Diyet yemekleri,sağlıklı yaşam.!

Diyet yemekleri,sağlıklı yaşam.!
  • Detoks Sebze Çorbası

 

  • Malzemeler

2 adet kabak

2 su bardağı bezelye

1 demet maydanoz

1 litre su

  • Detoks Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?
  • Bir tencerenin içerisine kabak küp şeklinde doğranır,bezelyeler eklenir, maydanoz da el ile iki yada üç parçaya bölünerek üzerine bir litre sıcak su eklenerek sebzeler iyice pişirilir.
24 Eylül 2017
Diyet yemekleri,sağlıklı yaşam.! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Kadınlar,vücut tipleri,egzersiz..!

Kadınlar,vücut tipleri,egzersiz..!
  • Kadın vücut tipleri vs.

Kadınların birbirinden farklı bölgelerden kilo almalarıyla birlikte vücut tipleri de birbirinden farklı olmaktadır.
Örneğin üst bedeni, omuzları küçük ve basenleri geniş kızlar armut vücut tipine girmektedir ve bunun için
alt ve üst bedeniniz daha dengeli ve sağlıklı görünmesi için sporlar yapmalısınız. Çaprak mekik, dambılla kol çalışma
ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler armut vücut tipi için uygun olacaktır. Elma vücut tipi kadınlar ise karın
bölgelerinden kilo alırlar. Karın bölgenizdeki fazlalıklardan ve yağlardan kurtulmak için ise eliptik bisiklet kullanabilirsiniz.

  • Doğru egzersiz ne kadar önemli ?

Kilo artışımızı durdurmak ve fiziksel görüntümüzü değiştirmek için yapmış olduğumuz sağlıklı yaşam ve egzersizler ile çok daha
güzel bir vücuda sahip olabiliriz. Ancak vücut tipimizi bilerek ve buna göre egzersiz yaparak çok daha sağlıklı ve doğru adımlar
atmış oluruz.

Örneğin, kum saati vücut tipine sahip kişilerde bel bölgesi ince, basen ve göğüsleri büyük olmaktadır. Bu kişiler
eğer bel kaslarını çalıştıracak egzersizler yaparsa çok daha orantısız bir görünüm oluşur. Bu nedenle doğru egzersiz ile doğru bölgeleri çalıştırmak önemlidir.

24 Eylül 2017
Kadınlar,vücut tipleri,egzersiz..! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Londra’da olaylı gösteriler

Londra’da olaylı gösteriler

Karşıt görüşlü göstericilerin bir araya gelmesini önlemeye çalışan polis ile bazı göstericiler arasında arbede çıktı.

İngiltere’nin başkentindeki ünlü Trafalgar Meydanı’nda aşırı sağcı Önce Britanya (Britan First) ve İngiliz Savunma Birliği (English Defence League) grupları ile Faşizme Karşı Birleş adlı sol görüşlü grup eş zamanlı gösteri düzenledi.

Karşıt görüşlü grupların çatışmasını engellemeye çalışan İngiliz polisi ile bazı göstericiler arasında arbede çıkarken, çok sayıda gösterici gözaltına alındı.

Londra'da olaylı gösteriler

Polisin geniş güvenlik önlemleri arasında gerçekleşen gösterilerde, karşıt görüşlü gruplar, Trafalgar Meydanı’ndan, farklı yollardan Thames Nehri kıyısındaki Embankment bölgesinde oluşturulan miting alanlarına yürüdü.

Gruplar arasındaki gerginlik, İngiliz Savunma Birliğinin eski başkanı Tommy Robinson’ın gösteriye katılmak için Trafalgar Meydanı’na gelmesiyle büyüdü.

Londra'da olaylı gösteriler

Bazı sol görüşlü eylemcilerin yüzlerini maskelerle kapattığı gösteride, “Nazileri ezin,” “Bir daha asla! Nazilere hayır” yazılı dövizler taşındı. Aşırı sağcı göstericilerin ise İngiliz bayrakları taşıdığı görüldü.

Polis, tamamen yalıttığı aşırı sağcı gruba basının yaklaşmasına da izin vermedi.

 

1 Nisan 2017
Londra’da olaylı gösteriler için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Türk mezzosoprano Ezgi Karakaya dünya listesinde

Türk mezzosoprano Ezgi Karakaya dünya listesinde

Ezgi Karakaya, “BBC Cardiff Dünyanın En İyi Şarkıcısı Yarışması”nda finale kalanlardan oluşan 20 kişilik listede yer aldı.

Türk mezzosoprano Ezgi Karakaya, BBC Cardiff Dünyanın En İyi Şarkıcısı Yarışması’na (BBC Cardiff Singer of the World) İtalya’dan Norveç’e, Rusya’dan Kanada’ya uzanan geniş bir coğrafyadan katılan 450 kişinin arasından finale kalmayı başaran 20 sanatçıdan biri oldu.

Ankara Devlet Opera ve Balesi sanatçılarından mezzosoprano Karakaya, 20 kişilik listesinde yer aldığı yarışmanın 11-19 Haziran’da Cardiff’te düzenlenecek finallerinde, birincilik için ter dökecek. Yarışma, BBC’nin önde gelen kanalları tarafından canlı yayınlanacak.

Türk mezzosoprano Ezgi Karakaya dünya listesinde

“BÜTÜN HAYALLERİMİN KAPISINI AÇACAK”

Mezzosoprano Ezgi Karakaya, ses eğitimi alırken hocasının verdiği “Carmen” eserine ait CD’den etkilenerek operaya başladığını anlattı.

Şan çalışmalarına Zuhal Gürgen ve Ferda Yetişer ile başladığını belirten Karakaya, oyunculuk çalışmalarını da Figen Ayhan Karakelle ile sürdürdüğünü söyledi.

Yarışmaya katılmak için geçen yılın yaz döneminden itibaren çalıştığını ifade eden Karakaya, şunları kaydetti:

“Yarışma için İngiliz bariton Prof. Konrad Jarnot ve şan pedagogu Lidya Pronina ile çalışmalarımı sürdürüyorum. Yarışmada iki kategori var. İlki ‘Main Prize’, ikincisi ise ‘Song Prize’ kategorisi. Bu kategoride bana Türk piyanist Hande Uçar eşlik edecek. Ayrıca yine bu kategoride Turgay Erdener’in ‘Sen Sen Sen’ adlı eserini seslendireceğim. Bir Türk bestecinin eserini bu platformda söyleyecek olmak da ayrıca gurur verici. Oraya gitmek büyük bir şans. Belki hayatımda bir daha böyle bir şansı yakalayamayacağım. Böyle önemli bir yarışmada ülkemi temsil edecek olmak büyük bir onur. En büyük hayalim bu yarışmada birinciliği kazanmak ve dünya sahnelerinde şarkı söyleyen Türk sanatçılardan biri olmak. Yarışma bütün hayallerimin kapısını açacak. Şimdiden uyuyamıyorum.”

DÜNYANIN EN PRESTİJLİ YARIŞMALARINDAN

Birincisi 1983’te düzenlenen “BBC Cardiff Dünyanın En İyi Şarkıcısı Yarışması” bugüne kadar aralarında Bryn Terfel, Karita Mattila, Dmitri Hvorostovsky, Anja Harteros gibi ünlü sanatçıları opera dünyasına armağan etti.

1 Nisan 2017
Türk mezzosoprano Ezgi Karakaya dünya listesinde için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet