Tok Tutan Yiyecekler

Tok Tutan Yiyecekler

Gün içinde acıktığınızda sizi tok tutan yiyecekler yerseniz ara öğünleri geçiştirmiş olursunuz. Bu durumda da ana öğünlerde daha az yemek yersiniz ve kilo almaktan kurtulabilirsiniz..Bu besinler özellikle doymuyorum, çok sık acıkıyorum yada yemek yemekten kendimi alamıyorum diyen kişiler için oldukça önemlidir.İşte sizi tok tutacak yicekler başlıca şunlardır;

Tok kalmanın sırrı
www.kumsalchat.com

Leblebi:

 Kesinlikle acıkmayı geciktiren ve tok tutan bir besindir. Leblebi diyeti de zayıflamak isteyen kişiler için oldukça ideal bir diyettir. Leblebi mide öz suyunu emer, tok tutucu özelliği sayesinde kolay acıktırmaz. Öğün aralarında sık sık acıkıyorsanız iş yerinizde, yanınızda, cebinizde, çantanızda bir paket leblebi bulundurun ve acıktığınızı hissettiğinizde birkaç tane yeyin, faydasını göreceksiniz.

Badem:

 Leblebinin arkadaşı olan badem de acıkmamayı sağlayan yiyecekler arasındadır. İçeriğindeki lif oranının yüksek olması sebebiyle vücuda fayda da sağlar. Yemek aralarında acıktığınızda ağzınıza birkaç tane badem atın, sert olması sebebiyle kolay çiğnenmemesi de size fayda sağlayacaktır.

Tarçın: 

Hemen hemen herkesin sevdiği bir besin olan tarçın da uzun süre acıkmamayı sağlar. Kan şekerini dengelemeye yardım eder. Bu özelliği sayesinde iştahı azaltır. Gün içinde tarçın tüketerek uzun süre acıkmamayı sağlayabilirsiniz.

Salata: 

Diyet yemeklerinin vazgeçilmezidir. Kilo vermek isteyen herkes ana öğünlerde yemeğin yanında yada ara öğünlerde salatayı tercih eder. Marul, maydanoz gibi yeşilliklerin ve biber, domatesin yer aldığı salataların tok tutucu özelliği yüksektir.

Elma:

 Zayıflamaya çalışan kişilerin tercihleri arasında olan bir meyvedir. Öğün aralarında yendiğinde tok tutmaya yardım eder. Oldukça faydalı olan, hastalıklara karşı koruma sağlayan elma, enerji de verir. Üstelik oldukça düşük kalorilidir.

Yumurta:

 ‘Ghrelin’ yani iştah hormonu düzeyini düşürmeye yardım eden yumurtanın uzun süre tok tutucu özelliği vardır. Sabah kahvaltılarında haşlanmış yumurta yenildiği takdirde, öğle yemeğinde çok acıkmamış olursunuz, bu durumda az yemek yersiniz. Özellikle çok pişmiş olan haşlanmış yumurtaların daha fazla tok tutucu özelliği vardır.

Yeşil Çay: 

Herkesin içmesi gereken bir çaydır. Sağlık için sayısız faydası vardır. Vücuttaki kalorilerin yakılmasına yardım eder. İş yerinizde, evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz yeşil çay, gün içinde sizi tok tutmaya da yarar.

Yulaf Ezmesi: 

Birçok kişinin bildiği üzere yulaf ezmesi, kilo verdiren bir besindir. Özellikle sabah kahvaltılarında birçok kişi yulaf ezmesi tüketerek gün içinde uzun saatler acıkmaz. Yulaf ezmesi vücuda enerji verir, besin değeri bakımından da zengindir.

Dil Peyniri: 

Protein oranı oldukça yüksek bir peynirdir. Bu özelliğinden dolayı tok tutar.

7 Eylül 2015
Tok Tutan Yiyecekler için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Haydi Beyler Arabaları Pasta Cila Yapmaya… :)))))))))))

Haydi Beyler Arabaları Pasta Cila Yapmaya… :)))))))))))

PASTA CİLA NEDİR?NE İŞE YARAR?OKUYUN ÖĞRENİN..

arabalar gıcır gıcır

www.kumsalchat.com

Hemen hemen herkesin aşina olduğu söz öbeklerinden birisi “pasta cila” ama birçok kişi için sadece bir kulak aşinalığı, birçok kişi içinse sadece ustaların işi. Ancak pasta ve cila aslında sanıldığı gibi zor bir uygulama değil ve amatör olarak bile yapabilmek mümkün. Bunun için aslında birbirinden tamamen farklı iki uygulama olan “pasta ve cila nedir, ne işe yarar?” bunu açıklayarak yazımıza başlayalım….

Pasta Nedir?

Pasta aslında sıvı bir zımpara işlemi; fiziksel ve kimyasal olarak bir nevi boya çözücüdür.

Araca ilk defa boya yapıldığında ne kadar hassas davranılırsa davranılsın, boya tam anlamıyla homojen bir görüntüde olmayacaktır ve kılcal dalgalanmalar görünecektir. Bunun için boya işleminin ardından pasta ile boyanın üst katmanı çözülerek bu dalgalanmaların giderilmesi sağlanabilir. Ancak bu uygulama hakkında genellikle bilgi ve fikir sahibi olmamamız normal.

Pastanın bizi ilgilendiren kısmı ise daha çok araç üzerindeki ufak çizikler ve deformasyonlar. Zaman içerisinde araç yıkanırken kullanılan fırçaların yarattığı tahribat, güneşin matlaştırması ve minik çakılların oluşturduğu çizikler gibi nedenlerle aracın rengi ilk gününden oldukça farklı bir hal alır. İşte bu durumlarda da aracı baştan başa boyatmak yerine pasta işlemi ile boyanın üst katmanının seyreltilip bu deformasyonların giderilmesi ve çiziklerin kapatılabilmesi mümkün olmaktadır.

Cila Nedir?

Cila, hem bir parlatıcı hem de bir koruyucudur. Boya üzerinde görünmeyecek derecede ince ve şeffaf bir katman oluşturmak amacıyla yapılır ve genellikle 3-4 ay süre ile etkilidir. Bu katman hem minik çakıl taşı çizikleri gibi etkilerden boyayı korur, hem de boyanın daha canlı ve parlak görünmesini sağlar.

Pasta Cila Nasıl Yapılır?

Pasta ve cila işlemi yukarıda da bahsettiğimiz gibi aslında birbirinden tamamen farklı iki ayrı uygulama. Ancak sürekli birlikte anılmalarının nedeni ise pasta yapıldıktan sonra çok hafif de olsa matlaşan boyanın daha canlı görünebilmesi için cila işlemine de gerek duyulması. Ancak 3-4 ay ara ile sürekli olarak cila yapmanız için elbette pasta yapmanıza gerek yok.

Pasta ve cila yapmak için öncelikle aracın tüm tozlardan ve kirden arındırılması için yıkanması ve kurutulması gerekiyor. Zira pasta bir zımpara görevi göreceği için araç üzerindeki parçalarla birlikte boyaya daha çok zarar vermesi olası. Ayrıca pasta yapılacak yerin de mümkünse güneş görmemesi önemli.

Pasta yapmak için öncelikle aracın rengine uygun olacak şekilde ince ya da kalın bir pasta almamız gerek. Pastanın da zımpara gibi ince kalın, yani daha yüzeysel ya da derinlemesine zımparalama yapacağını bilmemiz gerek. Koyu renk araçlar için ince pasta, açık renkler içinse kalın pastalar genellikle uygundur.

Pastaya başlamak için önce parmak ucu ile pasta alınır ve kaporta üzerine sürülür.  Varsa polisaj makinesi ile yoksa da pasta için satılan uygun süngerlerle yuvarlaklar çizilerek pasta iyice boyaya yedirilir. Pastayı araca sürdükçe çok ufak toz parçalarının oluştuğunu görebilirsiniz. Bu şekilde aracın tüm yüzeyine ya da istenen alanına pasta yapıldıktan sonra araç kuru bir bezle tekrar silinir ve cila işlemine geçilir.

Pasta Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Eğer ilk defa pasta yapacaksanız bunu aracın görünmeyen küçük bir parçası ya da alanı üzerinde yapıp denedikten sonra tüm araca yapmanız daha akıllıca olacaktır.

Yaptığınız işlem gözle tam olarak görünmese de aslında ışık altında büyük bir fark yaratabilecektir. Bu nedenle yukarıda bahsettiğimiz gibi önce bir deneme yapıp sonra bütüne geçmek önemlidir.

Aracı bütün olarak ele almak yerine, bölüm bölüm işlem yapmak daha iyi sonuç verecektir; kapı, kaput, tavan gibi.

İlk denemede kalın pasta kullanmak istenmeyen sonuçlara neden olabilir.

Pasta uygulamasının yılda bir kereden daha fazla yaptırılması boyanın çok çabuk deforme olmasına neden olabilir. Bu nedenle sürekli pasta yapmak yerine, ufak etkilere karşı koruyucu olabilecek cilanın uygulanması daha sağlıklı olacaktır.

Cila Nasıl Yapılır?

Cila işlemi için de aracın temizlenmiş ve gölgeye alınmış olması gerekir. Eğer pastadan sonra uygulama yapılacaksa kuru bir bezle araç iyice silinmelidir.

Cila yapmak için yine aracı bölgelere ayırarak çalışmak önemlidir. İlk olarak cila için özel satılan mikrofiber beze ciladan bir miktar dökülerek, uygulama yapılacak olan bölgeye cila iyice yedirilir. Bu işlem sırasında kaporta üzerinde en ufak bir ıslaklık dahi görünmemesi önemlidir.

Cila sürülen bölgenin iyice kuruması için yaklaşık 30-40 dakika kadar beklenir. Ardından kuru, aracı çizmeyecek bir bez yardımı ile cila yapılan bölge sert bir şekilde silinmeye, tabiri caizse cila boya üzerinden kazılmaya çalışılır. Bez her sürüldüğünde araç daha da çok parlayacak ve boya daha da çok kayganlaşmaya başlayacaktır.

Cilanın etkisi 3 ay kadar ancak sürecektir. Bu süre sonunda yeniden cila yapmak mikro çizikler, fırça izleri, kedi patilerinin izleri gibi ufak hasarları güvenle atlatmanıza yeterli olacaktır. Pasta için aracınızı uzmanlara teslim etmek isterseniz bunu normal karşılayabiliriz. Ancak bu yazımızın ardından en azından cilayı kendi başınıza yapabileceğinizi düşünüyoruz…. Kolay Gelsin…. :))))

25 Ağustos 2015
Haydi Beyler Arabaları Pasta Cila Yapmaya… :))))))))))) için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Kışlıkları Hazılamaya Başlamaya Ne Dersiniz ??

Kışlıkları Hazılamaya Başlamaya Ne Dersiniz ??
Menemen Kışa Hazır

www.kumsalchat.com

Yaz mevsiminin lezzetli domateslerini kullanarak kışın da aynı lezzette menemen yemek isteyenlerin kışlık menemenleri Ağustos ayı sonlarında hazırlamış olmaları şarttır. Çünkü Eylül ayının ortaları itibariyle yağmurlar başlayacağı için meyve ve sebze fiyatları artacaktır. Ayrıca güneş eski etkisini kaybettiğinden sebzeler daha az lezzetli olacaktır. İşte bu yüzden diğer birçok sebze ve meyvede olduğu gibi kışlık domates ile ilgili hazırlıkları da yaz sonunda yapmak mantıklıdır. Kışlık menemen hazırlamak için sağlıklı ve pratik iki yöntem vardır birisi konserve usulü cam kavanozda saklamak, ikincisi ise bence yüzyılın buluşu olan derin dondurucuda saklamaktır.

Cam Kavanozda Kışlık Menemen Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler: İstenildiği kadar domates, sivri biber, çarliston biber, etli kırmızıbiber (tüm biberlerin miktarı, domateslerin kilosunun yarısı kadar olursa çok daha lezzetli menemen elde etmek mümkün olacaktır.), cam kavanoz (evdeki eski kavanozlar değerlendirilebilir), yeni kavanoz kapağı (kapaklar mutlaka yeni alınmalı, aksi halde kışlık menemen konservesi bozulacağından emekler boşa gider), bir miktar tuz

Cam kavanozda kışlık menemen hazırlamak için öncelikle tüketim ihtiyacınız kadar domates, sivri ya da çarliston biber ve etli kırmızıbiber satın alınmalıdır. Bu aşamadan sonra imkân varsa bir yardımcıyla beraber bir günde yaklaşık yüz kavanoz kışlık menemen konservesi hazırlanabilir. Öncelikle domatesler yıkanır ve büyük, derin kaplara doldurulur. Ardından domateslerin kabuklarının kolay soyulabilmesi için domateslerin üzerine sıcak su dökülür ve yarım saat kadar sıcak suda bekletilir. Sonra sıcak suyu ılımaya başlayınca suyun içinden teker teker alınan domatesler soyulur, küp küp doğranır. Ancak menemeni rendelenmiş domatesten yapanlar için kesinlikle sıcak suda bekletme aşaması yoktur. Domatesleri rendelemek için yıkayıp ikiye bölmek yeterlidir. Tüm domatesler doğrandıktan ya da rendelendikten sonra bir kapta bekletilir. Sıra biberlere gelmiştir. Öncelikle etli, kırmızıbiberler ortalama küçüklükte doğranır ve bir bölümü tencereye konur. Ardından çarliston ve sivri biberler doğranır ve bir kapta bekletilir. Doğrama aşaması bittikten sonra öncelikle kırmızıbiberler sıvı yağ ile çok hafif kavrulur, sonra içine sivri ve çarliston biberler eklenir. Onlar da beraber kısa süre kavrulduktan sonra domatesler eklenir ve ağzı kapalı olarak kısık ateşte kaynayıncaya kadar pişirilir. Bu arada domates karışımına bir miktar tuz eklenmesi menemenin bozulmasını engelleyecektir. Arada karıştırarak dibe sarması engellenir. Hafifçe yumuşadığı görüldüğünde domates kaynamaya devam ederken geniş bir kaba kaynar su dökülür ve temiz kavanoz ve kapaklar kaynar su içinde bekletilir. Ardından domates kaynamaya devam ederken bir havlu yardımıyla kaynar suyun içindeki kavanoz alınır ve bir kepçe ile ocakta kaynamaya devam eden kışlık menemen kavanozun içine doldurulur. Sonra kapağı sıkıca kapatılır ve kapağı aşağıya gelecek bir biçimde ters olarak bir battaniyenin üzerine dizilir. Tüm malzeme bitince battaniye üzerine kapatılır ve bir gün boyunca bu şekilde bekletilir. Ertesi gün kavanozlar düz olarak güneş görmeyen bir yere kaldırılır.

Derin Dondurucuda Kışlık Menemen Nasıl Saklanır?

Derin dondurucuda kışlık menemen saklamak için öncelikle domates, yeşil ve kırmızıbiber ve de buzdolabı poşeti satın alınır. Ardından domatesler küp küp doğranır ya da rendelenir. Sonra biberler de küçük ebatlarda doğranır. Sonra buzdolabı poşetine alta domatesler üste de biberler konur ve ağzı sıkıca kapatılarak derin dondurucuya kaldırılır. Pişirmek istendiği zaman üstteki biberler önce alınır ve hafif kavrulur. Sonra domatesler eklenerek kış mevsiminde yaz menemeni yemek mümkün olur. Bu şekilde hazırlanan kışlık menemenler bir yıl boyunca ilk günkü tazeliğini ve lezzetini korumaktadır. Küçük bir not; domates ve biberleri ayrı torbalarda saklamak kullanış açısından daha pratik olabilir. Bu sayede her seferinde istediği kadar biberi alıp önceden kavurmak mümkün olur. Şimdiden kolay gelsin ve afiyet olsun….

25 Ağustos 2015
Kışlıkları Hazılamaya Başlamaya Ne Dersiniz ?? için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Sigarayı içtin peki nikotininden nasıl kurtulabilirsin ??İşte yanıtı…

Sigarayı içtin peki nikotininden nasıl kurtulabilirsin ??İşte yanıtı…
nikotinden kurtulma yolları

www.kumsalchat.com

Sigara içtiğiniz zaman 6 saat sonra vücut sistemlerde biriken nikotini dışarı atmaya başlar. Vücut nikotini filtrelemeye dikkat eder.
Ama bazen vücut iyi çalışmaz yanı görevini başarıyla tamamlamaz ve nikotinin bir kısmı vücudumuzda kalır. Nikotinin tamamını vücuttan atmak için bunları yapabilirsiniz…

Kivi: Sigara içtiğinizde vücudunuzda bulunan A,C ve E vitamin miktarları azalır,bunu yükseltmek için bol bol kivi tüketin.

Portakal: C vitamini bakımından çok zengindir. Ve bir çok sigara tiryakisi C vitamini eksikliği ile karşı karşıyadır.

Havuç suyu: Vücudunuza A,B,C ve K vitaminlerini vererek nikotinin dışarı atılmasını sağlar.

Kara lahana: Turpgiller ailesinden kara lahana, kanser riskini 0’a indirir. C vitamininden zengin olup, A, B, E vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, kükürt, magnezyum, bakır ve demir minerallerini de bol miktarda içerir. Antioksidan etkisi ile vücuttaki zararlı radikalleri ve nikotini dışarı atar.
Ispanak: Ispanak tüketmeniz vücudunuza folik asit katacaktır,folik asit tütün tadını iğrenç hale getir
Su: Suyun vücudunuzu baştan aşağı yenelediğini biliyorsunuz. Vücudunuzda bulunan toksinlerin içindeki nikotini dışarı atar.

18 Ağustos 2015
Sigarayı içtin peki nikotininden nasıl kurtulabilirsin ??İşte yanıtı… için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet