24. Altın Koza Ödülleri Sahiplerini Buldu

24. Altın Koza Ödülleri Sahiplerini Buldu

24. Altın Koza Ödülleri Sahiplerini Buldu

 

Ulusal Uzun Metraj Film Yarışması Ödülleri
En İyi Film Ödülü: Aşkın Gören Gözlere İhtiyacı Yok (Onur Ünlü)
Yılmaz Güney Ödülü: Daha (Onur Saylak)
Adana İzleyici Ödülü: Daha (Onur Saylak)
En İyi Yönetmen Ödülü: Onur Ünlü (Aşkın Gören Gözlere İhtiyacı Yok)
En İyi Senaryo Ödülü: Pelin Esmer-Barış Bıçakçı (İşe Yarar Bir Şey)
En İyi Kadın Oyuncu Ödülü: Başak Köklükaya (İşe Yarar Bir Şey)
En İyi Erkek Oyuncu Ödülü: Fatih Artman (Aşkın Gören Gözlere İhtiyacı Yok)
En İyi Müzik Ödülü: Mustafa Biber (Buğday)
En İyi Görüntü Yönetmeni Ödülü: Gökhan Tiryaki (İşe Yarar Bir Şey)
En İyi Sanat Yönetmeni Ödülü: Naz Erayda (Buğday)
En İyi Kurgu Ödülü: Ayris Alptekin (Kar)
En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu Ödülü: Hare Sürel (Aşkın Gören Gözlere İhtiyacı Yok)
En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu Ödülü: Ahmet Varlı (Taş)
Türkan Şoray Umut Veren Genç Kadın Oyuncu Ödülü: Hazar Ergüçlü (Kar)
Umut Veren Genç Erkek Oyuncu Ödülü: Halil Babür (Kar), Hayat Van Eck (Daha)
Jüri Özel Ödülü: Körfez (Emre Yeksan)
SİYAD En İyi Film Ödülü: Daha (Onur Saylak)
FİLM-YÖN En İyi Yönetmen Ödülü: Semih Kaplanoğlu (Buğday)
Uluslararası Uzun Metraj Film Yarışması Ödülleri
En İyi Film Ödülü: Loveless (Andrey Zvyagintsev)
Jüri Özel Ödülü: A Gentle Creature (Sergei Loznitsa)


Uluslararası Kısa Film Yarışması Ödülleri
En İyi Belgesel Film Ödülü: Bıraktığın Yerden (Volkan Güney Eker)
En İyi Canlandırma Film Ödülü: Kötü Kız (Ayçe Kartal)
En İyi Deneysel Film Ödülü: Irony (Radheya Jegatheva)
En İyi Kurmaca Film Ödülü: It’s Just A Gun (Brian Robau)
Uluslararası Öğrenci Filmleri Yarışması Ödülleri
En İyi Belgesel Film: 683 (Canberk Şimşek)
En İyi Canlandırma Film: Eat, Pray, Bird (Huang Ji, Derrick Fun, Jeremy Teo)
En İyi Deneysel Film: Tablo (Mert İnan)
En İyi Kurmaca Film: 3.5 Lira (Hasan Ali Kılıçgün)
Adana Kısa Film Maratonu Yarışması Ödülleri
Orhan Kemal Birincilik Ödülü: Suda Zaman Yok (Ali Aktemur)
Yaşar Kemal İkincilik Ödülü: Kebapçı Mehmet (Nevzat Hız)
Muzaffer İzgü Üçüncülük Ödülü: Beni Yılmaz Güney’e Benzetiyorlar Biraz (Engin Yıldırım)

1 Ekim 2017
24. Altın Koza Ödülleri Sahiplerini Buldu için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Hamilelik,Diyet

Hamilelik,Diyet

Hamile Diyeti, 
Hamile diyeti, bebeğinin ve senin sağlına odaklanmış bir yeme planıdır. Hamilelik dönemine göre şekillendirilmiş bir beslenme programıdır.
Hamile bir bedenin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş olmanın dışında temelde her şey ortalama bir sağlıklı beslenme modeli ile aynıdır.
Hamilelikte beslenme şekli, protein ve kalsiyumun, tam tahılların, gökkuşağının tüm renklerinde meyve ve sebzelerin, sağlıklı yağların iyi ve dengeli bir karışımından oluşur. Hamilelik döneminde doğru beslenme modeli aşağıdaki 4 şartı yerine getirmelidir:
Hem senin hem de bebeğinin beden gelişimini destekleyecek yeterli enerjiyi (kaloriyi) sağlamalı.
Kendi bedeninin sağlığını korumalı ve bebeğinin beden oluşumu için ihtiyaç duyulan tüm maddeleri (proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller) sağlamalı.
Bebeğinin bedeni üzerinde olumsuz etkisi olan yiyeceklerden ve diğer maddelerden uzak olmalı.
Kilonu, kan şekeri seviyeni ve kan basıncını sağlıklı bir aralıkta tutarak metabolizma sağlığını desteklemeli.

Gebelikte Beslenmenin Önemi ve Faydaları,
Dokuz ay boyunca sağlıklı bir şekilde beslenmenin hem bebeğinin gelişimine hem de hamilelik süresince sana birçok faydası vardır. İşte hamilelikte sağlıklı beslenme programının 9 önemli faydası:
Bebeğinin sağlıklı bir doğum kilosuyla dünyaya gelmesini sağlar.
Daha iyi bir beyin gelişimi göstermesini sağlar.
Bazı doğum sakatlıkları riskini azaltır.
Çocukluk yıllarında daha iyi bir beslenme alışkanlığı kazandırır.
Hamilelikte yaşanan anemi, gebelik şekeri, preeklampsi gibi bazı durumları yaşama riskini azaltarak hamileliğin daha iyi ve sorunsuz geçmesini sağlar.
Bulantı, bitkinlik, kabızlık, kramplar, tansiyon, mide yanması gibi birçok hamilelik semptomunu en aza indirerek hamilelik süresince kendini daha dinç ve rahat hissetmeni sağlar.
Duygusal savrulmaları yumuşatır. Gerginlik, hassasiyet gibi hislerini minimuma indirir.
Zamanında doğum yapmanı sağlar. Çünkü genel olarak düzenli ve iyi beslenen kadınların çok erken doğum yapma ihtimali daha düşüktür.
Doğumdan sonra daha çabuk toparlanmanı sağlar ve kilo vermeni kolaylaştırır. İyi beslenmiş bir vücut daha hızlı ve daha kolay iyileşebilir.

30 Eylül 2017
Hamilelik,Diyet için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Çam kozalağı suyu faydaları..

Çam kozalağı suyu faydaları..

kozalak-620x400

Çam kozalağından su elde edip çeşitli hastalıklardan kurtulabilmeniz mümkün. İşte sizlere çam kozalağı suyu faydaları…

Bronşit ve astımda şifa kaynağı

Çam kozalağı suyu solunum yolları rahatsızlıklarında şifa sağlıyor. Öksürme, balgam, bronşit gibi hastalıkların tedavisinde kesin şifa olduğu belirtiliyor.
Akciğerleri temizliyor!
Çam kozalağı akciğerlerin temizlenmesine yardımcı oluyor. Vücudun ihtiyacı olan gerekli mineralleri karşılamasından dolayı, akciğer rahatsızlıklarına neden olan sigaranın kalıcı zararlarını ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.
Tüm kış boyunca gribi engelliyor!
Birçok uzman tarafından yapılan araştırmalarda, çam kozalağının işlenmesi ve yağının çıkartılması sonucunda tüketilmesi tüm kış boyunca hastalıklardan koruduğunu ortaya çıkarmıştır.

Bağışıklığı arttırıcı etkiye sahip olan çam kozalağı içerisinde nadir bulunan özel bileşenlere sahiptir.

 Çam kozalağı suyu yapılışı: 5 adet çam kozalagının doğranır, daha sonra bir kaba ya da geniş hacimli bir su dolu tasa konur. 24 saate yakın bir süre bekletildikten sonra yarım saat kaynatılmalıdır.

Kaynadıktan sonra bal veya şekerle tatlandırıcı uygulanmalıdır. Sonrasında rahatlıkla günde bir bardak ya da çay bardağı adedince tüketilebilir.

Çam kozalağı faydaları çok az kişi tarafından bilinir. Oysaki çam kozalağından sadece süs için değil, sağlığınız için de faydalanabilirsiniz.

17 Şubat 2017
Çam kozalağı suyu faydaları.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Reflüye iyi gelen 8 mucize besin

Reflüye iyi gelen 8 mucize besin

kmsal000666

Reflünün tedavisinde beslenme düzeni ve alınan gıdalar önemli rol oynuyor. İşte reflüye iyi gelen 8 harika besin…

Mide kapakçığı, mide üzerinde yer alan ve besinlerin yemek borusundan yukarı çıkmasını engelleyen bir kas yapısı. Gıdalar bağırsaklar aracılığıyla mideye iniyor ve bu kas kapanıyor. Böylece besinler mideden yukarıya çıkamıyor. Mide kapakçığında meydana gelen sorun nedeniyle bu kasın çalışmaması ve besinlerin yemek borusundan yukarıya hareket etmesi sonucu da reflü meydana geliyor.

Reflünün oluşmasında beslenme düzeni ve alınan gıdalar çok etkili. Kas yapısının bozulmasına neden olan asitli yiyecek ve içecekler, yemek borusuna hareket ettiği an midede acıya neden oluyor. Ayrıca midede yanma, kramp ve karın ağrısı da reflünün belirtileri arasında. Reflünün tedavisinde alınan gıdalar ve beslenme düzeni çok önemli. Bu hastalığa iyi gelen yiyecekler de bulunuyor. İşte reflüye iyi gelen besinler:

1. Yulaf: Lifli besinler, midede kolayca enzimlenir. Bu nedenle sindirim sisteminin işini kolaylaştırır. Yemek borusundan mideye indiği anda mide tarafından sindirimine başlanır. Lifli gıdaların başında yulaf ürünleri ve yulaf ezmesi gelir. Özellikle az yağlı süt ile tüketildiğinde yulaf ezmesi ve ekmeği hem reflüye iyi gelir hem de uzun süreli tokluk hissi verir.

2. Balık: Demir ve omega-3 bakımından çok zengin bir besin olan balık, yağ ve asit bakımından çok dengelidir. Bu nedenle reflü ağrılarının engellenmesini sağlar. Az yağla pişirilen balık, daha faydalıdır.

3. Kereviz: Düşük kalorili ürünler, reflü hastalarının her zaman tüketmesi gereken besinlerdir. Kereviz de düşük kalorilidir ve sindirim sistemi için çok faydalıdır. Haşlama olarak salataların içerisinde kullanılabilir.

4. Lahana: İçerdiği C vitamini ve demir sayesinde birçok hastalığa iyi gelen lahana, reflü hastalarının öğünlerinde rahatlıkla tercih edebileceği bir besindir. Asit oranı düşük olduğu için çok faydalıdır.

5. Muz: Reflü hastalarının tercih edebileceği meyvelerin başında muz gelir. Ph değerinin çok düşük olması, enerji vermesi nedeniyle rahatlıkla tüketilebilir.

6. Brokoli: Reflü semptomlarının azalmasına yardımcı olan brokoli, besin değeri bakımından çok yüksek bir sebzedir. Mide yanmasına da iyi geldiği için iyi bir alternatif öğün olabilir.

7. Haşlanmış Patates: Nişasta bakımından zengin bir besin olan patates, haşlanarak tüketildiğinde reflü hastalığına iyi gelir. Haşlandığı için yağ oranı ve asit düzeyi artmaz..

8. Şeftali: Lif bakımından zengin meyvelerin başında şeftali gelir. Sindirimi kolay ve asit içermeyen bu besini reflü hastaları öğünlerinde tercih edebilir.

9 Şubat 2017
Reflüye iyi gelen 8 mucize besin için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet maltepe türbanlı escort maltepe escort maltepe escort bayan maltepe sınırsız bayan escort maltepe