Dikkat! Kafein bağımlısı olabilirsiniz

Dikkat! Kafein bağımlısı olabilirsiniz

589ad

Eğer siz de günde 6-7 fincan kahve içiyor; eksikliğinde baş ağrısı, halsizlik, bitkinlik gibi durumlar yaşıyorsanız kafein bağımlılığına yakalanmış olabilirsiniz.

Kafein gündelik hayatın içerisinde besinler aracılığıyla alınabilen maddelerin başında geliyor. Kahve, çikolata, enerji içeceği ve kola gibi yiyecek ve içeceklerdeki kafeinin bünyenizi ele geçirmemesi için birtakım önlemler almanız gerekebilir.

Kafein, ruh hali ve davranışlar üzerinde etkili olan “psikoaktif” olarak adlandırılan maddelerden birisi. Bu nedenle bu maddenin düzenli kullanımı ileride bağımlılığa neden olabiliyor. Keyif ve enerji vermesi ile de çay, kahve, kola ve çikolata tüketiminin artmasına yol açıyor.

Uzmanlar günlük kafein alım miktarının 100 miligramı geçmemesini öneriyor. Bu miktarın üzerindeki alımlarda vücut o maddeye bağımlı olabilir ve organizma tolerans kazanabilir. Kafein de bu durumun oluşmasına oldukça müsait bir maddedir.

 

Günlük hayatında düzenli olarak 400-500 miligram kafein alan bir kişi, eğer 100-200 miligram kafein almak durumunda kalırsa, çeşitli yoksunluk belirtileri gösterebilir. Bu belirtiler şunlardır:

— Yorgunluk ve halsizlik
— Esneme, sersemlik ve sürekli uyuma isteği
— Konsantrasyon eksikliği
— Üzüntü, endişe ve sinirlilik hali
— Hafızada ve zihinsel faaliyetlerde yavaşlama

Bu belirtileri günlük olarak aldığınız kafein miktarına göre gözlemliyorsanız kafein bağımlısı olabilirsiniz. Günlük hayatı olumsuz yönde etkileyen bu durumla başa çıkabilmek için günlük kafein alımını belirli bir düzende azaltmanız gerekiyor. Ancak bu belirtiler, kafeini bırakma veya azaltma sürecinde de kendisini gösteriyor. Kafein yoksunluğunda çalışma hayatınız aksıyor, sosyal hayatınız olumsuz etkileniyor ve kendinizi sürekli hasta gibi hissediyorsanız zaman kaybetmeden bir uzmana başvurmanız gerekebilir.

Kafein bağımlılığına yakalanmamak için günde 5 fincandan fazla kahve veya çay tüketmemeniz öneriliyor. Bunun yanı sıra çikolata ve enerji içeceklerinin 100 miligramdan fazla alınmaması da önemli bir nokta.

Kafein bağımlığından kurtulma sürecinde en büyük yardımcı ise spor yapmak. Spor yapmak aynı zamanda beyindeki serotonin hormonunu da harekete geçirdiği için kafein eksikliğinden meydana gelebilecek depresyon ve kaygı bozukluğunun da önüne geçiyor

9 Şubat 2017
Dikkat! Kafein bağımlısı olabilirsiniz için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

İş adamını ilaçlı pastayla uyuttu..

İş adamını ilaçlı pastayla uyuttu..

58871a2767b0aa

ANTALYA’da WhatsApp’tan iletişim kurup arkadaş olduğu iş adamına ilaçlı yaş pastaikram edip bayılttıktan sonra paraları, senetleri, çekleri ve ruhsatlı tabancasını alıp kaçan 26 yaşındaki Melek N., olayı babasının tehdidiyle gerçekleştirdiğini ileri sürdü.

Evli ve bir çocuğu bulunan Melek N., işadamı M.A. ile WhatsApp’tan iletişim kurup arkadaş oldu. Sanal ortamda yazışan ikili bir süre sonra yüz yüze görüşmeye karar verdi. Melek N., 2 yaşındaki çocuğunun yaş gününü kutladığını söyleyince M.A. doğum günü pastasından kendisi de yemek istediğini söyledi. Geçen 3 Temmuz akşamı Varsak bölgesinde buluşan ikili önce bir restorana, ardından Kepez’deki seyir terasına gitti. İkili ardından işadamının Güneş Mahallesi’ndeki işyerine gitti. Melek N. ofiste sıcak çikolata hazırlayıp birlikte içtikten sonra yanında getirdiği yaş pastayı M.A.’ya ikram etti. İlaçlı pastayı yiyen M.A. kendinden geçti.

İşadamının çantasını, kasasını ve işyeri önüne park edilen aracındaki paraları, tabancasını, çek ve senetlerini alan Melek N., olay yerinden kaçtı. Geç saatlerde işyerine gelen oğlu tarafından baygın bulunan M.A., hastaneye götürüldü. Tedavisinin ardından polise başından geçenleri anlatıp şikayetçi olan M.A. ile bir süre sonra bağlantı kuran şüpheliler, yağmalanan senet ve çeklerin iadesi için para talep etti. Çalınan çeklerle Serik’te yüklü miktarda alışveriş yapıldığı tespit edildi. Ayrıca Mersin’de bir işyerinden çalıntı çekle alışveriş yapılmak istendiği, tabancanın da tefeci olduğu iddia edilen bir kişiye verildiği belirlendi.

Polisin değişik adreslere yaptığı eş zamanlı operasyonla, Melek N. ile birlikte babası Şükrü B., tabancayı aldığı tespit edilen Muharrem G. ile Şükrü B.’nin cezaevinden arkadaşı kulüp işletmecisi Mehmet Ç. ve çalıntı çeklerle alışveriş yaptığı öne sürülen Abdülhamit G. gözaltına alındı.

ÇOK SAYIDA SUÇTAN CEZALANDIRILMALARI İSTENİYOR

Şüphelilerin adreslerinde yapılan aramada M.A.’nın işyerinden yağmalanan silahla bazı evrak ele geçirildi. Şüphelilerden Melek N. ile babası Şükrü B. tutuklandı. Diğerleri ise tutuksuz yargılanmak üzere serbest bırakıldı. Şüpheliler hakkında birden fazla kişiyle geceleyin yağma, resmi belgede sahtecilik, banka veya kredi kurumlarının araç olarak kullanılması suretiyle dolandırıcılık, 6136 sayılı silah kanununa muhalefet gibi suçlardan Antalya 1’inci Ağır Ceza Mahkemesi’nde dava açıldı.

Davanın ilk duruşmasında ifade veren M.A., halen 50 bin lira civarında zararı olduğunu belirterek, sanıklardan şikayetçi oldu. Melek N. ise diğer sanıklar dışarıya çıkartıldıktan sonra verdiği ifadesinde, suçu babasına attı. Bu eylemi babasının tehditleriyle gerçekleştirdiğini söyleyen Melek N., şöyle dedi:

“Babam 13 yıl cezaevinde yattı. O cezaevine girdiğinde ben çocuktum. Evimiz, arabamız, dükkanımız vardı. Çiçekçilik yapıyorduk. Eşim de cezaevine girmişti. Babam cezaevinden çıkınca evi dükkanı satıp parasını yedi. Sonra da M.A. ile beni irtibata geçirdi. Aldığı yaş pastayı yedirmemi istedi. Bunu yapmazsam, çocuğuma, anneme, kardeşime ve bana zarar vereceğini söyledi. Pastayı yedirmeden önce bunu kardeşimde denedi. Kardeşim bir hafta kendine gelemedi. Olay günü de buluşma yerine babam götürdü. Babam beni bıraktıktan sonra M.A. ile buluştuk. İşyerinde pastayı yedikten sonra kendinden geçti. Çok korktum. Cebinden anahtarını alıp kasayı açtım. Babam kasada ne varsa almamı istemişti. Hepsini aldım. Aracındaki silahını ve çantasını aldım. Çıktım. Sonra erkek kardeşimi aradım. Kardeşim beni aldıktan sonra eve gittik. Herşeyi babama verdim. 15 bin lira para da vardı. Babam yakalandıktan sonra suçu cezaevi arkadaşı Mehmet Ç.’ye atmamı istedi. Bu olayın Mehmet Ç. ile bir ilgisi yok.”

Şükrü B. ise kızına bunları yaptıracak bir baba olmadığını söyledi. Diğer sanıklar da yağma olayıyla ilgileri olmadığını savundu. Melek N. ile Şükrü B.’nin tutukluluğunun devamına karar veren mahkeme, duruşmayı erteledi.

25 Ocak 2017
İş adamını ilaçlı pastayla uyuttu.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Eski Bakan ve Meclis Başkanı İsmet Sezgin hayatını kaybetti..

Eski Bakan ve Meclis Başkanı İsmet Sezgin hayatını kaybetti..

100241

ESKİ Meclis Başkanı ve bakanlardan İsmet Sezgin tedavi gördüğü Gülhane Askeri Tıp Akademisi’nde (GATA) 88 yaşında vefat etti.

Yoğun bakım servisinde yaklaşık bir aydır kalp yetmezliği tedavisi gören Sezgin, dün akşam saatlerinde septik şoka bağlı çoklu organ yetmezliği nedeniyle hayatını kaybetti. Sezgin, cuma günü TBMM’deki törenin ardından Kocatepe Camisi’nde kılınacak öğle namazını takiben Devlet Mezarlığı’nda toprağa verilecek.

SİYASİLERDEN TAZİYE
Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan, taziye mesajında, “Türk siyasetinin ‘İsmet Abi’si olarak da tanınan merhum, her zaman saygı ve sevgiyle yad edilecektir. Merhum İsmet Sezgin’e Allah’tan rahmet niyaz ediyor, yakınlarına başsağlığı diliyorum” dedi.

Siyasilerin taziye mesajları da şöyle:

– CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu: Sayın Sezgin, yalnızca mensubu olduğu DP, AP, DYP geleneğinin değil, siyasi karşıtlarının da ‘İsmet Ağabeyi’ oldu. Allah’tan rahmet, sevenlerine başsağlığı dilerim.

– Dışişleri Bakanı Mevlüt Çavuşoğlu: Gazi Meclisimizin Eski Başkanlarından, Türk siyasetinin ‘İsmet Ağabeyi’ İsmet Sezgin’e Allah’tan rahmet diliyorum.

MARATON GİBİ SİYASİ YAŞAM
Öğrencilik yıllarında atletizmle uğraşan Sezgin’in siyasi yaşamı da sanki bu gençlik tutkusundan esinlenmiş uzun bir maratonu andırır. Yarım asırlık uzun siyasi yaşamına henüz 24 yaşındayken, Aydınlı hemşehrisi Adnan Menderes’in Demokrat Partisi’nde (DP) il idare kurulu üyeliğiyle başladı. 27 yaşındayken seçildiği Aydın Belediye Başkanlığı da 27 Mayıs askeri darbesinde tutuklanmasına kadar sürdü. Ancak, serbest kalır kalmaz DP’nin mirasçısı Adalet Partisi (AP) saflarında siyasete devam etti. 1961’de de ilk kez Aydın’dan milletvekili seçildi, 1980 askeri darbesine kadar da aralıksız seçilmeye devam etti.

İLK SPOR BAKANI
Sonraki yıllarda bir süre Gençlerbirliği Başkanlığı da yapan Sezgin, 1968’de AP Genel Başkan Yardımcısı oldu. Bir yıl sonra, Demirel hükümetiyle Türkiye’de ilk kez kurulan Gençlik ve Spor Bakanlığı’nın ilk bakanı oldu. Maliye Bakanlığı da yapan Sezgin, 12 Eylül’den sonra AP kapatılınca yerine kurulan Doğru Yol Partisi’nde de (DYP) İçişleri Bakanlığı yaptı.

Kendisini siyasi literatüre geçiren o ünlü sözle özdeşleşen en büyük sınavını da bu dönem yaşadı. Turgut Özal’ın ölümünün ardından Süleyman Demirel’in Cumhurbaşkanı olmasıyla boşalan DYP Genel Başkanlığı için Tansu Çiller ile yarıştı. Çiller’e karşı Demirel’in adayı olduğu yaygın bir kanaatti. Sezgin’in adaylığı için, “Kasım’a kadar İsmet Abi” sözü, siyasi literatüre yerleşti. DYP kongresinde parti liderliğini Çiller kazanınca, Sezgin partiiçi muhalefete geçti, kısa bir süre Meclis başkanlığı yaptı.

GENEL BAŞKANKEN BIRAKTI
Sezgin, daha sonra 1996’da kurulan Refahyol hükümetine tepki göstererek DYP’den ayrılıp, arkadaşlarıyla Demokrat Türkiye Partisi’ni (DTP) kurdu. Ardından kurulan Mesut Yılmaz’ın başbakanlığındaki ANAP-DSP-DTP hükümetinde Milli Savunma Bakanlığı yaptı. 1999 seçimleri sonrası DTP Genel Başkanlığı’ndan ayrılan Hüsamettin Cindoruk’un yerine parti liderliğine gelen Sezgin, 18 Mayıs 2002’de ise Türk siyasetinde benzerine pek rastlanmayan bir davranışla, genel başkanlık görevinden de ayrılarak aktif politik yaşamına nokta koydu. Eşi Saadet Sezgin’i 12 yıl önce kaybeden Sezgin iki kız babasıydı.

İSMET SEZGİN KİMDİR

İlköğrenimini Aydın’da, orta ve lise öğrenimini İzmir’de tamamlayan İsmet Sezgin, 1950 yılında İzmir Yüksek Ekonomi ve Ticaret Okulundan mezun oldu. Daha sonra Türkiye Emlak Kredi Bankası’nın Denizli’deki şubesinde göreve başlayan Sezgin, matematik öğretmenliği yapan Saadet Hanım’la evlendi.
Sezgin, 1952’de Denizli’de Demokrat Parti (DP) İl İdare Kuruluna seçilerek politikaya başladı. 1955 yılında Aydın Belediye Başkanlığına seçildi. 27 Mayıs 1960’ta gerçekleştirilen darbe sonucu tutuklanarak görevinden ayrıldı. Tutukluluk süresinin ardından Aydın’da Adalet Partisi (AP) il teşkilatını kurdu. 1961 yılında yapılan milletvekili seçimlerinde Aydın Milletvekili seçildi..

1963’ten 1985’e kadar Türk Belediyeciler Birliğinin Genel Başkanlığını yapan Sezgin, 1966-1967 yılları arasında Gençlerbirliği Başkanlığı yaptı. 1968 yılında AP Genel Başkan Yardımcılığını üstlendi. 3 Kasım 1969’da 2. Demirel Hükümeti bünyesinde Türkiye’de ilk kez faaliyete geçen Gençlik ve Spor Bakanlığı görevinde bulundu. Bu görevi 3. Demirel Hükümeti döneminde de sürdürdü. 12 Mart Muhtırası’nın ardından kurulan 1. Nihat Erim Hükümeti’nin göreve başlamasıyla bakanlıktan ayrılan Sezgin, 12 Kasım 1979 yılında kurulan Demirel Hükümeti’nde aldığı Maliye Bakanlığı görevini, 12 Eylül darbesinin ardından bırakmak zorunda kaldı.

Siyasi yasakların kalkmasından sonra 1987 yılında Doğru Yol Partisi’ne (DYP) katıldı. 1991 yılında DYP’den yeniden Aydın Milletvekili seçilen Sezgin 20 Kasım 1991’de kurulan Demirel Hükümeti’nde İçişleri Bakanlığı görevini yerine getirdi. 25 Haziran 1993’te, Demirel’in Cumhurbaşkanı olması üzerine adaylığını koyduğu DYP Kongresi’nin 2. turunda adaylıktan çekildi. Tansu Çiller’in DYP Kongresini kazanmasının ardından bakanlık görevinden istifa etti. 1995 yılında TBMM Başkanlığı’na seçildi.

1996 yılında Refahyol Hükümeti’ne tepki göstererek DYP’den ayrıldı. 7 Ocak 1997’de kurulan Demokrat Türkiye Partisinin (DTP) kurucuları arasında yer aldı. 30 Haziran 1997’de kurulan Mesut Yılmaz Hükümeti’nde DTP’den Milli Savunma Bakanlığı görevini üslendi. 11 Ocak 1999’da kurulan 4. Bülent Ecevit Hükümeti’ne kadar bakanlık görevine devam etti. 1999 seçimlerinden sonra Hüsamettin Cindoruk’un istifasının ardından DTP Genel Başkanlığı’na seçildi. 18 Mayıs 2002 tarihinde genel başkanlıktan ayrılarak aktif politikayı bıraktı.

8 Aralık 2016
Eski Bakan ve Meclis Başkanı İsmet Sezgin hayatını kaybetti.. için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Mide bulandıran haber 9 yaşındaki çocuğu tuvalette…

Mide bulandıran haber 9 yaşındaki çocuğu tuvalette…

1735498_h

Günün en iğrenç haberi İzmir’den geldi. 9 yaşındaki çocuğu cami tuvaletinde sıkıştırıp taciz eden 29 yaşındaki adam tutuklandı.

İZMİR’in Konak ilçesinde, cami tuvaletine giren 9 yaşındaki çocuğu takip ederek tuvalette taciz ettiği iddia edilen şahıs tutuklandı.

ÇOCUĞU SIKIŞTIRDI TACİZ ETTİ

Konak ilçesi Gümtepe semtinde bulunan Yeşil Çamlık Camiinde meydana geldi. Enes A. (29), iddiaya göre camiye gelen bir çocuğu takip etti. Çocuğun camiye girmesini fırsat bilen şahıs, hemen arkasından tuvalete girdi. İddiaya göre, 9 yaşındaki A.M.’yi yanına çağıran ve sıkıştıran Enes A., çocuğun pantolonunu indirmeye çalıştı. Daha sonra zanlı, küçük çocuğa cinsel tacizde bulundu. Çocuk daha sonra ise camiden kaçarak uzaklaştı.

TUTUKLANDI

Öte yandan küçük çocuk, bir müddet sonra durumu ağlayarak ailesine anlattı. Olay sonrası hemen soluğu emniyette alan çocuğun ailesi, şahıstan şikayetçi oldu. Olay sonrasında hemen harekete geçen Konak İlçe Emniyet Müdürlüğüne bağlı ekipler, zanlıyı kısa sürede güvenlik kameralarından tespit ederek gözaltına aldı.

Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen Enes A., çıkarıldığı mahkemece tutuklanarak cezaevine konudu.

2 Aralık 2016
Mide bulandıran haber 9 yaşındaki çocuğu tuvalette… için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet