Kadınlar,vücut tipleri,egzersiz..!

Kadınlar,vücut tipleri,egzersiz..!
  • Kadın vücut tipleri vs.

Kadınların birbirinden farklı bölgelerden kilo almalarıyla birlikte vücut tipleri de birbirinden farklı olmaktadır.
Örneğin üst bedeni, omuzları küçük ve basenleri geniş kızlar armut vücut tipine girmektedir ve bunun için
alt ve üst bedeniniz daha dengeli ve sağlıklı görünmesi için sporlar yapmalısınız. Çaprak mekik, dambılla kol çalışma
ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler armut vücut tipi için uygun olacaktır. Elma vücut tipi kadınlar ise karın
bölgelerinden kilo alırlar. Karın bölgenizdeki fazlalıklardan ve yağlardan kurtulmak için ise eliptik bisiklet kullanabilirsiniz.

  • Doğru egzersiz ne kadar önemli ?

Kilo artışımızı durdurmak ve fiziksel görüntümüzü değiştirmek için yapmış olduğumuz sağlıklı yaşam ve egzersizler ile çok daha
güzel bir vücuda sahip olabiliriz. Ancak vücut tipimizi bilerek ve buna göre egzersiz yaparak çok daha sağlıklı ve doğru adımlar
atmış oluruz.

Örneğin, kum saati vücut tipine sahip kişilerde bel bölgesi ince, basen ve göğüsleri büyük olmaktadır. Bu kişiler
eğer bel kaslarını çalıştıracak egzersizler yaparsa çok daha orantısız bir görünüm oluşur. Bu nedenle doğru egzersiz ile doğru bölgeleri çalıştırmak önemlidir.

24 Eylül 2017
Okunma
bosluk

Sağlıklı diet ve Spor

Sağlıklı diet ve Spor
  • Diyet yaparken yediklerinize içtiklerinize dikkat ettiğiniz gibi spora ve egzersize de yer vermelisiniz. Sabahları kahvaltıdan önce veya sonra yapılan 45 dk.  Yürüyüş hızlı kilo vermenize yardımcı olur.

 

 

23 Eylül 2017
Okunma
bosluk

Form’da kalmanın yolları küçük detaylarla..

Form’da kalmanın yolları küçük detaylarla..
  • Her besin grubundan yeterli miktarda alarak vitamin ve minareleri vücudun ihtiyacı kadar alarak kilo vermeyi hızlandırmış olursunuz
  • Hızlı kilo verdiren diyet listesinde asla kahvaltıyı atlamamalısınız.
  • Kahvaltının önemi büyük  Kahvaltıda protein yüklü yiyecekler vücuttaki tokluk hissi olacağından yağ yakmayı hızlandıracaktır.

23 Eylül 2017
Okunma
bosluk

Aklınızda bulunsun!

Aklınızda bulunsun!
  • Dişinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamayın ve öle bırakın. Çünkü Ağzınızı su ile çalkalama işlemi yaptığınız su koruyucu floritleri dışarı atacaktır.

23 Eylül 2017
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet