DOSTUM DEDİĞİN..

DOSTUM DEDİĞİN..

2314

Düşene darbeyi dostları atar 
Yalana durmadan yalanlar katar 
Verdiği sözlerin üstüne yatar 

Dostum dediğine iyi bak dost mu 
Dostluğun maksadı sende ki post mu 

En büyük kazığı dostundan yersin 
Bunlara ihtimal vermezdim dersin 
Şaşkınlık içinde hayret edersin.

Dostum dediğine iyi bak dost mu 
Dostluğun maksadı sende ki post mu 

Bin bir fırıldağın biri bin para 
Dışları boyanmış içleri kara
Toplumu kemiren en büyük yara.

Dostum dediğine iyi bak dost mu 
Dostluğun maksadı sende ki post mu 

İnsani insanda vefaya arar 
Sadakat insanlık adına yarar
İhanet külliyen, fıtrata zarar.

Dostum dediğine iyi bak dost mu 
Dostluğun maksadı sende ki post mu

16 Kasım 2016
DOSTUM DEDİĞİN.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey

Bu 9 kolay hareket ile kambur duruşumuzu kısa sürede düzeltebiliyoruz.

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey
‘Kambur duruyorsun’ sözünü hayatımız boyunca çoğumuz duyuyoruz. Lakin yine de omuz silkip boynumuzu eğerek mesaj yazmaya devam ediyoruz. Artık bu huyumuzdan vazgeçip insanların sözünü dinlemenin zamanı geldi; üstelik onları dinlemek için iyi bir sebebimiz de var.

Fizyoterapist Murat Dalkılınç’a göre, kötü bir duruşun sağlığımız üzerinde ciddi anlamda negatif etkileri var: ”Ayaktayken ya da oturduğumuz anki duruş, vücudun yaptığı her hareketin ya da vücudun strese nasıl adapte olduğunun bir göstergesi.”

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey

Kötü duruş, vücuttaki tüm ağrıların başlıca kaynağı olabilir; çünkü tüm yükü vücudunuza koymuş oluyorsunuz. Bu da ruh halinizi ve ruh sağlığınızı önemli ölçüde etkiliyor. Health Psychology‘nin 2014 sayısına göre, bu durum sizi üzgün, sinirli, öfkeli, korku dolu ya da uykulu bir hale sokuyor. Sadece dik durmak bile bizi daha hareketli ve daha az yorgun hissettiriyorsa, bunu düzeltmek de denemeye değer!

Dalkılınç’a göre doğru bir duruş bu şekilde olmalı:

Dalkılınç'a göre doğru bir duruş bu şekilde olmalı:

Eğer ayaktaysanız, ağırlık merkezinizin kesinlikle desteğe ihtiyacı var. Bunu başarmak için düz bir çizgi çektiğinizi düşünün, bu çizgi omuzlarınızın önünden kalçanızın arkasına, dizlerinizin önünden ayak bileğinize kadar uzasın. Başınızı dik tutun ve çeneniz yere paralel olacak şekilde dursun. Yürürken de doğal bir şekilde kol ve omuzlarınızı hareket ettirin.

Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey
Oturduğunuzda ise boynunuz dik olmalıdır. Öne doğru bükülmemeye çalışın. Omuzlarınızı gevşek, kollarınızı ise gövdenize yakın tutun. Ayaklarınız yere değsin, dizleriniz de doğru bir açıda dursun.

Zor mu geldi? Aslında bu 9 adımla düşündüğünüzden daha da kolay:

1. Evdeki ve işteki bilgisayarınızı, göz seviyesinde ya da göz seviyenizden çok az aşağıda olacak şekilde ayarlayın.

1. Evdeki ve işteki bilgisayarınızı, göz seviyesinde ya da göz seviyenizden çok az aşağıda olacak şekilde ayarlayın.

2. Vücudunuzun her parçasının desteklendiğine emin olun. Bilekleriniz ve dirsekleriniz için ergonomik yardımcılar kullanın.

