KUMSALCHAT,SOHBET

KUMSALCHAT,SOHBET

KumsalChat kullanıcılarına Sohbet Odaları üzerinden Bedava Sohbet yapma hizmeti veren Türkiyenin en kaliteli Sohbet Sitesidir.

 

 

http://www.kumsalchat.com/forum/  http://blog.kumsalchat.com/  http://kumsalchat.com/sohbet.html

30 Eylül 2017
KUMSALCHAT,SOHBET için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Hamilelik,Diyet

Hamilelik,Diyet

Hamile Diyeti, 
Hamile diyeti, bebeğinin ve senin sağlına odaklanmış bir yeme planıdır. Hamilelik dönemine göre şekillendirilmiş bir beslenme programıdır.
Hamile bir bedenin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş olmanın dışında temelde her şey ortalama bir sağlıklı beslenme modeli ile aynıdır.
Hamilelikte beslenme şekli, protein ve kalsiyumun, tam tahılların, gökkuşağının tüm renklerinde meyve ve sebzelerin, sağlıklı yağların iyi ve dengeli bir karışımından oluşur. Hamilelik döneminde doğru beslenme modeli aşağıdaki 4 şartı yerine getirmelidir:
Hem senin hem de bebeğinin beden gelişimini destekleyecek yeterli enerjiyi (kaloriyi) sağlamalı.
Kendi bedeninin sağlığını korumalı ve bebeğinin beden oluşumu için ihtiyaç duyulan tüm maddeleri (proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller) sağlamalı.
Bebeğinin bedeni üzerinde olumsuz etkisi olan yiyeceklerden ve diğer maddelerden uzak olmalı.
Kilonu, kan şekeri seviyeni ve kan basıncını sağlıklı bir aralıkta tutarak metabolizma sağlığını desteklemeli.

Gebelikte Beslenmenin Önemi ve Faydaları,
Dokuz ay boyunca sağlıklı bir şekilde beslenmenin hem bebeğinin gelişimine hem de hamilelik süresince sana birçok faydası vardır. İşte hamilelikte sağlıklı beslenme programının 9 önemli faydası:
Bebeğinin sağlıklı bir doğum kilosuyla dünyaya gelmesini sağlar.
Daha iyi bir beyin gelişimi göstermesini sağlar.
Bazı doğum sakatlıkları riskini azaltır.
Çocukluk yıllarında daha iyi bir beslenme alışkanlığı kazandırır.
Hamilelikte yaşanan anemi, gebelik şekeri, preeklampsi gibi bazı durumları yaşama riskini azaltarak hamileliğin daha iyi ve sorunsuz geçmesini sağlar.
Bulantı, bitkinlik, kabızlık, kramplar, tansiyon, mide yanması gibi birçok hamilelik semptomunu en aza indirerek hamilelik süresince kendini daha dinç ve rahat hissetmeni sağlar.
Duygusal savrulmaları yumuşatır. Gerginlik, hassasiyet gibi hislerini minimuma indirir.
Zamanında doğum yapmanı sağlar. Çünkü genel olarak düzenli ve iyi beslenen kadınların çok erken doğum yapma ihtimali daha düşüktür.
Doğumdan sonra daha çabuk toparlanmanı sağlar ve kilo vermeni kolaylaştırır. İyi beslenmiş bir vücut daha hızlı ve daha kolay iyileşebilir.

30 Eylül 2017
Hamilelik,Diyet için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Egzersiz hareketleri,(özellikler tombiş bayanlar için önerilir)

Egzersiz hareketleri,(özellikler tombiş bayanlar için önerilir)

 

olmaz demeyin deneyin, basit ve kolay hareketler, güzel ve fit olmak sizin elinizde, azim le olmayacak bir şey yok, basit hareketlerle sağlıklı yaşam, egzersiz yapın kendinizi iyi hissedin..

25 Eylül 2017
Egzersiz hareketleri,(özellikler tombiş bayanlar için önerilir) için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Diyet yemekleri,sağlıklı yaşam.!

Diyet yemekleri,sağlıklı yaşam.!
  • Detoks Sebze Çorbası

 

  • Malzemeler

2 adet kabak

2 su bardağı bezelye

1 demet maydanoz

1 litre su

  • Detoks Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?
  • Bir tencerenin içerisine kabak küp şeklinde doğranır,bezelyeler eklenir, maydanoz da el ile iki yada üç parçaya bölünerek üzerine bir litre sıcak su eklenerek sebzeler iyice pişirilir.
24 Eylül 2017
Diyet yemekleri,sağlıklı yaşam.! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet maltepe türbanlı escort maltepe escort maltepe escort bayan maltepe sınırsız bayan escort maltepe