Öksürükten Strese Bulantıdan Alerjiye içinizi ısıtan Çaylar..

Öksürükten Strese Bulantıdan Alerjiye içinizi ısıtan Çaylar..

kmslll

Havaların soğuması ile birlikte dumanı üzerinde tüten sıcak bir çikolataya kim “hayır” diyebilir ya da mis gibi kokan tarçınlı elma çayına… Hem içinizi ısıtan hem de sağlığınızı koruyan bu içecekler kış aylarının vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Ancak bu içeceklerin sağlığınıza zarar vermemesi için miktarlarına ve yapılışına mutlaka dikkat etmeniz gerekiyor. Aksi takdirde bu içecekler size faydadan çok zarar verebiliyor.

ÖKSÜRÜĞE KARŞI ELMA ÇAYI

Kış aylarının en sağlıklı meyvelerinden biri elma… İçeriğindeki E ve C gibi antioksidan vitaminler sayesinde hem cildinizi hem bağışıklığınızı koruyor. Elma içeriğindeki lif yapısı sayesinde aynı zamanda hazımsızlık sorunlarının da önüne geçiyor. Ayrıca lifli yapısı ve içerdiği flavanoidlerle bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve hastalıklara karşı kalkan oluşturuyor. Havaların oldukça soğuk seyrettiği bu günlerde elma çayı sizi soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan koruyor. Ayrıca boğazı yumuşatarak da öksürüğü engelleyebiliyor. Çayınıza ilave edeceğiniz karanfil, içeriğinde bulunan eugenol sayesinde kanın pıhtılaşmasını engelleyerek kalp sağlığını koruyor. Karabiber ise dolaşımı hızlandırarak mikropları vücudunuzdan uzaklaştırıyor.

Malzemeler;
1 adet elma
2-3 karanfil
2-3 tohum karabiber
1 adet tarçın
Limon

Tarifi:
Elmayı kabukları ile kaynayan suyun içerisine dilimleyin. Bir tülbent içerisinde karanfil, karabiber ve tarçını kaynayan suya atın. Elmaların kararmaması için içerisine limon sıkın. İyice kaynadıktan ve renk aldıktan sonra ocaktan alın. Biraz ılındıktan sonra içerisine limon ve isteğe bağlı az miktarda bal ilave edebilirsiniz. Düşük kalorili vitamin deposu bu çayı istediğiniz miktarda şekersiz bir şekilde tüketebilirsiniz.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN PORTAKALLI ZENCEFİL ÇAYI

Kış çaylarının belki de en sağlıklılarından biri de zencefille yapılan özel bitki çayları. Tadı çoğu kişiye çok lezzetli gelmese de zencefilin faydaları saymakla bitmiyor. Kalp sağlığını koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Köklerinde bulunan proteaz sayesinde sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca mide bulantısını baskılıyor ve gaz sorununu ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Portakal ya da limonla tatlandırarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir zencefil çayı demleyebilirsiniz. Portakallı zencefil çayını şekersiz olduğu müddetçe istediğiniz miktarda içebilirsiniz.

Malzemeler;
1 kök zencefil
1 adet portakallı
1 tatlı kaşığı bal
Limon

Tarifi;
Kök zencefili dilerseniz rendeleyip, dilerseniz de halka halka doğrayarak kaynayan suya ilave edin. 10 dakika kadar birlikte kaynattıktan sonra ocaktan alın. Portakalı sıkın ve bu karışıma ilave edin. Dilerseniz limon veya balla da lezzetlendirebilirsiniz.

 KIŞ STRESİNDEN ARITAN GÜL YAPRAKLI REZENE ÇAYI

Farklı lezzetleri seviyorsanız, evinizde de kolaylıkla bulabileceğiniz bitki ve meyveleri karıştırarak kendinize özel bir çay yapabilirsiniz. Gül yaprakları, rezene ve limon kabuğu ile hem sağlıklı hem de lezzetli bir çay hazırlamanız mümkün. Kurutulmuş gül yaprakları, C, E ve A vitamini açısından zengin olan demir, kalsiyum, magnezyum ve selenyum minerallerini içeriyor. Ayrıca tatlı aroması ile de çayınıza lezzet katıyor. Rezene yaprakları, soğuk kış günlerinde azalan bağırsak aktivitenizi hızlandırıyor ve sakinleştirici etkisi ile stresinizi azaltıyor.

Tarifi:
Bir kabın içerisinde karıştırdığınız gül yaprakları ve rezeneye hem tat vermesi hem de C vitamini değerini artırması için limon kabuğu ekleyin. Ayrıca kabuk tarçın ve kurutulmuş yaban mersini de ekleyerek çayınıza farklı bir aroma katabilirsiniz. Daha pratikte sıklıkla kullandığımız ıhlamur, adaçayı, kuşburnu da kış çaylarının vazgeçilmez aromalarından. Kendi çay tarzınızı yansıtmak için size özgü aromayı bulabilir, dilediğiniz miktarlarda bu bitkileri karıştırarak demleyebilirsiniz. Ama kaynatmayın. Kaynayan su biraz bekletildikten sonra bir çaydanlığın içerisinde demleme usulü ile bekletin.

