Emziren anneler için diyet nasıl olmalı?

Emziren anneler için diyet nasıl olmalı?

Emzirme sırasında sevgili anneler çok enerji sarf eder. Bu nedenle süt veren anne istediği kadar yemeli ve yeterli sıvı almalıdır (8-10 bardaktan kadar).
Annenin beslenmesi mutlaka sağlıklı ve çeşitli olmalıdır: et / balık, meyve-sebze, çeşitli bulgurlar yani tahıllar, süt ürünleri (yoğurt, kefir, vb.). Gün içinde 4-5 kez küçük porsiyonlarla sık sık ara öğün yapması gerekir.Eskiden Ped.ler süt veren annelere birçok gıdalardan vazgeçmelerini tavsiye ediyorlardı. Fakat şu anda doktorlar çocuğun hayatının sadece birinci 3 ayında bu gibi gıdaları yasaklıyorlar:
– yumurta, tavuk eti, içinde yumurta olan soslar (özellikle mayonez).
– çikolata ve kakao.
– fındık.
– deniz ürünleri ( Kalamar, midye vb.). Bu yasak balığa ait değildir. Süt veren anne hafta içinde 2-3 kez balık yiyebilir.
– narenciye (limon, portakal, mandalina vb.).

Özellikle belirtmek gerekirse bu ürünler bebeğin ilk 3 ayında yani gazlı olduğu en sık ağladıkları dönemde bir müddet uzak durulmasıdır. Daha sonra bu ürünleri diyete yavaş yavaş, ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu süre içerisinde bebeğinizin verdiği tepkilere dikkat etmenizde fayda olacaktır.Eğer çocuğun sağlığında hiçbir değişiklik yoksa, ürün diyet listenizde kalabilir. Aksine çocuklar idrar yada kaka rengi  baş bölgesinde kabuklanma oluşmaya başlıyorsa saydığımız yada sizin eklediğiniz ürünleri yani yasaklı alerjik ürünleri diyet listenizden çıkarmalısınız. Aşağıdaki gıdalar ise yine emziren anneler için sınırlıdır;
– süt – günde 1 bardak, şeker 1-2 çay kaşığını geçmemeli. Süt çocukta sancılar ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
– inek sütünden yapılmış peynir (özellikle sarı türler). Gün içinde 1-2 parça.
-İnek sütünde protein fazladır.
– çilek, ahududu, siyah frenk üzümü, böğürtlen, şeftali, kayısı, kiraz, domates alerjik özelliklerine sahiptir. Dolayısıyla gün boyunca 1-2 avuç çilek, 1-2 şeftali, domates, kayısının tüketilmesine izin verilebilir.
– muz – günde 2 tane tüketilebilir
– kahve ve koyu çay. Bunların içerdiği maddeler çocuğu huysuzlandırabilir hatta çocukta baş ağrısına neden olabilir.
– konserve, sucuk, sosis, füme balık. Bu besinlerin içinde yüklü miktarda katkı maddeleri bulunmaktadır, konserve içeriğindeki gaz,kimyasal katkı maddeleri hem annelerin hemde bebeklerin sağlığını tehlikesye atmaktadır.
– Marketlerde satılan hazır pastalar, tatlılar, vaffle vb. tatlılar. Bu gıdalarda da çeşitli kimyasal katkılar oldukça fazladır. Evde pişirilen tatlılara izin verilir (az miktarda!).
– beyaz ekmek ve un mamulleri. Gün içinde 3-4 parça beyaz ekmek tüketilebilir.
Bir önceki yazımız olan Salatalık İle Doğal Güzellik başlıklı makalemizde doğal güzellik, maske ve salatalık hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Kasım 2017
Emziren anneler için diyet nasıl olmalı? için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

50 milyon euro cepte

50 milyon euro cepte

spor

Beşiktaş’ın muhtemel 11’i / 3 oyuncu kadroya alınmadı

Alanyaspor galibiyetiyle ligde 4 maç sonra kazanan Beşiktaş Şampiyonlar Ligi’nde grubunda 4’te 4 yapmak için Monaco karşısına bambaşka bir kadroyla çıkacak… Teknik direktör Şenol Güneş, ideal 11’inden 2 ismi yedek bırakacak. Şenol Güneş, Fransız ekibi karşısında taktiksel anlamda da değişikliğe gidip çift forvetle takımını sahaya çıkaracak. İlk değişiklik sağ kanatta yaşanacak. Gökhan Gönül, çarşamba akşamı ilk 11’de yer alacak. Sol bekte ise Adriano forma giyecek. Öte yandan Oğuzhan’ın yerine Tolgay’ın maça ilk 11’de başlaması da sürpriz sayılmayacak. Şampiyonlar Ligi G Grubu dördüncü hafta maçında Vodafone Park’ta Monaco’yu konuk edecek Beşiktaş’ta sakatlık ya da cezaları bulunmayan Mustafa Pektemek, Caner Erkin ve Orkan Çınar’ın kadroda olmayacağı açıklandı.

Beşiktaş, Monaco karşısında galip gelmesi halinde kasasını doldurmaya devam edecek.

Fanatik’in paylaştığı habere göre, Şampiyonlar Ligi’nde yer alan tek Türk takımı olması sebebiyle 12.7 milyon euro’luk ayak bastı parasının sahibi olan siyah-beyazlılar, 3’te 3 yapması sebebiyle 4.5 milyon euro’yu kasasına koymuştu. Havuz gelirlerinden 22 milyon euro gelir elde eden Beşiktaş, Vodafone Park’tan 3 puanla ayrılırsa 6 milyon euro’luk son 16 primini almaya da hak kazanacak.

1 Kasım 2017
50 milyon euro cepte için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

ASELSAN geliştirdi… Türk savaş gemileri vurulamayacak

ASELSAN geliştirdi… Türk savaş gemileri vurulamayacak
gemi

aselsan

zargana

aselsan

ASELSAN tarafından geliştirilen deniz elektronik harp sistemleri sayesinde Türk Deniz Kuvvetlerine bağlı su üstü ve su altı unsurların düşman tarafından vurması zorlaşıyor.ASELSAN tarafından geliştirilen deniz elektronik harp sistemleri savaş gemilerimizi koruması altına alıyor. Düşman tarafından atılan güdümlü mermi veya torpidolara karşı koruma sağlayan sistemler gemi üzerine gelen mühimmatları yanıltabiliyor.

Denizaltılardan su üstü platformlarına taarruz maksatlı kullanılan torpidolara karşı icra edilecek torpido sakınma ve aldatma harekâtını desteklemek maksadıyla kullanılmak için üretilen HIZIR 6 hedefi aynı anda takip edebiliyor.

Bir diğer ürün olan ZOKA ise sakınma manevrasının başarısını arttıracak şekilde torpidoların aldatılması ve karıştırması ile gürültü engeli yaratarak platforma hayati zaman kazandıyor. ZARGANA ise temel olarak, denizaltı sensör/sistemlerinden elde edilen verileri kullanarak tespit, konumlandırma ve sınıflandırma işlevi ile sualtı tehdit durumunu belirliyor. Tehdit durumuna bağlı olarak sakınma manevrası önerileri sunuyor ve akustik karıştırıcı dekoylar ile aldatıcı dekoyların belirli bir taktik paternine göre atılmasını gerçekleştirebiliyor.

ASELSAN tarafından geliştirilen deniz elektronik harp sistemleri HIZIR, ZOKA ve ZARGANA’nın genel özellikleri ve kullanım alanları ASELSAN HIZIR temel konfigürasyonu
Torpido Tespit Dizini
Çekilebilir Dekoy
Çekme Kablosu
Vinç
Vinç Uzak Kontrol Birimleri
Elektronik Kabinet
Kontrol/Gösterge Üniteleri
Sarf Edilebilir Dekoy Lançerleri
Lançer Kontrol Birimleri
Sarf Edilebilir Dekoy

1 Kasım 2017
ASELSAN geliştirdi… Türk savaş gemileri vurulamayacak için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Anlamlı Sözler

Anlamlı Sözler

Güneşin sana gelmesini istiyorsan, gölgeden çık! – Konfiçyüs

“Birisini unutmak zorundaysanız, bunu sindire sindire yapın. Çünkü aklın zamansız öldürdükleri, yürekte amansız dirilir.” – Paul Auster

Aşk bazen yeni çıkan bir filmin fragmanı gibidir. Görebileceğin tüm güzellikler yalnızca tanıtımda verilir. – Dylan

Yalnızım. Çünkü herhangi biriyle değil, beklediğime değecek kişiyle devam etmeliyim bu yola… – Can Yücel

Olmaz dediğin ne varsa hepsi olur.Düşmem dersin düşersin,şaşmam dersin şaşarsın.Öldüm der durur, yine de yaşarsın.- Mevlana

Havalara giren birine hiç dokunmayın. Bırakın ne kadar yükselirse o kadar sert düşecektir. İzleyin ve keyfini çıkarın. – Jim Jarmusch.

 

Bekliyorum… Öyle bi vakitte gel ki vazgeçmek mümkün olmasın… – Orhan Veli

“Güven ruh gibidir, terkettiği bedene asla geri dönmez.” – Shakespeare

Gidenin arkasından nokta koyun ki,gelecek olanın ismi büyük harfle başlasın. – J. Cristhope.

Yılların, bana öğrettiği şeylerden biri de bu oldu; Mutluluğu yakalamışsan, sorgulama. – Bukowski

İçine yaşamı doldurmak istediğin an, burnun bütün sorunları süzmeye hazırdır

Aydınlığı cebinde değil de içinde taşıyanlar karanlıkta da yollarını bulur

Birini değiştirmek istiyorsan, bu fikrini değiştirerek önce kendinden başla

Kendi ayıplarını, kusurlarını düşünmekten, başkalarının ayıplarını araştırmayana müjdeler olsun!

Unutma , yokuş aşağı inmek kolaydır ama manzara tepeden seyredilir…

İnsan yaşamı boyunca bir kişiyi sever. Önceki ve sonrakiler ; birer arayış , kaçış ya da aldanıştır.

Temiz elleri olan insanların da kirli düşünceleri vardır.

Kaptanın ustalığı deniz durgunken anlaşılmaz.

 

1 Kasım 2017
Anlamlı Sözler için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet asdsadasdsadsadasdasdasdsad