Vitamin Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar..

Vitamin Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar..

2968_vitamin-eksikliginde-gorulen-rahatsizliklar_thumb    A, D, E ve K vitamininden oluşan yağda eriyen vitaminler sentezleri için kolesterol gerektiren, yağ dokusunda depolanabilen ve ihtiyaç anında salınabilen vitaminlerdir. 

     B vitamin kompleksleri ailesinden ve C vitaminin den oluşan suda eriyen vitaminler ise vücutta depolanamazlar ve her gün belirli miktarlarda dışarıdan alınmaları gerekmektedir.
A Vitamini
Yağ, Peynir, Süt, Karaciğer, Taze Yeşil sebze
Gece körlüğü, kalp ve böbrek hastalıkları, vücut direncinde azalma.
D Vitamini
Yağ, Süt, Yumurta Akı, Karaciğer, Balık Yağı
Kemik hastalıkları Raşitizm, osteomalasi dişlerde bozukluklar
E Vitamini
Bitkisel yağlar, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler
Karaciğer, kalp, damar hastalıkları, kısırlık, büyümede gerileme
K Vitamini
Balık eti, süt, yeşil yapraklı sebzeler
Pıhtılaşmada gecikme, karaciğer safra kesesi hastalıkları
B1 Vitamini
Bira mayası, tahıl kabukları, soya fasulyesi, karaciğer, dalak, böbrek
Sinir sistemi bozuklukları eklemlerde şişmeler, kalp yetmezliği
B2 Vitamini
Bira mayası, tahıllar, yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek, et, süt, yumurta
Ciltte beyazlıklar, yaralar, sinir sistemi bozuklukları, kansızlık
B3 Vitamini
Karaciğer, kalp, balık, böbrek, ceviz, fındık, fıstık, baklagiller
Sinirsel bozukluklar, deride yaralar, sindirim sistemi bozuklukları
B5 Vitamini
Tahıllar, karaciğer, böbrek, yağ, kuru sebze, meyve
Deride yaralar saç dökülmesi, saçların renginin değişmesi, sinirsel bozukluklar.
B6 Vitamini
Bira mayası, tahıllar, pirinç, et, süt, baklagiller, yumurta
Sinirsel bozukluklar, Anemi, ciltte yaralar
B7 Vitamini
Yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
Sinirsel bozukluklar, ciltte yaralar
B9 Vitamini
Ispanak ve diğer yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
Deride yaralar, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukları
B12 Vitamini
Et, balık, yumurta ve süt ürünleri
Kansızlık, sinir sistemi bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı
C Vitamini
Kuşburnu, kırmızı biber, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, limon, patates
Diş eti kanaması, yorgunluk, yaraların geç iyileşmesi, (skorbüt) tembellik, isteksizlik
3 Kasım 2016
Vitamin Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Güçlü ve ışıl ışıl parlayan saçlara sahip olmak için ;

Güçlü ve ışıl ışıl parlayan saçlara sahip olmak için ;

Güçlü ve ışıl ışıl parlayan saçlara sahip olmak için kimyasallara başvurmayın. Mutfağınızdaki malzemelerle bunu başarabilirsiniz.

1441962874036

Boya, yetersiz beslenme, maşa-fön, hava kirliliği gibi pek çok etken saçlarda sağlıksız, mat ve kırılgan bir görünüme neden olabilir. Bu yüzden düzenli olarak saç bakımı uygulamanız gerekir.

Mutfağınızda bulunan malzemelerle saçlarınızın parlamasını sağlayabilirsiniz.

İşte öneriler…

Mayonez:

Mayonez fikri sizi pek sevindirmemiş olabilir ancak deneyenler faydasını görmüş. İhtiyacınız olan bir kavanoz mayonez. Saçlarınızı ılık suyla yıkayın ve nemli bırakın. Saçınızın ihtiyacı kadar mayonezi sürün ve saçınızı sarın. 20 dakika beklettikten sonra saçınızı yıkayabilirsiniz.

Siyah çay:

Çay yalnızca saçı parlatmıyor aynı zamanda saç dökülmesini durdurabiliyor. 2-3 poşet çayı kaynayan suyun içine koyun ve demleyin. Saçınıza sürdükten sonra 20-30 dakika saçınızda bekletin ve durulayın.

Avokado ya da zeytinyağı:

1 avokadonun kabuklarını soyun ve ezin. 2 yemek kaşığı zeytinyağını badem yağını karıştırın. Hepsini bir kapta karıştıktan sonra nemli saçınıza bu karışımı sürün. 20 dakika bekletin ve saçınızı yıkayın.

Elma suyu sirkesi:

İhtiyacınız olan elma sirkesi ve biraz su. Eğer sprey şişeniz varsa saçınıza daha kolay uygulayabilirsiniz. Elma sirkesi ve suyu birbirine karıştırarak sürün ve durulayın.