2. Vücudunuzun her parçasının desteklendiğine emin olun. Bilekleriniz ve dirsekleriniz için ergonomik yardımcılar kullanın.

3. Yana dönerek uyumak yararlı olacaktır. Boynunuzun tam altına ve bacaklarınızın arasına yastık koyarak uykunuzu destekleyin.

3. Yana dönerek uyumak yararlı olacaktır. Boynunuzun tam altına ve bacaklarınızın arasına yastık koyarak uykunuzu destekleyin.

4. Mümkün olduğunca yüksek topuklu olmayan ve yaylanmanızı sağlayan ayakkabılar tercih edin.

4. Mümkün olduğunca yüksek topuklu olmayan ve yaylanmanızı sağlayan ayakkabılar tercih edin.

5. Telefonla konuşurken kulaklık kullanmaya özen gösterin.

5. Telefonla konuşurken kulaklık kullanmaya özen gösterin.

6. Kaslarınızı ve eklemlerinizi gün boyunca hareketli tutun.

6. Kaslarınızı ve eklemlerinizi gün boyunca hareketli tutun.

7. Taşıdıklarınızı vücudunuza yakın tutmaya çalışın.

7. Taşıdıklarınızı vücudunuza yakın tutmaya çalışın.

8. Bir süre oturduysanız kalkın ve yürüyüş yapın. Birkaç dakika olsa bile biraz hareket etmek iyi gelecektir.

8. Bir süre oturduysanız kalkın ve yürüyüş yapın. Birkaç dakika olsa bile biraz hareket etmek iyi gelecektir.

9. Egzersiz yapın.

 9. Egzersiz yapın.
14 Kasım 2016
Duruş Bozukluğunuzu Düzeltmek İçin Yapabileceğiniz 9 Faydalı Şey için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Şiir;

Şiir;

VEDA

Hani, o bırakıp giderken seni

Bu öksüz tavrını takmayacaktın?

Alnına koyarken vedâ busemi,

Yüzüme bu türlü bakmayacaktın?

 

Hani, ey gözlerim bu son vedâda,

Yolunu kaybeden yolcunun dağda,

Birini çağırmak için imdada

 

Yaktığı ateşi yakmayacaktın?

Gelse de en acı sözler dilime,

Uçacak sanırım birkaç kelime…

Bir alev halinde düştün elime,

Hani, ey gözyaşım akmayacaktın?

 Orhan Seyfi Orhon

* * * * * * *

VEDA

Elimde, sükutun nabzını dinle,

Dinle de gölümü alıver gitsin!

Saçlarımdan tutup, kor gözlerinle,

Yaşlı gözlerime dalıver gitsin!

 

Yürü, gölgen seni uğurlamakta,

Küçülüp küçülüp kaybol ırakta

Yolu tam döerken arkana bak da,

Köşede bir lahza kalıver gitsin!

 

Ümidim yılların seline düştü,

Saçının en titrek teline düştü,

Kuru yaprak gibi eline düştü,

İstersen rüzgara salıver gitsin!

Necip Fazıl Kısakürek

* * * * * * *

VEDA ŞİİRİ

Hiçbir şey değişmez korkma

Dolmabahçe’deki Saat Kulesi durmaz mesela

Marmara Denizi küsüp İstanbul’a

Alıp sularını gitmez dilini bilmediği uzaklara

Ama ben gidiyorum

Her sabah yüzümü sıcacık öpen

İstanbul güneşi

Bir süre yatağım boş

Doğduğunda beni bulamazsan şaşırma

Duyamam sesini, çağırma beni bir süre

Her sabah söz verdiği saatte doğan

Selamımı alan İstanbul güneşi

Ve babam!…

Çocuk ellerimle silemediğim burnumu

Cebinden çıkarttığı mendille silen

Hem de dağ kadar boyunu hiçe sayıp

Önümde diz çöken, kocaman babam!

Merak etme, gurur duyduğun yerde oğlun…

Annem!

O eski Türk filmlerinin ağlatmaktan bıkmadığı

Gözlerin sahibi annem

Bak, artık toplu olacak dağınık oğlunun odası

Üzülme sen de…

Herkes gittiğim kadar döneceğimi de bilecek

Teskere diye bir sevgilim var

Bir buçuk yıl sonra, söz verdi, gelecek…

Ceyhun Yılmaz

* * * * * * *

VEDA

Tükendi ömrümün çoğu gidiyor

Cahil ömrüm geldi geçti yel gibi

Sevdiğim uzaktan seyir ediyor

Beni görüp bakınıyor el gibi

 

Geçti günler, yıllar, ömürse doldu

Giden gitti bilmem geri ne kaldı

Ömrümün baharı sarardı soldu

Yandı kaldı garip bağrım çöl gibi

 

Veren, geri almak için gözlüyo

Her an her saniye beni izliyo

Garip bağrım için için sızlıyo

Sazımda inleyen sırma tel gibi

 

Uzun yoldan gelmiş gibi yorgunum

Ne kimseye küskün ne de dargınım

Bir ahu gözlüye candan vurgunum

Garip gönlüm kapısında kul gibi

Neşet Ertaş

* * * * * * *

VEDA

Silahlara veda

Geceye rüyaya ve sana

Yalnızlığın geyik gözlü köşesinden

Düzenlerin çıkmazına

 

Çizdiğim resmin

Saat kulesi ağlıyor

Ağzım o çeşit yok

Şişe bu çeşit var

 

Sen bir gece gelsen

Güneş doğmasa

Gitmeden yine gelsen

Bu yeni geleni

Bu bize bakanı

Sana bir anlatsam

Güneş doğmasa

Sandıkların içini göstersem sana

Çizdiğim resmin

Yalnızlığın geyik gözlü köşesinde

Bir rafa koyabilsen

Olup biteni ve onları

Sabaha kadar konuşsak

O ürkek ürkek bakanı sana bir anlatsam

Ateşi karı tüfeği çeksem

Ocağa pencereye kapıya

 

8 Kasım 2016
Şiir; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Burun estetiği tavsiyeleri

Burun estetiği tavsiyeleri

 

Burun estetiği tavsiyeleri

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, burun estetiği olmayı düşünenlere tavsiyelerde bulunuyor.

“Burun estetiği burundaki şekil ve işlevsel sorunları gidermek için yapılan estetik operasyonlardır. Burun estetiğine olan talep özellikle 18 – 25 yaş arasındaki kesim başta olmak üzere her geçen gün artıyor. Kadınlar erkeklere göre daha fazla estetik cerrahiye başvursa da son yıllarda erkekler arasında da burun estetiğine talep giderek atıyor. Kadınlarda genellikle estetik şikayetler ilk sırada yer alırken, erkeklerde nefes alma problemleri ve kaza gibi travmatik durumlar daha fazla ön plana çıkıyor.”

Yeni burun şekline nasıl karar veriliyor?

“Yeni burun şekline kişinin burun yapısına, burnundaki sorunlara ve genel yüz şekline göre karar veriliyor. Burun estetiğinin başarılı olması için işlevini tam olarak yerine getirmesi ve fiziksel açıdan da yüzle uyumlu olması gerekir. Burun estetiğinde öncellikle kişinin fiziksel olarak muayenesi yapılır ve burundaki yapısal ve işlevsel bozukluklar tespit edilir. Ardından kişinin fotoğrafları üzerinden hazırlanan çizimlerle yeni burun şekli belirlenir. Şekil verirken burnun doğal şekli korunarak sadece şekil bozukluklarını gidermek ilk hedeftir. Eğer burunda kemer sorunu varsa burnun şekli korunarak sadece kemer tedavisi uygulanmalıdır. Aşırı büyük burunlarda küçültme yapılabilir ya da aşırı düşük burunlarda burun ucu kaldırılabilir. Sonuç olarak operasyon burundaki şekil bozukluğuna göre kişiye özel olarak planlanır.”

Burun estetiği ameliyatlarının en çok tartışılan konusuna gelelim. Kapalı teknik mi, açık teknik mi? Sizce hangisi daha iyi?

Günümüzde her iki teknik de oldukça gelişmiş durumda. Buruna uygulanacak işleme ve cerrahın seçimine göre uygulanacak teknik değişebilir. Kapalı burun estetiği, burunda herhangi bir ameliyat kesisi olmadan tamamen burun içinden uygulanan bir tekniktir. İz kalma korkusu olan hastalar çoğunlukla kapalı burun estetiğini talep eder. Oysaki açık burun estetiği ameliyatlarında da herhangi bir iz kalmadan çok başarılı sonuçlar alınabiliyor. Cerrahlar her iki tekniği farklı nedenler ile kullanabilir. Açık teknik yaklaşımı seçimi spesifik patolojik anatomik bulgulara olduğu kadar cerrahın tercihine de bağlıdır. Cerrah açık ya da kapalı yaklaşımı seçerken buruna uygulanacak işlemleri ve her tekniğin kendine ait olası riskleri değerlendirerek karar verir. Bu nedenle ameliyat tekniği seçimini plastik cerraha bırakmak çok daha faydalı olacaktır.

Burun estetiği ameliyatı yaptırmayı düşünenleri nasıl bir süreç bekliyor?

Burun estetiği ortalama 2-2,5 saat süren bir operasyondur. Ameliyat korkusu olan hastalarda “cesaret iğnesi” denilen bir ilaç kullanılarak korku ve endişenin giderilmesi sağlanır. Burun estetiğinden sonra dikişler 5 gün içinde, eğer atel/silikon tampon takıldıysa 5 ile 7 gün içinde çıkarılır. Yapılan ameliyatın durumuna göre hasta 2 ile 8 gün arasında kontrole gelir. İlk 1-2 hafta içinde olası şişlikler ve morluklar geçse de burnun tam şeklini alması yaklaşık 1 yıl sürer. Ameliyattan hemen sonra ve daha sonrasında yaşanacaklar konusunda hastayı tam olarak bilgilendirmek psikolojik olarak hastayı ameliyata karşı hazırlar ve sonraki sürecin çok daha kolay geçmesini sağlar.

Burun estetiği olmayı düşünenlere tavsiyeleriniz var mı? Varsa nelerdir?

Burnunuzun şeklinden dolayı mutsuzsanız, burun estetiğine karar vermekte gecikmeyin. Burun estetiği en başarılı estetik operasyonların başında geliyor. Unutmayın eğer burnunuzda estetik bir bozukluk varsa beraberinde çoğunlukla işlevsel bir bozukluk da vardır. Üstelik günümüzde gelişen tıp sayesinde morluk ve şişlikler eskiye kıyasla yok denecek kadar az, iyileşme süresi ise çok daha kısadır. Ameliyattan sonra dikkat edilmesi gereken en önemli konu ise buruna ve yüze darbe almamaktır. Tıbbın sunduğu bu imkanlardan yararlanarak sağlıklı ve güzel bir buruna sahip olmak artık çok daha kolay. Burun estetiği, rahat nefes ve koku alma sağlaması açısından hem genel sağlığın iyileşmesine katkı sağlar. Fiziksel açıdan sağlanan düzelme ise kişiye psikolojik açıdan oldukça fayda sağlar.”

7 Kasım 2016
Burun estetiği tavsiyeleri için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet maltepe türbanlı escort maltepe escort maltepe escort bayan maltepe sınırsız bayan escort maltepe