Adet Sancısına Ne İyi Gelir

Adet Sancısına Ne İyi Gelir

Birçok kadının kâbusu haline gelen adet dönemleri oldukça sancılı ve acı verici olabilmektedir. Bu adet sancısı, kanamanın normal sınırlarda kalmasını sağlamak amacıyla ortaya çıkan rahim kasılmalarının bireylere ağrı olarak yansıması sonucu oluşmaktadır. Bu tür ağrılar kadınların günlük yaşamını etkilememesi için basit ağrı kesiciler ile de kontrol altına alınabilirken, bazen ağrı kesiciler de etki etmeyebilmektedir. Rek ağrısı birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılmaktadır. Birincil adet sancıları normal şiddette ve herhangi bir sağlık koşuluna bağlı olmadan, adet dönemi sırasında veya öncesinde yaşanan sancılardır. İkincil adet sancıları ise, günlük yaşamın oldukça kötü etkilendiği, hastanelerin kadın hastalıkları bölümünün yüzde 10’unu oluşturan şikâyetlerden olan, çok şiddetli ve sürekli hissedilen ağrılardır.

Nedenleri            

Kadınların bazen şiddetli bazen ise hafif olarak hissettikleri bu ağrıların yani rahim kasılmalarının sebebi, rahim içi tabakasının atılarak yenilenmesi sırasında oluşan kanama miktarını en az seviyede tutmaktır. Prostaglandin maddesi, bu kasılmalar sırasında rahimde bölgesel olarak salgılanmaktadır. Bu maddenin aşırı derecede fazla veya oldukça az salgılanması adet sancılarının oluşma sebebidir. glandin salgısı özellikle yumurtlamalı bir adet döngüsünde gerçekleşebilmektedir. Bu yüzden adet olmadan kısa süre önce başlayan ve kanama bittikten sonra tümüyle kaybolan adet sancısı bir önceki adet döngüsünde yumurtlama olduğunun en güvenilir belirtilerinden biridir.

Belirtileri

Regl ağrısı genellikle adet görmeden önceki 24 saat içinde başlamaktadır ve âdetin başlamasıyla beraber şiddetli veya kısa süreli olarak artar veya hafifler. Buna ek olarak birtakım diğer belirtiler de adet sancısına etki edebilmektedir. Sırt ağrısı, baş ağrısı, bulantı, bacakların iç yüzünde hassasiyet olabilir. Ayrıca, ağrı eşiğinin de normalden düşük hissedilmesi, adet dönemi öncesi ve sırasında, acıya karşı duyarlılığı artırabilmektedir.

Tedavisi

Adet döneminde en çok sorula soru regl ağrısına ne iyi gelir.Ağrıların birincil veya altında yatan başka bir probleme bağlı olup olmadığını anlamak için detaylı bir muayene yapılmalıdır. Herhangi bir enfeksiyon ya da kist gibi bir durumu ayırt etmek için kan ve idrar tetkikleri ile ultrason incelemesi çoğu zaman gerekli olmaktadır. Adet sancıları oluşmasını önlemek mümkün değildir. Ancak ağrının şiddetine göre yapılabilecek birtakım tedavi yöntemleri bulunabilmektedir.

Orta şiddetli ağrılar için, bölgesel ılık havlu uygulanabilir. Veya sıcak bir duş alınabilir ancak, bunu yaparken kesinlikle karna direkt olarak ısı uygulanmamalıdır. İyi beslenme, B vitamini zengin yiyecekler tüketme, kuru yemiş tüketerek yağ miktarını artırma gibi yöntemler de ağrıları hafifletecek yöntemlerdendir. Aynı zamanda bölgeye yapılacak masaj veya düzenli egzersiz yapılması da oldukça etkili bir tedavi şeklidir.

Çok şiddetli ağrılar için ise jinekolojik muayene yapılmalı ve gereken ilaçlar düzenli olarak kullanılmalıdır.

Adet Sansıcının en önemli tedavisi arasından yukarıda belirttiğimiz gibi, ıstma ve sıcaklık gösterilmektedir, bunun yanında evde yapılabilecek diğer tedavi metodlarını şu şekilde sıralammız mümkün;

Zencefil :  Zencefil  adet sancısı için etkin şekilde tarih boyunca medeniyetler tarafından kullanılmaktadır.Zencefil adet ağrısına neden olan prostaglandinlerin seviyelerinin düşürülmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca adet öncesi sendrom ile ilişkili yorgunluk mücadele ve düzensiz döngü sorunlarının üstesinden gelir.

Zencefil çayı hazırlayarak limon veya bal karıştırarak günde 3 bardak içmeniz sorunu büyük ölçüde ortadan kaldırabilir.

Fesleğen: Fesleğen regl ağrısı ve krampları azaltmada çok etkili bir başka bitkidir. Bitki kafeik asit içerdiğinden dolayı alerjik ve ağrı unsurlarına neden olan ve bunların bir sonucu adet sancısının ortadan kalkmasını sağlar.

Fesleğeni bir bardak suda kaynatın ve bardağın ağzını kaparatak 15-20 dakika demlenmeye bırakın. Günde bir bardak için. Adet sancılarına iyi gelecektir.

Tarçın: Tarçın adet sancısını  rahatlatan antispazmodik, anticlotting ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca, tarçın diyet lifi, kalsiyum, demir ve mangan kaynağıdır.

Sıcak bir bardak su içine bir çay kaşığı koyarak iyice karıştırın ve kaynatın. Soğuduktan sonra bir miktar bal karıştırabilirsiniz. Günde 2-3 bardak için. Adet sancılarını iyi gelecektir.

Rezene: Rezene, spazm fitoöstrojenik ve anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı sırayla, kramp , kas ağrıları ve adet sancılarına iyi gelmektedir.

Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tıhumu koyun ve 5 dakika ateşte kaynatın.  Soğuduktan sonra bir çay kaşığı bal ekleyin ve günde 2-3 kere tüketin. Rezene çayı adet sancılarını giderecektir.

Şeker Kamışı Pekmezi: Adet sancı ve krampları için diğer bir etkili seçenektir. Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, B6 vitamini ve selenyum açısından zengin olan, şeker kamışı pekmezi kan pıhtılaşmasını azaltarak rahim duvarları kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur. Böylece adet sırasında kramp azaltır.

Papatya Çayı: Papatya çayı adet sancılarını gidermenşn yanında,  papatya çayı tahimi dinlenidiren anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri vardır.

Bir demliğe yarım poşet kurumuş papatya çayını dökün ve 15 dakika boyunca kaynatın. İçmeden nce bal veya limon karıştırabilirsiniz.

Papatya çayı aynı zamanda adet dönemindeki sinirlikik hali ve diğer psikolojik sendromları azalttığı söylenidr.

Maydonoz: Maydanoz adet sürecini uyarıcı ve adet sancılarını giderici de son derece etkili olan iki bileşik olan  apiol ve myristicin içerir. Ayrıca, düzensiz adet döngüleri düzenlemeye yardımcı olur.

Bir bardak suya bir miktar maydonoz koyun ve 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra tüketin. Adet sancılarının en aza indirmek için günde en az 2 bardak veya fincan tüketin.

12 Mart 2017
Adet Sancısına Ne İyi Gelir için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Yüzdeki Çizgiler Ve Kırışıklıklar İçin Maydanoz Suyunun Faydaları

Yüzdeki Çizgiler Ve Kırışıklıklar İçin Maydanoz Suyunun Faydaları

3

 Maydanoz Suyunun Cilde Faydaları
Maydanoz, cildin onarımı ve tazeliği için çok yararlı bir bitkidir. Maydanozda bulunan C vitamini, ciltte meydana gelen ince çizgilerin, kırışıklıkların ve izlerin onarılmasında ve azaltılmasında çok etkilidir.

Cildin kollajen üretimini uyarmak ve bu sayede hücre yenilenmesi ve onarımını desteklemek için Maydanoz tüketmek çok fayda sağlamaktadır.

Maydanoz suyunun cilde faydaları oldukça önemlidir. Maydanoz suyunu kür yaparak içebileceğimiz gibi, sabahları maydanoz suyunu cildimize maske yaparak, bu şekilde 15 dakika yıkamadan bekletebiliriz
Maydanoz Suyu Maskesi Tarifi
•1 su bardağı maydanoz suyu,
•1 çay kaşığı yulaf ezmesi,
•4 çay kaşığı bal,
•3 yemek kaşığı yoğurt.
Hazırlanışı ve uygulanışı: Tüm malzemeyi blendırda karıştırın. Hazırladığınız karışımı cildinize sürün ve 15 dakika yüzünüzü hareket ettirmeden bekletin. Daha sonra soğuk suyla cildinizi iyice yıkayın. Yüzünüzde oluşan ölü cilt hücrelerini ve birikmiş kir tabakasını temizlemek için haftada 3 kez, en az 1 er gün ara vererek bu maskeyi deneyebilirsiniz.