Bal:

Bal doğal bir nemlendiricidir. Aynı zamanda anti bakteriyeldir ve saç derinizin sağlıklı olmasına yardımcı olur. İhtiyacınız olan bunlar: 2 yemek kaşığı bal, 2 bardak ılık su, sprey şişesi. Hepsini karıştırın ve sprey şişeyle saçınıza sıkın.

Yoğurt:

Yoğurt saçınızı hem parlatır hem kuvvetlendirir. Bir kase yoğurt alın ve tüm saçınıza sürün. Yoğurdu saçınızda 20-30 dakika bekletin ve yıkayın.

Aloe vera jel:

Şampuanlarınıza aleo vera jel koyabilirsiniz. Bazı şampuanların içinde bulunuyor ama isterseniz bir de siz koyabilirsiniz. Saçlarınızın dökülmesinden şikayet ediyorsanız bu yöntem iyi gelecektir.

18 Ekim 2016
Güçlü ve ışıl ışıl parlayan saçlara sahip olmak için ; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Bayrak;

Bayrak;
  • Bayrak

Ey mavi göklerin beyaz ve kızıl süsü,
Kız kardeşimin gelinliği, şehidimin son örtüsü,
Işık ışık, dalga dalga bayrağım!
Senin destanını okudum, senin destanını yazacağım.

Sana benim gözümle bakmayanın
Mezarını kazacağım.
Seni selâmlamadan uçan kuşun
Yuvasını bozacağım.

Dalgalandığın yerde ne korku, ne keder…
Gölgende bana da, bana da yer ver.
Sabah olmasın, günler doğmasın ne çıkar:

3

  • Bir Bayrak Rüzgar Bekliyor
Şehitler tepesi boş değil,
Biri var bekliyor.
Ve bir göğüs, nefes almak için;
Rüzgar bekliyor.
Türbesi yakışmış bu kutlu tepeye;
Yattığı toprak belli,
Tuttuğu bayrak belli,
Kim demiş meçhul asker diye?

Destanını yapmış, kasideye kanmış.
Bir el ki; ahretten uzanmış,
Edeple gelip birer birer öpsün diye fâniler!
Öpelim temizse dudaklarımız,
Fakat basmasın toprağa temiz değilse ayaklarımız.

7 Ekim 2016
Bayrak; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Mine Çiçeği;

Mine Çiçeği;

Alacalı renkleri ve canlılığıyla bahçeleri güzelleştiren mine çiçeğinin bakımı da oldukça kolay ve zahmetsizdir. Üstelik bu harikulade bitkinin, her derde ilaç bulunduğunu biliyor muydunuz? Mine çiçeği hakkında öğrenmeniz ihtiyaç duyulan her şey, yazımızda.

Mineçiçeğigiller familyasının örnek bitkisi olan mine çiçeğinin öteki adları; kanotu, güvercinotu, verbena, vervain, verevine olarak bilinir. Mine çiçeğine ağaççık da denilmektedir. Mine çiçeğinin anavatanı hakkında kati bir informasyon yoktur. Mine çiçeğinin güzelliğini seven yalnızca insanoğlu değildir. Kelebekler ve arılar da mine çiçeğini sever, etrafından ayrılmazlar.

  • Özellikleri

Mine çiçeği 60 ya da 100 santimetreye kadar uzayabilen, oldukca senelik, yayılıcı, dayanıklı ve otsu bir bitkidir. Yaşam süresi minimum 3 yıl olan fazlaca senelik bitkiler, birçok naturel ekosistemde yaygındır. Koyu yeşil renkli ve tüylü olan gövdesi, dört köşe kesitlere haizdir. Gövdenin tepelerinde dallarına ayrılır. Yayılıcı gövdeleri ortalama 15 santimetre uzunluğundadır.

Mine çiçeğinin iki türü bulunmaktadır: Çimlerin üstünde yetişen mor tonlarda olan türü ve çalı formundaki olan türü.

mine-cicegi

Bilhassa vatanımızda bulunan türü ise “verbana officinalis” denilen 30 ya da 80 santimetre uzunluğunda, bir ya da birçok senelik otsu bir bitkidir. Otsu kısmında ve kökünde glikozit, tanen ve acı bir madde bulundurur. Türkiye’de en fazlaca Marmara, Karadeniz, İç Anadolu ve Ege bölgesinde rastlanmaktadır.

Mine çiçeği; genel anlamda deniz, akarsu ve göl etrafını sever. Güneşi bolca alabildiği yerlerde daha sıhhatli yetişir. Parlak ve koyu renkli yaprakları tüylüdür. Uzamış meşe yaprağına benzeyen yapraklar, kenarları derin dişli ve sapsızdır. Mine çiçeğinin tamamına yakın kısmı tüylüdür. Yapraklarındaki loblar farklılık izah edebilir.

Mine çiçeği olgunlaştığı süre, tek tohumlu ve sert meyveler üretir. Ek olarak tekrardan döktüğü tohumlarından çoğalır. Ortasında bulunan beyaz ve siyah kısmı, gözü andırmaktadır. Çiçekleri değişik renklerde aşamalardan geçer. Alacalı renkleri baskındır; eflatun, beyaz, kırmızı, leylak rengi ve maviye uzanan tonlarda olabilir. Çiçekleri yaz mevsiminde açan mine çiçeğinin, en tepesinde sık gruplar halinde gelişmektedir. Çiçekleri başak şeklindedir. Mine çiçeğinin şifalı olduğu bilinmektedir.

