattir. (La Rochefoucauld)

NANKÖRLÜK

Nankör bir evlada sahip olmak, yılan dişinden daha acı verir. (Shakespeare)

Nankörlük sevginin mezarıdır. (La Rochefoucauld)

Nankörlük, zayıf insanların işidir. (Goethe)

ÖVMEK

İnsanlar sizden kendilerini eleştirmenizi istedikleri zaman bile, gerçekte sizden övülme bekliyorlardır. (Somerset Maugham)

Atalarından başka övünecek şeyi olmayan adam, patatese benzer, çünkü kendine ait olan biricik varlığı toprağın altındadır. (Brooksd Akinson)

Bir kızın kusurlarını öğrenmek için onu bir kız arkadaşına övünüz. (Benjamin Franklin)

İnsan genelde, övülmek için över. (La Rochefoucauld)

Övmenin değeri, tıpkı altın ve pırlantada olduğu gibi az olmasındandır. (Samuel Johnson)

İnsanın çocuğu ile övünmesi, kendisiyle övünmesi demektir. (Somerset Maugham)

ÖLÜM

Ölümün bizi nerede beklediği belli değil, iyisi mi biz onu her yerde bekleyelim. (Montaigne)

Ayakta ölmek, diz üstü yaşamaktan iyidir. (Tactius)

Ölüm, bazen ceza, bazen bir armağan, çoğu zaman da bir lütuftur. (Seneca)

Ölüm eski bir şeydir, amma her insana yeni görünür. (Turgenyev)

ÖFKE

Tartışmalarda öfkelendiğimiz an, geçek için değil, kendi hesabımıza çalışmaya başlarız. (T. Carlye)

Sabırlı adamın öfkesinden sakının. (John Dryden)

Öfke ekilen yerden pişmanlık biçilir. (A.Manzoni)

Öfkenin ateşi önce sahibini yakar, sonra kıvılcımı düşmanına ya varır, ya varmaz. (Sadi)

PARA

Paranın değerini anlamak isterseniz, borç almaya çalışın. (Benjamin Franklin)

Kadını parası için alacak adam, avucunu açarken gözünü kapamak lazım geldiğini bilmelidir. (R. H. Karay)

‘Para herşeyi yapar’ diyen adam, para için her şeyi göze alan adamdır. (Benjamin Franklin)

Para yağmuru altında çok şeyler delinir. (Thomas Caryle)

Para iyi bir hizmetçi, kötü bir efendidir. (Alexandre Dumas)

Eldeki para hürriyetin aletidir. Fakat peşi kovalanan para, tam tersine kölelik aletidir. (Rousseau)

Para ya bizim başımızın belası veya bizim hizmetkarımızdır. (Horatius)

Bir budala para kazanabilir, ama onu sarfetmek için akıllı olmak lazımdır. (Spurgeon)

RAHAT

Rahata kavuşmak için engellerle çarpışırız, rahata kavuşunca da, rahatı çekilmez buluruz. (Henry B.Adams)

Ufak tefek şeyleri bahane edip kendilerine üzüntü yapanlar aslında rahatı yerinde olanlardır. (William Mc Free)

RIZIK

Ağılda oğlak doğunca, derede otu biter. (Kaşgarlı Mahmud)

Ne karınca zayıf olmakla aç kalır, ne de arslan pençesinin ve kuvvetinin zoruyla karın doyurur. (Sadi)

RUH

Mutlu olmak istiyorsak, hayatın cisimde değil, ruhta olduğuna inanmalıyız. (Tolstoy)

Ruhu öldürmek, cismi öldürmekten daha büyük bir cinayettir. (Gerhart Hauptmann)

İnsan ruha bakmalı, güzel bir vücutta güzel bir ruh olmazsa neye yarar. (Euripides)

SABIR

Sabır acıdır, ama tatlı meyvesi vardır. (Sadi)

Her güç sabır ile zaman birleştirilerek sağlanır. (Balzac)

Sabırlı bir adamın öfkesinden sakınınız. (La Rochefoucauld)

SANAT

Sanatçıya iki göz yetmez. (Lamartin)

Bir güzel söz söyleme sanatı varsa, bir de güzel anlama ve dinleme sanatı vardır. (Epiktetos)

Tenkit kolay, sanat güçtür. (Destouches)

Sanatın vazifesi, tabiatı kopya etmek değil, tabiatı ifade etmektir. (Balzac)

Bütün sanatlar Allah vergisidir. (Waldis)

Sanat tabiatı taklitten başka bir şey değildir. (Seneca)

SEVGİ

Sevmek insanın kendi kendini aşmasıdır. (Oscar Wilde)

Gerçek sevgi, iyilik gördüğünde artmayan, kötülük gördüğünde eksilmeyendir. (Muaz)

Sevilenin kusurlarını hoş görmeyen sevmiyor demektir. (Goethe)

Sevdiğini elde edemezsen, elde ettiğini sevmeye çalış. (Corneille)

SIR

Her insan sırdaş olamaz, her testi su tutmaz. (Nasır-ı Hüsrev)

Bir sırrın ucunu veren, tamamını elinde tutamaz. (J.P. Richter)

Düşmanının bilmesini istemediğin şeyi, dostuna söyleme. (Schopenhauer)

Her sırrını dostuna söyleme, günün birinde, düşmanın olmayacağını nerden bilirsin. (Sadi)

Başkalarının senin sırrını açıklamasını istemiyorsan, sen kendi sırrını açıklama. (Seneca)

Kadınların saklayabildikleri tek sır, bilmedikleri sırdır. (Seneca)

En ağır yük sırdır, aşkolsun taşıyabilene. (La Fontaine)

SÖZ

Her bildiğini söyleme, her söylediğini bil. (Clavdius)

İki şey insanı çileden çıkarır: Söylenecek yerde susmak, susacak yerde söylemek. (Sadi)

Konuşmak ihtiyaç olabilir, ama susmak bir sanattır. (Nehai)

Ne söyleyeyim diye başta düşünmek; niçin söyledim diye sonunda pişman olmaktan iyidir. (Sadi)

Marifet, konuşmaktan çok sükutta bulunur. (Darani)

Susmak, insanı ele vermeyen sadık bir arkadaştır. (Confucius)

Tatlı söz söyleyen, kötü söz işitmez. (Firdevsi)

Tek bir kelime, bize, karşımızdakinin akıllı mı, aptal mı olduğunu gösterir. (Confucius)

ŞAKA

Her şakanın içinde bir gerçek gizlidir. Novalis)

Şaka çok ciddi bir sanattır. (Bernard Shaw)

ŞEREF

Önce şeref, sonra hayat. (Schiller)

Değerli bir adam için şeref, hayattan çok daha ağır basar. (Shakespeare)

Şerefe hak kazanmak, ona sahip olmaktan daha değerlidir. (Thomas Fuller)

Şerefini kaybettikten sonra yaşamaktan daha feci ölüm olur mu? (Rousseau)

Şeref, sarp kayalıklı, kumsalsız bir adaya benzer; dışına çıktıktan sonra bir daha içeri girilmez. (Boileau)

ŞÖHRET

Şöhret, uzaktan güneş gibi parlak ve ısıtıcı; yaklaştınız mı bir dağ tepesi kadar soğuktur. (Balzac)

Şöhretin peşinde koşmaya tenezzül etmeyenleri, şöhret kendisi takip eder. (Shelley)

Şan ve şöhret: bu iki ihtiras ihtiyarlık bilmez. (Plutarkhos)

Erken meşhur olmuş bir isim kadar ağır yük olamaz. (Voltaire)

ŞÜPHE

Şüphe, çoğunlukla faydası olmayan bir ıstıraptır. (Samuel Hohnson)

Dostlarımızdan şüphelenmek, onların ihanetinden çok daha utanç vericidir. (La Rochefoucauld)

Şüphe, hummalı hastaya benzer; Uyumaz, uyuyamaz, uyutmaz, dalsa da korkulu rüya görür. (Cenap Şehabettin)

Bu dünyada insanlar bir kere aldatılınca gerçekten bile şüphe duyarlar. (Hitopadesa)

Şüphe, duyguların değil, zekanın bir kusurudur. (Bacon)

Şüphe, çilelerimizin en büyüğüdür. (A.M.Dranas)

7 Kasım 2017
Güzel Sözler; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Tarhana Nasıl Yapılır;

Tarhana Nasıl Yapılır;

Malzemler

  1. 500 g dolmalık kırmızı biber
  2. 500 g domates
  3. 500 g soğan
  4. 1 paket yaş maya
  5. 500 g süzme yoğurt
  6. 1 kg un
  7. 2-3 yemek kaşığı tuz

Hazırlanışı

  • Dolmalık biberlerin saplarını ve çekirdeklerini çıkarıp yumuşayıncaya kadar haşlayın. Domatesleri ve soğanları rendeleyin. Haşladığınız biberleri ve rendelediğiniz domatesleri püre kıvamına gelinceye kadar blender dan geçirin. Geniş bir kaba alıp üzerine yaş maya, süzme yoğurt ve tuzu ilave edip yoğurun. Hamurun üzerini nemli bir bezle örterek mayalanması için kenara alın. En az 3 gün boyunca ara ara yoğurarak hamurun ekşimesini sağlayın.
  • Hamur ekşiyip kabarması durunca, temiz bir örtü üzerine küçük parçalar halinde serin. Üst yüzeyleri kurumaya başlayınca alt üst ederek hamuru kurutun. Kuruyan parçaları elinizle ufalayarak kurutmaya devam edin. Hamurun rengi açıldığında ve tamamen kuruduğunda blender dan geçirip iyice ufaltın. Bir süre daha bu şekilde bekletin. Tamamen kuruduktan sonra kavanozlara alıp serin bir yerde saklayın.
19 Ekim 2017
Tarhana Nasıl Yapılır; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Konserve Tarifi,Kışa Hazırlık,(patlıcan,biber);

Konserve Tarifi,Kışa Hazırlık,(patlıcan,biber);

Kımızı Biner Konservesi

Kırmızı biberlerimizi közleyip temizliyoruz. Ardından ince şeritler halinde kesip kavanozlara dolduruyoruz. Üzerine dövülmüş sarımsak, tuz, su ve sirkeden oluşan karışımımızı döküp kavanozun ağzını sıkıca kapatıyoruz.(Su oranı fazla olsun sirkeden. Kışın salatalarımızın üzerine yada sadece zeytinyağıyla karıştırıp afiyetle yiyoruz.  özellikle kısırın yanın iyi olur hafif de bir turşu tadı oluyor.
Ölçü vermedim sizler sirke ve tuz oranını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Ben sarımsağı içinde sevdiğim için içine bütün olarak da bir kaç tane attım.

Patlıcan Konservesi

Patlıcanlarımızı alacalı soyduktan sonra dörde bölüp küp küp doğruyoruz. Tencerede sivri biberlerimizi 3 veya 4 yemek kaşığı yağda kızartıp üzerlerine patlıcanlarımızı koyuyoruz ve tencerenin ağzı açık bir şekilde patlıcanları kavuruyoruz. Diğer bir tencere de ise kabuklarını soyup küp küp doğradığımız domateslerimizi kaynatıyoruz.
Kızaran patlıcanlarımızı kavanozlara eşit miktarlarda doldurup üzerlerine domates sosundan ilava ediyoruz ve ağızlarını sıkıca kapatıp ters çeviriyoruz. Bir gece bekledikten sonra sabah kapakların üzerlerine bastırıyoruz eğer içe doğru çökükse konservelerimiz sağlam demektir. eğer değilse kapağı açıp  konserveyi tekrar tencereye boşaltıp kaynatın ve kavanoza sıcak sıcak doldurun tekrar sıkıca kapatın. kışın yemek için patlıcan yemeğiniz hazır.

 

3 Ekim 2017
Konserve Tarifi,Kışa Hazırlık,(patlıcan,biber); için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

KUMSALCHAT,SOHBET

KUMSALCHAT,SOHBET

KumsalChat kullanıcılarına Sohbet Odaları üzerinden Bedava Sohbet yapma hizmeti veren Türkiyenin en kaliteli Sohbet Sitesidir.

 

 

http://www.kumsalchat.com/forum/  http://blog.kumsalchat.com/  http://kumsalchat.com/sohbet.html

30 Eylül 2017
KUMSALCHAT,SOHBET için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

spor salonlarındaki aynaların kadınlar üzerindeki etkisi;

spor salonlarındaki aynaların kadınlar üzerindeki etkisi;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Spor öncesinde ve sonrasında kadınlara vücutların memnun olup olmadığı sorulduğunda aynalı odadaki kadınların kendilerini kötü hissettiği, aynasız odaki kadınların ise vücutların çok memnun olduklarını dile getirdikleri ifade edildi.Spor salonlarının aynalarla dekore edildiğini vurgulayan araştırmacılar bundan böyle spor salonu sahiplerinin dekorasyonlarında ayna kullanımını azaltabileceklerini ifade ettiler. Aynaların  kadınları neden olumsuz etkilediğiniz nedeni henüz açıklanamadı.

 

 

28 Eylül 2017
spor salonlarındaki aynaların kadınlar üzerindeki etkisi; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Egzersiz hareketleri,(özellikler tombiş bayanlar için önerilir)

Egzersiz hareketleri,(özellikler tombiş bayanlar için önerilir)

 

olmaz demeyin deneyin, basit ve kolay hareketler, güzel ve fit olmak sizin elinizde, azim le olmayacak bir şey yok, basit hareketlerle sağlıklı yaşam, egzersiz yapın kendinizi iyi hissedin..

25 Eylül 2017
Egzersiz hareketleri,(özellikler tombiş bayanlar için önerilir) için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Soğuk havanın bilinmeyen faydaları

Soğuk havanın bilinmeyen faydaları

Çoğu insan kış aylarını sevmez. Ancak soğuk havaların zayıflamayı kolaylaştırmadan mutluluk hormonu salgılatmaya kadar birçok faydası var…

Soğuk havanın bilinmeyen faydaları

Eldivenler, şapkalar, montlar derken kış kapıya dayandı. Çoğu kişi soğuk havalardan uzak durup evde oturmayı tercih etse de soğuk havaların bilinmeyen pek çok faydası var.

Mutluluk hormonunu artırıyor

Kışın soğuk havada alınan temiz oksijen, yaza oranla yüzde 30 daha fazla. Kana daha fazla oksijen gidince insanın zihinsel aktivitesi artıyor. Bilim adamları, aşırıya kaçmadan soğuk havaya çıkmanın ‘mutluluk hormonu’ yani serotonini artırdığı görüşünde.

Genç tutuyor

Soğuk hava insan cildine de iyi geliyor; yüzdeki gözenekleri sıkılaştırıyor, şişkinliği azaltıyor. Rus uzmanlara göre, soğuk havanın “estetik” faydası da var.

Mikroplar soğuklara dayanamıyor

Birçok mikrop ve virüs, eksi 10-15 derece civarında üremiyor. Ayazda özellikle grip yaşama şansı bulamıyor. Termometre sıfıra doğru ısındıkça grip riski artıyor.

Ancak uzmanlar aşırı soğukların bu ‘sıcak yüzü’ne rağmen, -10 dereceden soğuk havalarda dışarıda geçirilen sürenin “yarım saati aşmaması” uyarısında bulunuyor.

Zayıflamak daha kolaylaşıyor

Vücut kendini ısıtmak için ekstra enerji harcadığından dolayı soğukta duran kişiler daha çok yağ yakıyor. Soğuk havada metabolizmanın çalışma hızı artıyor, bu da zayıflamaya yardım ediyor. Vücuttaki yağın ve kötü kolesterolün yakılması soğukta daha hızlı oluyor.

Sadece buz torbası bile her derde deva

Uzmanlar soğuğun baş ağrısını gidermede etkili olduğunu söylüyor. Bunun için başınızda ağrı olduğunda bir poşete buz doldurun ve ince bir beze sarılı biçimde ağrıyan bölge üzerinde uygulayın. Soğuk, hassas olan sinirleri uyuşturarak ağrıyı azaltacaktır. Diş ağrılarınız olduğunda da yanağınıza koyacağınız buz torbası ağrıyı dindirecektir.

Dökülen saçlarımızın yeniden çıkmasına yardımcı olabilmek amacıyla başınıza yaklaşık sıfır derecede hazırlanmış buz torbası ya da özel hazırlanmış bir kasket yerleştirebilirsiniz. Uzmanlar, soğuğun da etkisiyle saç derisinde bulunan kan damarlarının büzüldüğünü ve saç köklerinin canlandığını anlatıyor.

Kuzey bölgelerde – 110 derecede olan soğuk odalar kullanılarak hastalar 1 ya da 2.5 dakika içeride bırakılıyor. Bu yöntem kalp hastalıkları ve soğuk alerjisi olanlar hariç herkese uygulanabiliyor.

22 Kasım 2016
Soğuk havanın bilinmeyen faydaları için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Migren nasıl geçer işte migreni tetikleyen durumlar!

Migren nasıl geçer işte migreni tetikleyen durumlar!

Migren nasıl geçer işte migreni tetikleyen durumlar!

Migren hastalığı nedir? Migrenin tedavisi var mı? Migreni neler tetikler? Migren ile ilgili bilmeniz gerekenler haberimizde…

ağrısı dışında ışığa, sese, kokulara karşı hassasiyet, bulantı, kusma ve görme bozuklukları gibi başka belirtilere de neden olur. Migreni olan kişiler migren atakları dışında bu belirtileri yaşamazlar. Ancak atak sırasında, karanlık bir odada birkaç saat boyunca uzanmaktan başka bir seçenek yok gibidir ve işte bu yüzden migren, pek çok kişinin kurtulmaya çalıştığı, gündelik hayatı aksatan ancak nedenleri ya da tedavisi hakkında bilimin henüz kesin olarak konuşamadığı bir hastalıktır.

Herhangi bir olay, fiziksel eylem, değişiklik ya da dış uyaran migreni başlatabilir. Bunlara tetikleyici denir. Tetikleyici kısa bir süre içinde 8 saate kadar varabilecek bir atak başlatabilir. Nelerin migren tetikleyici olduğunu belirlemek zordur. Migrene yatkın olan kişilerde hemen her şey bu sınıfa dahil olmak üzere şüpheliler listesindedir. Migreni olan kişiler başlıca tetikleyicilerin peynir, çikolata, asitli meyveler ve kırmızı şarap olduğu konusunda birleşirler.

Ancak migren, beslenmeye dikkat ederek kontrol altına alınabilecek kadar basit bir süreç değildir. Örneğin peynir bir gün migren başlatırken başka bir gün hiçbir etki yapmayabilir. Bunun nedeni, tetikleyiciler belli bir zaman içerisinde bir birikim oluşturur. Örneğin stres, yorgunluk, uykusuzluk, hormonlar, beyindeki kimyasal değişimler gibi başka tetikleyicilerin ve etkenlerin de zemin hazırlamasından sonra, bir gün bardağın taşıran damla peynir olabilir. Ama tek neden o değildir. Üstelik zaman içerisinde migren tetikleyiciler değişiklik de gösterebilir; bir tetikleyici etkisini yitirirken, yenileri ortaya çıkabilir.

MİGRENİN NEDENLERİ

Migrenin beyin kimyasallarındaki değişimlerden dolayı kaynaklandığı düşünülür. Migren atağı sırasında özellikle serotonin adlı kimyasalın seviyelerinde düşme gözlemlenir. Serotonin düzeyinin azalması beynin bir bölümündeki damarlarda kasılmaya ve daralmaya neden olabilir. Hemen sonrasında damarlar genişler ve bu durumun baş ağrısına neden olduğu düşünülür. Serotonin seviyesindeki düşüşün nedeni ise tam olarak açıklanabilmiş değildir.

Bazı bilim adamlarına göre, hormon seviyelerindeki değişimlerle migren arasında sıkı bir bağ vardır. Bazı migren hastası kadınlar, regl döneminde ortaya çıkan migren ataklarından şikayetçidir. Kadınlar adet olmadan hemen önce, östrojen hormonu seviyelerinde düşüş gözlemlenir. İlk adet gününden 2 ya da 3 gün sonra atak ortaya çıkabilir.

MİGRENİ TETİKLEYEN BAŞLICA FAKTÖRLER

Günlük rutinde değişiklikler: Uyku düzeninin bozulması ya da uzun yolculuklar gibi günlük yaşantıdaki değişiklikler bazı kişilerde migreni tetikleyebilir. Hatta tatile çıkmak gibi, gönüllü olarak yapılan ve stresten uzak bir değişiklik bile migren atağına neden olabilir.

Hafta sonu: Pek çok kişi migren ataklarına hafta sonunda yakalandığını belirtir. Bunun açıklaması da, hafta içi ile hafta sonu arasında gündelik rutin arasında büyük farklılıklar olması olabilir. Sabah kalkma saatinden, yemek saatlerine, tüketilen kahve miktarına kadar pek çok şey, özellikle çalışanlar için hafta sonu değişiklik gösterir.

Stres: Migren ve stres yakından ilişkilidir. Kaygı, heyecan ve şok gibi etkenler migren atağına zemin hazırlayabilir. Yine de bazı migren hastaları, stresli dönemi atlattıktan sonra migren atağının ortaya çıktığını belirtir. Stresli bir haftadan sonra, hafta sonu vücut rahatlama fırsatı bulduğunda atak görülebilir.

Uyku: Çok az ya da çok fazla uyumak; kişiden kişiye değişmekle birlikte ikisi de migren tetikleyici olabilir.

Kafein: Aynı gün içerisinde çok fazla kahve, kola ya da çay tüketilmesi migreni tetikleyebilir. Kahve alışkanlığı olan kişilerde ise, kafeinin aniden kesilmesi atağa neden olabilir.

Kadınlarda hormonal değişimler: kadınlarda ergenlikle birlikte başlayan ve regl döneminde tetiklenen migren ataklarına sık rastlanır. Menopoz, migren hastaları için zor dönemlerden biridir.

Çevre: Hava değişimi, yüksek nem oranı, yüksek irtifa, gürültülü ortam, keskin kokular, sigara dumanı ya da titrek ışıklar migren tetikleyici olabilir.

Bilgisayar ekranı: Uzun saatler boyunca bilgisayar başında oturmak migrene zemin hazırlayabilir. Migren hastaları sık sık mola vermeli, parlamayı önleyen ekranlar kullanmalı ve iyi ışıklandırılmış bir ortamda çalışmalıdır. Ayrıca bilgisayar başında doğru oturmak da kasların gerilmemesi için önemlidir. Kas gerginliği ile migren de yakından ilişkilidir.

Beslenme– yetersiz beslenme: Aç kalma, şekerli atıştırmalıklarla açlığı geçiştirme gibi durumlar migrenin bilinen tetikleyicileridir. Açken düşen kan şekerinin, şekerli bir yiyecekle aniden yükseltilmesi migrene zemin hazırlar. Bazı yiyeceklerde bulunan kimyasallar da migren atağına neden olabilir. Aspartam, nitrat ve monosodyum glutamat en çok dile getirilen kimyasallardır. Yeterince su içmemenin ataklara neden olduğu kişiler de vardır.

Alkol ve peynir: Şarapta bulunan tiramin maddesinin migrenle bağlantısı olduğu bilinmektedir. Aynı madde bazı peynir türlerinde de bulunur.

Fiziksel koşullar – kas gerginliği: Sürekli öksürmek ya da baş yaralanmaları migreni tetikleyen fiziksel etkenler olarak bilinmektedir.

22 Kasım 2016
Migren nasıl geçer işte migreni tetikleyen durumlar! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey

Bu 9 kolay hareket ile kambur duruşumuzu kısa sürede düzeltebiliyoruz.

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey
‘Kambur duruyorsun’ sözünü hayatımız boyunca çoğumuz duyuyoruz. Lakin yine de omuz silkip boynumuzu eğerek mesaj yazmaya devam ediyoruz. Artık bu huyumuzdan vazgeçip insanların sözünü dinlemenin zamanı geldi; üstelik onları dinlemek için iyi bir sebebimiz de var.

Fizyoterapist Murat Dalkılınç’a göre, kötü bir duruşun sağlığımız üzerinde ciddi anlamda negatif etkileri var: ”Ayaktayken ya da oturduğumuz anki duruş, vücudun yaptığı her hareketin ya da vücudun strese nasıl adapte olduğunun bir göstergesi.”

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey

Kötü duruş, vücuttaki tüm ağrıların başlıca kaynağı olabilir; çünkü tüm yükü vücudunuza koymuş oluyorsunuz. Bu da ruh halinizi ve ruh sağlığınızı önemli ölçüde etkiliyor. Health Psychology‘nin 2014 sayısına göre, bu durum sizi üzgün, sinirli, öfkeli, korku dolu ya da uykulu bir hale sokuyor. Sadece dik durmak bile bizi daha hareketli ve daha az yorgun hissettiriyorsa, bunu düzeltmek de denemeye değer!

Dalkılınç’a göre doğru bir duruş bu şekilde olmalı:

Dalkılınç'a göre doğru bir duruş bu şekilde olmalı:

Eğer ayaktaysanız, ağırlık merkezinizin kesinlikle desteğe ihtiyacı var. Bunu başarmak için düz bir çizgi çektiğinizi düşünün, bu çizgi omuzlarınızın önünden kalçanızın arkasına, dizlerinizin önünden ayak bileğinize kadar uzasın. Başınızı dik tutun ve çeneniz yere paralel olacak şekilde dursun. Yürürken de doğal bir şekilde kol ve omuzlarınızı hareket ettirin.

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey
Oturduğunuzda ise boynunuz dik olmalıdır. Öne doğru bükülmemeye çalışın. Omuzlarınızı gevşek, kollarınızı ise gövdenize yakın tutun. Ayaklarınız yere değsin, dizleriniz de doğru bir açıda dursun.

Zor mu geldi? Aslında bu 9 adımla düşündüğünüzden daha da kolay:

1. Evdeki ve işteki bilgisayarınızı, göz seviyesinde ya da göz seviyenizden çok az aşağıda olacak şekilde ayarlayın.

1. Evdeki ve işteki bilgisayarınızı, göz seviyesinde ya da göz seviyenizden çok az aşağıda olacak şekilde ayarlayın.

2. Vücudunuzun her parçasının desteklendiğine emin olun. Bilekleriniz ve dirsekleriniz için ergonomik yardımcılar kullanın.

2. Vücudunuzun her parçasının desteklendiğine emin olun. Bilekleriniz ve dirsekleriniz için ergonomik yardımcılar kullanın.

3. Yana dönerek uyumak yararlı olacaktır. Boynunuzun tam altına ve bacaklarınızın arasına yastık koyarak uykunuzu destekleyin.

3. Yana dönerek uyumak yararlı olacaktır. Boynunuzun tam altına ve bacaklarınızın arasına yastık koyarak uykunuzu destekleyin.

4. Mümkün olduğunca yüksek topuklu olmayan ve yaylanmanızı sağlayan ayakkabılar tercih edin.

4. Mümkün olduğunca yüksek topuklu olmayan ve yaylanmanızı sağlayan ayakkabılar tercih edin.

5. Telefonla konuşurken kulaklık kullanmaya özen gösterin.

5. Telefonla konuşurken kulaklık kullanmaya özen gösterin.

6. Kaslarınızı ve eklemlerinizi gün boyunca hareketli tutun.

6. Kaslarınızı ve eklemlerinizi gün boyunca hareketli tutun.

7. Taşıdıklarınızı vücudunuza yakın tutmaya çalışın.

7. Taşıdıklarınızı vücudunuza yakın tutmaya çalışın.

8. Bir süre oturduysanız kalkın ve yürüyüş yapın. Birkaç dakika olsa bile biraz hareket etmek iyi gelecektir.

8. Bir süre oturduysanız kalkın ve yürüyüş yapın. Birkaç dakika olsa bile biraz hareket etmek iyi gelecektir.

9. Egzersiz yapın.

 9. Egzersiz yapın.
14 Kasım 2016
Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Burun estetiği tavsiyeleri

Burun estetiği tavsiyeleri

 

Burun estetiği tavsiyeleri

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, burun estetiği olmayı düşünenlere tavsiyelerde bulunuyor.

“Burun estetiği burundaki şekil ve işlevsel sorunları gidermek için yapılan estetik operasyonlardır. Burun estetiğine olan talep özellikle 18 – 25 yaş arasındaki kesim başta olmak üzere her geçen gün artıyor. Kadınlar erkeklere göre daha fazla estetik cerrahiye başvursa da son yıllarda erkekler arasında da burun estetiğine talep giderek atıyor. Kadınlarda genellikle estetik şikayetler ilk sırada yer alırken, erkeklerde nefes alma problemleri ve kaza gibi travmatik durumlar daha fazla ön plana çıkıyor.”

Yeni burun şekline nasıl karar veriliyor?

“Yeni burun şekline kişinin burun yapısına, burnundaki sorunlara ve genel yüz şekline göre karar veriliyor. Burun estetiğinin başarılı olması için işlevini tam olarak yerine getirmesi ve fiziksel açıdan da yüzle uyumlu olması gerekir. Burun estetiğinde öncellikle kişinin fiziksel olarak muayenesi yapılır ve burundaki yapısal ve işlevsel bozukluklar tespit edilir. Ardından kişinin fotoğrafları üzerinden hazırlanan çizimlerle yeni burun şekli belirlenir. Şekil verirken burnun doğal şekli korunarak sadece şekil bozukluklarını gidermek ilk hedeftir. Eğer burunda kemer sorunu varsa burnun şekli korunarak sadece kemer tedavisi uygulanmalıdır. Aşırı büyük burunlarda küçültme yapılabilir ya da aşırı düşük burunlarda burun ucu kaldırılabilir. Sonuç olarak operasyon burundaki şekil bozukluğuna göre kişiye özel olarak planlanır.”

Burun estetiği ameliyatlarının en çok tartışılan konusuna gelelim. Kapalı teknik mi, açık teknik mi? Sizce hangisi daha iyi?

Günümüzde her iki teknik de oldukça gelişmiş durumda. Buruna uygulanacak işleme ve cerrahın seçimine göre uygulanacak teknik değişebilir. Kapalı burun estetiği, burunda herhangi bir ameliyat kesisi olmadan tamamen burun içinden uygulanan bir tekniktir. İz kalma korkusu olan hastalar çoğunlukla kapalı burun estetiğini talep eder. Oysaki açık burun estetiği ameliyatlarında da herhangi bir iz kalmadan çok başarılı sonuçlar alınabiliyor. Cerrahlar her iki tekniği farklı nedenler ile kullanabilir. Açık teknik yaklaşımı seçimi spesifik patolojik anatomik bulgulara olduğu kadar cerrahın tercihine de bağlıdır. Cerrah açık ya da kapalı yaklaşımı seçerken buruna uygulanacak işlemleri ve her tekniğin kendine ait olası riskleri değerlendirerek karar verir. Bu nedenle ameliyat tekniği seçimini plastik cerraha bırakmak çok daha faydalı olacaktır.

Burun estetiği ameliyatı yaptırmayı düşünenleri nasıl bir süreç bekliyor?

Burun estetiği ortalama 2-2,5 saat süren bir operasyondur. Ameliyat korkusu olan hastalarda “cesaret iğnesi” denilen bir ilaç kullanılarak korku ve endişenin giderilmesi sağlanır. Burun estetiğinden sonra dikişler 5 gün içinde, eğer atel/silikon tampon takıldıysa 5 ile 7 gün içinde çıkarılır. Yapılan ameliyatın durumuna göre hasta 2 ile 8 gün arasında kontrole gelir. İlk 1-2 hafta içinde olası şişlikler ve morluklar geçse de burnun tam şeklini alması yaklaşık 1 yıl sürer. Ameliyattan hemen sonra ve daha sonrasında yaşanacaklar konusunda hastayı tam olarak bilgilendirmek psikolojik olarak hastayı ameliyata karşı hazırlar ve sonraki sürecin çok daha kolay geçmesini sağlar.

Burun estetiği olmayı düşünenlere tavsiyeleriniz var mı? Varsa nelerdir?

Burnunuzun şeklinden dolayı mutsuzsanız, burun estetiğine karar vermekte gecikmeyin. Burun estetiği en başarılı estetik operasyonların başında geliyor. Unutmayın eğer burnunuzda estetik bir bozukluk varsa beraberinde çoğunlukla işlevsel bir bozukluk da vardır. Üstelik günümüzde gelişen tıp sayesinde morluk ve şişlikler eskiye kıyasla yok denecek kadar az, iyileşme süresi ise çok daha kısadır. Ameliyattan sonra dikkat edilmesi gereken en önemli konu ise buruna ve yüze darbe almamaktır. Tıbbın sunduğu bu imkanlardan yararlanarak sağlıklı ve güzel bir buruna sahip olmak artık çok daha kolay. Burun estetiği, rahat nefes ve koku alma sağlaması açısından hem genel sağlığın iyileşmesine katkı sağlar. Fiziksel açıdan sağlanan düzelme ise kişiye psikolojik açıdan oldukça fayda sağlar.”

7 Kasım 2016
Burun estetiği tavsiyeleri için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Burun tıkanıklığına beş doğal yöntem

Burun tıkanıklığına beş doğal yöntem
Burun tıkanıklığına beş doğal yöntem
Medical News Today adlı sağlık sitesi, nezle ya da alerjik rahatsızlıklar sonucu tıkanan burnu açmak ve rahat nefes almak için oldukça basit yöntemler sıraladı:
Sıcak duş almak burundaki mukusu akışkan hâle getirerek burnun açılmasını sağlıyor.
Buruna uygulanan tuzlu su spreyi dokudaki iltihaplanmayı azaltarak burun tıkanmasını gidermekte oldukça etkili bir yöntem.
Yüzyıllardan beri kullanılan ve özellikle yoga yapanların çok iyi bildiği neti pot, geniz yolunu açmakta kullanılıyor.
Ilık bir suya batırılan küçük bir havluyla yüze uygulanan kompresle tıkalı olan burnu rahatlatmak işe yarıyor. Ancak havlunun ıslatılacağı suyun çok sıcak olmaması gerekiyor.
Bulunduğunuz odanın havasının nemli olması da nefes almanızı kolaylaştıracak. Hava nemlendirme cihazları ya da ısıtıcınızın yanına ya da kalorifer peteklerinin üstünde koyduğunuz bir kap su sayesinde daha rahat nefes alacaksınız.

7 Kasım 2016
Burun tıkanıklığına beş doğal yöntem için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Kaşların Arasındaki Bölgeye Masaj Yapın, Çok Faydasını Göreceksiniz!

Kaşların Arasındaki Bölgeye Masaj Yapın, Çok Faydasını Göreceksiniz!

Çoğu zaman başımız ağrıdığında ya da strese girdiğimizde alnımızı ovar veya kaşlarımıza baskı uygularız. Bu hareketi ne kadar istemsiz olarak yapsak da bunun stresi azaltmaya yardımcı olduğu bir gerçek.

Kaşların Arasındaki Bölgeye Masaj Yapın, Çok Faydasını Göreceksiniz!

Daha önce avuç içlerimizdeki ve kulaklarımızdaki bazı noktalara masaj yapmanın ne gibi faydaları olduğunu anlatan yazılar paylaşmıştık. Bunun üzerine bugün de iki kaşımızın arasındaki noktaya masaj yapmanın ne gibi faydaları olduğunu ve nelere iyi geldiğini anlatacağız.

Nelere iyi gelir?

Kaşlarınızın arasındaki noktaya parmakla hafifçe baskı uygulamak konsantrasyonun artmasına, tansiyonun düşmesine, baş ağrılarının geçmesine ve gözlerinizin dinlenmesine (özellikle bilgisayar karşısında çok fazla vakit geçiriyorsanız) yardımcı olur.

Bunların dışında Çinli pratisyen hekimlerin inanışına göre kaşların arasındaki bu bölgeye masaj yapmak bir kişinin içgüdülerinin güçlenmesini de sağlıyormuş.

Nasıl yapılır?

Kaşların Arasındaki Bölgeye Masaj Yapın, Çok Faydasını Göreceksiniz!

Parmağınızla iki kaşınızın tam ortasına hafifçe bastırın ve daha sonra üç santim kadar yukarı ilerletin. Bu noktaya 45-60 saniye arası baskı uygulayın. Çok kısa sürede sonuçlarını hissedeceksiniz.

Uzmanlara göre bu işlem beyinde gerilimin azalmasına neden olan bir bölgeyi uyarıyor ve aynı zamanda özellikle göz ve ağız çevresindeki derinin görünümünü geliştirerek canlandırıcı, yenileyici sürecin gerçekleşmesine yardımcı oluyor.

Artık başınız ağrıdığında veya stresten kaynaklanan gerilmeler yaşadığınızda ne yapacağınızı biliyorsunuz.

31 Ekim 2016
Kaşların Arasındaki Bölgeye Masaj Yapın, Çok Faydasını Göreceksiniz! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Uzayda kurulan Asgardia ülkesi için vatandaşlık başvuruları başladı!

Uzayda kurulan Asgardia ülkesi için vatandaşlık başvuruları başladı!

Ne kadarda havalı bir ülke :))

Proje lideri, Asgard’lı olmak isteyenlerin dünyadaki vatandaşlıktan vazgeçmek zorunda olmayacağını söyledi

Uzayda Asgardia isimli bir ülke kurmayı hedefleyen proje Paris’te düzenlenen bir etkinlikte tanıtıldı. Dünya yörüngesine kurulacak olan bağımsız ülke Asgardia’ya vatandaşlık için başvurabilmek mümkün.
Tarihin ilk uzay ülkesi Asgardia’nın planları Paris’te düzenlenen bir etkinlik çerçevesinde uluslararası bilim insanları tarafından açıklandı.

ntv’nin haberine göre; yaklaşık 100 bin insanın Dünya yörüngesinde kurulacak olan bir uzay istasyonunda kendi kural ve yasalarıyla yaşamasını öngeren uzay ülkesi Asgardia; meteor, uzay çöpü ve diğer tehditlere karşı Yeryüzü’nü korumaya çalışacak.

İsmi Odin’den esinlenildi

İskandinav mitolojisinden tanrı Odin’in hüküm sürdüğü Asgard’dan esinlenilerek isimlendirilen ülke, resmi internet sayfasındaki bilgilere göre, “Yeryüzü’ndeki diğer ülkelerin kısıtlamalarından tamamiyle bağımsız, özgür bir ortam” teklifi sunacak. Asgardia’nın ilk aşaması önümüzdeki 18 ay içerisinde fırlatılacak olan bir uyduyla başlayacak.

nsan yapımı ilk uydu Sputnik’in 60.yıl dönümünde fırlatılacak olan bu uydunun ardından henüz ne zaman olduğu belli olmasa da insanların yaşayabileceği bir uzay istasyonu da yörüngeye yerleştirilecek. Tabii etkinlikte tanıtılan nihai Asgardia planlarının gerçekleşmesi maddi problemler dolayısıyla çok uzun yıllar alacak.

Vatandaşlık başvuruları başladı

Asgardia’nın vatandaşlık başvuruları da şimdiden başlamış durumda. The Guardian’a konuşan proje lideri Dr. Igor Ashurbeyli, Asgard’lı olmak isteyen kişilerin yüzeydeki ülkelerine ait vatandaşlıklarından vazgeçmek zorunda olmayacaklarını belirtiyor.

Başvuru sayısı 100 bini geçerse BM’ye devlet statüsü için başvurulacak

Asgardia’nın teknik olarak Dünya’da bulunacağını belirten Ashurbeyli, “Fiziksel anlamda Asgardia vatandaşları Dünya’da bulunacaklar ancak sadece Dünya’nın başka bir ülkesinde yaşıyor olacaklar. Başvuru sayısı 100.000’i geçtiği takdirde Birleşmiş Milletlere devlet statüsü için de başvurabileceğiz.” ifadelerini kullanıyor.

Asgardia teknik anlamda bir Uluslararası Uzay İstasyonu’na benzeyecek olsa da ISS gibi yalnızca bir laboratuvar değil tıpkı Türkiye, ABD gibi bir ülke olmayı hedefliyor. Uluslararası yasaların böylesi bir duruma nasıl cevap vereceği konusunda ise net bir şey yok.

“Millet olmaya çalışacağız”

Planların bu anlamda kendilerini epey zorlayacağını kabul eden araştırmacı Ram Jakhu, yine de optimistik bir tavır sergileyerek, “Daha önce uzayda bir ülke kurmaya çalışan olmadı. Yani bu ilk olacak. Küçük bir yapı olarak başlayıp zamanla orada yaşayan, çalışan bir topluluk olmaya, bir millet olmaya başlayacağız.” ifadelerini kullanıyor.

Asgardia’nın yasalardaki yerini United Nations Office for Outer Space Affairs’a (UNOOSA) soran Business Insider da henüz net bir cevap alamamış; ancak Asgardia’nın uzayda yalnızca bir istasyon olmayı bırakıp bir ülke olması için uzay yasalarını değiştirmesi gerekebilir.

16 Ekim 2016
Uzayda kurulan Asgardia ülkesi için vatandaşlık başvuruları başladı! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet asdsadasdsadsadasdasdasdsad