Maydanoz Suyu Nasıl Hazırlanır ?
Maydanoz kürü hazırlayabilmek için bize maydanozun sapları gerekli. Bu sebeple kullandığınız maydanozların saplarını asla atmayın ve maydanoz suyu hazırlayarak bunlardan faydalanın.

İlk önce 1 litre suyu kaynatıyoruz. Suyu iyice kaynatmamız gerekiyor. 1 litre su güzelce kaynayınca, suyun içerisine 1 bağ kadar maydanozun saplarını atıyoruz. Sonra kısık ateşte 2- 3 dakika kadar kaynatıyoruz. Daha sonra bu suyu süzüp soğuttuktan sonra maydanoz kürümüzde ya da maskemizde kullanıyoruz.

27 Aralık 2015
Yüzdeki Çizgiler Ve Kırışıklıklar İçin Maydanoz Suyunun Faydaları için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

HURMALI İRMİK HELVASI & KIYMALI KREP RULO

HURMALI İRMİK HELVASI & KIYMALI KREP RULO

Ramazan ayı yaklaşırken, bu ayla beraber sofralarda daha çok bulunmaya başlayan hurma yemeklerde nasıl kullanılabilir diye araştırmaya başladım. Çoğunlukla Ortadoğu Mutfağı’ndan hurmalı pek çok tarife ulaştım. Hurmalı pilav ve salatanın tarifini şaşkınlıkla not ederken ilk denememi risksiz bir tatlıyla yapmayı tercih ettim. Kuzey Afrika’da kavrulan irmiğe katı yağ ve hurma parçalarının ovarak yedirilmesi şeklinde yapılan bir helva var. Bunun damak tadımıza ağır gelebileceğini ve yaz sıcağında fazla tercih edilmeyeceğini düşünerek irmik ve hurmayı başka bir şekilde bir araya getirdim. Uyumlu bir tat ortaya çıktı. Fazla tatlı sevmeyenler helvayı daha az şekerle yaparak tatlıyı yumuşatabilirler. Şimdiden afiyet olsun. Hepimiz için makbul oruçlar ve bol misafirli sofralar dilerim…

HURMALI İRMİK HELVASI

Malzemeler

• 250 gram irmik
• 75 gram tereyağı veya margarin
• 2 su bardağı su
• 1,5 su bardağı toz şeker
• 1 kahve fincanı çam fıstığı
• 2 kase kuru hurma

Yapılışı

2 su bardağı su ve toz şekerin yarısı bir tencereye alınıp şerbet pişmeye bırakılır. Tereyağı ve fıstıklar bir tencereye alınıp kavrulur. İrmik ilave edilir ve 5 dakika harlı ateşte sürekli karıştırılarak kavrulur. Ateş kısılır ve kavurmaya devam edilir. Kısık ateşte en fazla 10 dakika daha kavrulur. İrmiklerin yanmaması için devamlı karıştırılmalıdır. Şerbet kaynadıktan sonra irmik tenceresi ocaktan alınır ve kaynar şerbet azar azar irmiklere ilave edilip bir taraftan karıştırılır. Tencerenin kapağı kapatılır ve kısık ateşte irmikler şerbeti çekene kadar tutulur. Şerbet çekildikten sonra tencere ocaktan alınır ve kalan toz şeker ilave edilip güzelce karıştırıldıktan sonra helva dinlenmeye bırakılır. Bu esnada hurmalar yıkanır ve çekirdekleri çıkarılır. Bıçakla küçük parçalara ayrılıp rondoya konur. Yaklaşık 2 çay bardağı su ilavesiyle rondoda çekilir. Hafif parçalı püre haline getirilir. Servis kabına helvanın yarısı döşenir. Üzerine hurma püresi yayılır. Kalan helva da pürenin üzerine döşenir. Arzuya göre krem şanti, kaymak veya dondurmayla soğuk servis yapılır.

KIYMALI KREP RULO

Krep Hamuru İçin

• 2 adet yumurta
• 2 su bardağı süt
• 10-12 silme yemek kaşığı un
• ½ paket kabartma tozu
• 1’er çay kaşığı tuz ve toz şeker

İç Harç İçin

• 200 gram kıyma
• 1 adet soğan
• 1 adet domates
• 2 adet sivri biber
• 4-5 dal maydanoz
• Tuz ve karabiber

Beşamel Sos İçin

• 2 kaşık tereyağı veya margarin
• 4 kaşık un
• 2 su bardağı süt
• Üzeri için kaşar peyniri

Yapılışı

1• Hamur malzemeleri bir kapta iyice çırpılır. Unun topak olmamasına dikkat edilir. Tabanı pasta tabağı büyüklüğünde olan bir tava/krep tavası sıvı yağla yağlanır ve ocakta ısıtılır. Krep hamurundan bir kepçe alınıp tavaya dökülür. Hamur tabanın tamamını kaplamalı fakat kalın olmamalıdır. Altı kızarınca hamurun diğer yüzeyi el çabukluğuyla çevrilir ve pişirilir. Pişen krep doğrudan bir tabağa alınır. Kalan hamur da aynı şekilde pişirilir. Krep pişirmenin püf noktaları tavanın her hamurdan önce yağlanması, hamuru dökmeden önce tavanın iyice kızmış olması ve pişen yüzey tavadan kolayca ayrılacak hale gelene kadar hamura müdahale edilmemesidir.
2• Tüm krepler hazır olduktan sonra bir tavaya biraz sıvıyağ dökülür, yemeklik doğranmış soğan ve ince kıyılmış sivri biber kavrulur. Kıyma da eklenip biraz kavrulduktan sonra ince doğranmış domates , kıyılmış maydanoz ile tuz ve karabiber eklenip harç pişirilir.
3• Kreplerden birinin ortaya yakın kısmına bu harçtan yayılır ve enli rulo olacak şekilde kıvrılır. Tüm krepler bu şekilde hazırlanıp bir fırın kabına alınır.
4• Ayrı bir tencerede beşamel sos için tereyağı eritilip un ilave edilerek kavrulur. Süt eklenip karıştırılarak pişirilir. Ocaktan almadan önce tuz eklenir. Kreplerin üzerine beşamel sos dökülür ve rendelenmiş kaşar serpilir. Kaşarlar eriyip hafifçe kızarana dek 180 derecelik fırında tutulur. Sıcak servis yapılır.

PAZARDA NE VAR?

Üzüm, incir, dut, taze ceviz, bamya

BİLELİM

Protein, yağ ve karbonhidratın üçünü birden içeren tek meyve hurmadır. Düzenli olarak tüketildiğinde kansere ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliği olan hurmanın aynı zamanda zengin lif ve mineral içerdiği bilinir. Özellikle hamilelerin ve emziren kadınların hurmanın kan yapıcı özelliğinden faydalanmaları da tavsiye edilir.

27 Ekim 2011
HURMALI İRMİK HELVASI & KIYMALI KREP RULO için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Limon ve maydanozun faydaları

Limon ve maydanozun faydaları


Uzmanlar, maydanoz ve limonun A ve C vitamininin kaynağı olduğunu, doğal kullanıldıkları için de bu vitaminleri olduğu gibi vücuda aktardığını belirtiyor. Çiğ olarak tüketilen maydanoz ve limon, vitamin kaybına yol açmıyor ancak, maydanozun tazyikli su ile çok iyi yıkanması gerekiyor.

Limonun faydaları

– Yemeklerde alınan gıdalardaki vitaminin enerji maddesine dönüştürülerek, enerjinin açığa çakması için gerekli vitaminler maydanoz ve limonda var.

– Yemek sırasında maydanoz ve limonun da yenilmesi halinde vücutta enerji oluşmasına katkı sağlayarak, insanın zinde kalmasını sağlar.

– Her fırsatta yenilmesi gereken maydanoz ve limon, vücudun örtü dokusunu, bağ dokusunu ve iç organları örten dokuları sağlam ve sağlıklı kılar.

Maydanozun faydaları

– Özellikle bazı insanları rahatsız eden ağız kokusunu giderir. Özellikle maydanozun ağız ve midede sağladığı koku, etrafa yayılması istenmeyen kokuları önleyerek, hoş bir koku oluşmasını sağlar.

– Sindirim salgısını artırıcı özelliğe sahip olan maydanoz, sindirimi kolaylaştırarak, mideye yardımcı olup alınan gıdaların rahatça hazmedilmesini sağlar

11 Haziran 2011
Limon ve maydanozun faydaları için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kumsal Yazılar

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet ??- ??-