RAHATLATAN BİTTER ÇİKOLATALI, KEÇİBOYNUZLU SICAK ÇİKOLATA

Sıcak çikolata söz konusu olduğunda en çok dikkat edilmesi gereken detaylardan biri hiç kuşkusuz kalori değeri. Elbette ki yapılışı sırasında kullanılan malzemeler, kalori değerini oldukça yükseltebiliyor. Ancak hem lezzetli hem de sağlıklı bir şekilde sıcak çikolata yapmak da mümkün. İçeceğinizi hazırlarken, tam yağlı sütler yerine, yağ oranı düşük, protein kalitesi yüksek soya sütü, badem sütü ya da az yağlı inek sütünü tercih edin. Bu sayede günlük kalori miktarınızı dengeliyorsunuz. Laktoza karşı bir duyarlılığınız olması durumunda ise badem veya soya sütü tercih edebilirsiniz. Sütün içerisine ekleyeceğiniz çikolatada da tercihiniz mutlaka bitter olmalı. Siyah çikolata yüksek miktarda kanama önleyici bir etkisi sayesinde kan basıncını dengeliyor. Sıcak çikolatanıza son olarak da keçiboynuzu tozu ekleyebilirsiniz. Keçiboynuzu, yapısındaki galik asit sayesinde antialerjik ve antibakteriyel etki sağlıyor. Bu etki de bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.

Malzemeler:
1 bardak soya sütü veya badem sütü
3 kare bitter çikolata
1 adet keçiboynuzu

Tarifi:
Keçiboynuzunu rondoda toz haline gelene kadar çevirin. Sütünüzü ısıtın. Benmari usulü erittiğinizi bitter çikolatayı sütünüze ilave edin. Keçiboynuzu tozundan 1 yemek kaşığı ilave edilip karıştırın. Ve sıcak çikolatanızı keyifle yudumlayın. Bitter çikolatalı keçiboynuzlu sıcak çikolata 212 kalori içeriyor. Bu kalorinin 8 gramı proteinden karşılanıyor. Ancak günde 1 bardaktan fazla içmek kalori alımının artmasına neden oluyor.

8 Aralık 2016
Öksürükten Strese Bulantıdan Alerjiye içinizi ısıtan Çaylar.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

GÜLÜMSE :))

GÜLÜMSE :))

kumsl-22

Gülümse kaderine,gülümse geleceğe
Ağlamayı çıkart hayatından sadece gülümse
Umudunu yitirme,yeni tohumlar ek yireğine
Unutma sakın neolursa olsun sadece gülümse

Ağlama,kurut gözlerinin pınarını
Eksik etme gülen yüzünden tebessümü
Saklama gamzelerinin güzelliğini
mutluyken değil,hüzünlüykende gülümse

Sene güldükce kaderin gülecektir
Her tebessümünde geleceğin güzezlleşecektir
Umut tohumların yeşerecek,adın ölümsüzleşecektir
Unutma her an herşeye sadece gülümse. 🙂

26 Kasım 2016
GÜLÜMSE :)) için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Kalbinin Adamı OL..

Kalbinin Adamı OL..

496anigif2

Sevme diyorlar sana
Canın yanarmış
Yansın!

Hayal kurma diyorlar sana
Gerçeklerden koparmışsın
Kop!

Yalnız olma diyorlar sana
Sürüden ayrılanı kurt kaparmış
Kapsın!

Bilme diyorlar sana
Öğrendikçe zorlaşırmış hayat
Zorlaşsın!

Ağlama diyorlar sana
Adamdan sayılmazmışsın
Sayılma!

Sev, canın yansın, yandıkça aşkı bileceksin
Bil, zorla hayatı, terini akıt yaşamanın
Hayal et, gerçeklerden korkma, cesur ol
Yalnız ol, sürüyü terk et, özgürlüğün yolcusu ol
Ağla, adamdan sayılma, kalbinin adamı ol…

 

25 Kasım 2016
Kalbinin Adamı OL.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

BiR Tek Yanımda Eksik…

BiR Tek Yanımda Eksik…

Konuşamadığım,
Konuşurken düşünemediğim,
Düşünürken hissedemediğimsin sen.
Varken yok gibisin,
Yokken var gibisin şimdi.
Her yerde sanki.
Sen neydin.?
Çocuksu ruhumun yetişkin gözyaşları mı.
Yoksa
Yetişkin ruhumun çocuksu gözyaşları mı.
Ya da yalnızlığın avuttuğu bir aşk.
Peki ben neydim.?
Belki gözünde hiçbir şeydim.
Aslında ya da her şeyimsin diyebilme ihtimalin.
Kale alabilmen,
Umurunda olabilmem ihtimalini düşünmekten kafayı yedim.
Belki yanlış yerdeydim,
Yanlış şehirde, yanlış adreste.
Ya sen nerdesin şimdi.
Doğru yerde mi.
Hiç şüphen olmasın.
Ne kalbi.
Unutulmuşluğun akıldan hiç çıkmayan anılarındasın sen.
Ara sıra toparlamaya çalıştığım kafamın en ücra köşelerindesin.
Yalnız kalmış bu ruhun acemiliğiyle yazdığı
Bu satırların her bir hecesinde.
Gerçekleşmeyecek hayalleriminin
Belkiler sayesinde anlam kazanan ihtimallerindesin sen.
Gündüzde olanının daha otizm ruhlu akşamımdasın.
Ya da bir yağmurda ne biliyim damlasındasın belki.
Kısacası fiziğe aykırı her yerdesin. BİR TEK YANIMDA EKSİK.

18 Kasım 2016
BiR Tek Yanımda Eksik… için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet asdsadasdsadsadasdasdasdsad