  • Mine Çiçeği Yetiştirmek İçin…

Eğer yaşadığınız yerde güneşten bolca yararlanabilecek bir konum var ise; bahçenizde, balkonunuzda, pencere kenarlarınızda mine çiçeğini yetiştirebilirsiniz. Evinizin en oldukca güneş alan yerine çiçeğinizi yerleştiriniz. Bakımı kolaydır. Bu yüzden de yetiştirilmek suretiyle en fazlaca tercih edilen çiçeklerden biridir.

  • Bakım Koşulları

Mine, süratli büyüyen genel olarak uyumlu bir bitkidir, diyebiliriz.

Mine çiçeği sıcak iklimleri sevilmiş olduğu benzer biçimde soğuğa da dayanıklıdır. Türüne bakılırsa sevilmiş olduğu ısı koşulları değişse de genel olarak 20 derecede daha sıhhatli yetişirler. Mine çiçeği saksıda bulunuyorsa, bilhassa kış günlerinde daha sıcak ortamlara alınmalıdır. Aslına bakarsak, mine çiçeği don olaylarının yaşanmadığı her koşulda yeşil kalabilmektedir. Güneş ışığına gereksinim duyan çiçek, rüzgârdan da pozitif yönde etkilenmektedir. Uzun sürelerce gölgede kalan mine çiçeğinin yapraklarında küflenme olması kaçınılmazdır. Soğuk iklime haiz bir yerde yaşıyorsanız, mine çiçeğiniz mevsimlik olarak açacaktır.

  • Su İhtiyacı

Mine çiçeğinin mühim özelliklerinden biri de su ihtiyacının oldukça yoğun olmamasıdır. Olgunluğa ulaşmış bir mine bitkisi, yaz sıcaklarında hafta 4 kez küçük miktarlarda sulansa, yeterlidir. Nebat tam olarak gelişene kadar bu oranda sulanması iyidir. Uzun süre susuz kalan mine çiçeğinin, derhal solmayacağını, dayanabileceğini söylersek yanlış olmaz. Yaşamını susuz da sürdürebilecek olan mine çiçeği, fazla sulandığında ise köklerinde çürüme olabilmektedir. Bu sebeple fazla suya maruz kalmamalıdır. En ideali mine çiçeğini, toprağı tamamen kurudukça sulamaktır. Sulamanın miktarı ise; toprağı hafifçe nemli olacak seviyede ayarlanmalıdır. Eğer çiçeği yetiştirdiğiniz iklimde rüzgâr yoğunluğu yoksa sulamayı sabah saatlerinde yapmalısınız.

  • Toprak Türü

Mine çiçeği genel anlamda toprak mevzusunda da uyumludur. Suyu kaliteli emen, ph seviyesi 5 yada 5,7 arası değişen (bir miktar asidik) toprak idealdir. Hazır poşet topraklar yerine kendi hazırladığınız naturel topraklar daha faydalıdır. Mesela killi, organik katkılı ve humuslu toprak karışımlarını tercih ederseniz çiçeğiniz daha sıhhatli büyüyecektir. Mine bitkisinin tuzdan negatif etkilenmesi şeklinde bir durum olmadığı için deniz kenarlarına da uyumludur.

  • Gıda Verilmeli mi?

Bir çiçeğin beslenmesinde toprak kalitesi öncelikli konulardan biridir. Mine çiçeği de her çiçekte olduğu benzer biçimde bazı dönemlerde ek besine gereksinim duymaktadır. Çiçeğinize iki haftada bir vereceğiniz gıda, kafi olacaktır.

  • Iyi mi Budanır?

Mayıs ayının sonlarına doğru ve bahar başlarında budama yapılırsa, mine çiçeği daha canlı ve sıhhatli olacaktır. İyi budamak, bitkinin hava almasına olanak sağlar. Böylece çiçek, daha iyi yetişir. Ölü zamanı geçmiş çiçekler kesinlikle sapından budanmalıdır. Mine bitkisinin toprak üstü bölümleri, nebat çiçek vermeden ilkin, yaz mevsiminin ortalarında toplanır. Serin ve gölge bir yerde kurutulur.

  • Mine Çiçeğini Çoğaltma

Öteki çiçeklere kıyasla mine çiçeğinin çoğaltılması daha zahmetsizdir. Mine bitkisi hem çiçeğinden hem de sürgünlerinden çoğaltılabilmektedir. Çoğunlukla sürgünlerinden çoğaltmak daha oldukca tercih edilir. Bu yöntemle meydana getirilen çoğaltmalarda; bitkinin görüntüsü, çoğaltıldığı bitkinin görüntüsüne benzer.

4 Ekim 2016
Mine Çiçeği; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kumsal Yazılar

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet asdsadasdsadsadasdasdasdsad