Kendinizin Farkına Varın !!!

Kendinizin Farkına Varın !!!

Cilt Lekeleri İçin Elma Sirkesi

Cilt lekeleri için asitli ürünler kullanılması lekelerde soyucu özellik yaparak lekenin renginin açılmasını ve lekelerin kaybolmasını sağlıyor, uygulanan meyve asitleri içerikli peelingler medikal olarak bu konuda yardımımıza koşabilir. Fakat bunun dışında bu işlemi evlerimizde kendimiz de yapabilir ve uygulayabiliriz.Sirkenin birçok şeye iyi geldiği bilinmekte; zayıflama gibi, saçlarda parlaklık sağlaması için saçınızı durularken kullanabildiğimiz gibi, cildimizdeki siyah noktaları ve lekeleri gidermek için elma sirkesi kullanabiliriz...

Sivilce tedavisi için: Yüzünüzü elma sirkesi ve su karışımıyla yıkayabilirsiniz.

Güneş lekeleri için:Cildinize suyla karıştırılmış elma sirkesini kompres yaparak lekeli bölgeye uygulayabilirsiniz ya da buhar banyosu şeklinde sirkeyi kullanabilirsiniz.

Ayrıca lekelerin üzerine pamuk ile uygulama yapıp 20-25 dakika bekleyip daha sonra cildinizi yıkayabilirsiniz. Lekelerinizin geçme süresine göre uzun bir zaman boyunca sabırla bu tedaviyi yapmanız gerekebilir, fakat her tedavide olduğu gibi bu tedavide de cildi hassas olan kişiler dikkatli davranmalılar.

güzellik bizim işimiz

www.kumsalchat.com

15 Ağustos 2015
Kendinizin Farkına Varın !!! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Güneşe Çıkmaya Hazır mısınız ?

Güneşe Çıkmaya Hazır mısınız ?

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte kendimizi sokaklara ,tatil yerlerine attık… Güneşin içimizi ısıtan sıcaklığını hissederken mutlu oluyoruz. Güneş içimize bir heyecan veriyor. Kıpır kıpır oluyoruz. Ama bizi mutlu eden güneşin zararlı etkileri olduğunu da unutmamak gerekiyor tabi ki… İşte bizde sizler için bu konuda bir araştırma yaptık. :))))))))))))))

 İşte Güneşten korunmanın yolları:

 

  • Açık havada, sıkı dokunmuş, kol ve bacaklarınızı kapatan uzun giysileri tercih edin.
  • Güneş kenarlı, enseyi ve kulaklarınızı da koruyacak özellikteki şapkaları kullanın. Katarakt oluşma riskini azltmak için UV korumalı güneş gözlüklerinden yararlanın.
  • Güneşin en zararlı olduğu ve Ultraviyole ışınlarının en güçlü olduğu 11.00-16.00 Suyun serin olması sizi kandırmasın. Çünkü güneş ışınları zararlı etkilerini su içinde bile gösterebiliyor.Bu nedenle korumasız bir şekilde denize girmeyin.
  • Öğlen saatlerinde güneşe çıkmamaya ve açık havada yapacağınız işleri mümkün olduğunca az tutmaya çalışın.
  • En az 30 koruma faktörlü bir güneş koruyucu krem edinin. Koruyucunuzu her Güneş cilt üzerindeki harabiyetin çoğu 18 yaşına kadar geliştiğinden çocuğunuzun cildini korumak için küçük yaşlardan itibaren güneş koruyucu kullanmasına özen gösterin.
  • Denizden sonra ve terleme nedeni ile etkisini kaybedebilmektedir.O yüzden her defasında yenileyin….
  • Güneş Işınlarına Çözüm

    www.kumsalchat.com

Tavsiyelerimiz Umarım İşinize Yarayacaktır..BOL GÜNEŞLİ GÜNLER ….

3 Ağustos 2015
Güneşe Çıkmaya Hazır mısınız ? için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Sağlığımız İçin Beslenmeye Dikkat !!!

Sağlığımız İçin Beslenmeye Dikkat !!!
Kumsal Sağlıklı Beslenme Piramidi

www.kumsalchat.com

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz.

Beslenme piramidi 5 ana besin grubunu içerir. Piramit en altta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken karbonhidratlarla başlar ve daha az tüketilmesi gereken gıdalara doğru gider. Bu besin grupları karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ ve şekerdir.Beslenme piramidi gıdaların doğru seçimi için rehberiniz olmalıdır.

Karbonhidratlar:Alt grupta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken gıdalardır. Karbonhidratlar pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllardır.

Mineraller: Sağlıklı yaşam için gereklidir. Mineraller (kalsiyum, bakır, iyot, demir, çinko vb.) sebze    ve meyvelerde bulunur, hücre korunması ve sağlıklı diş, kemik, cilt yapısı için önemlidir. Mineraller   ayrıca kalp ritmi, kan basıncı, vücuttaki sıvı dengesi gibi daha birçok düzenleyici fonksiyonlarda rol oynar.

Proteinler: Vücudun en etkili kalori yakıcı bölümü olan kas dokusunu güçlendirmek açısından çok önemlidir. Protein ette, süt ürünlerinde ve daha az olarak hububat  ürünlerinde bulunmaktadır.

Yağ-şeker: Yağ ve şeker, çok az tüketilmesi gereken gıdalardır fakat A, D, E ve K vitaminleri gibi vücudumuz için önemli vitaminleri taşıma görevi yaptıklarından dolayı sağlığımız için yenilmesi de çok önemlidir. Sıvı ve katı yağlar, şeker ve tatlılar bu grupta yer alır.

Yemek yeme alışkanlığımız zihinsel ve bedensel faaliyetlerimizi etkileyen unsurlardan biridir. Sağlıksız beslenme düşünme ve kavrama yeteneğinin azalmasına ve hafıza kayıplarına neden olur. Günde 8 saat uyuduğunuz halde kendinizi yorgun hissediyor, bedensel, zihinsel faaliyetlerinizde çabuk yoruluyor, hafıza ve düşüncenizde azalma görüyorsanız mutlaka yemek yeme alışkanlığınızı gözden geçirin ve aşağıdaki önerilerimize bir göz atın.

Dengeli Beslenme Önerileri:

Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin.Yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytin yağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin.Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye gibi) balık ve tavuk tercih edin. Süt ve süt ürünleri de (yoğurt, peynir vb.) tüketilmeli fakat bunlarında az yağlı olmalarına dikkat edilmeli.Yemeklerinizi haşlama, fırında pişirme veya ızgarada pişirme yöntemleriyle pişirirseniz yemeğe eklenecek yağıda azaltmış olursunuz.

Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalı ve hatta çay, kahve gibi içecekler şekersiz içilmeli veya şeker miktarı azaltılmalıdır.

Gıdalardan aldığımız günlük tuz miktarı 6 gr.ı (bir tatlı kaşığı)  geçmemelidir. Bu miktara yemeklerden, ekmekten, içeceklerden aldığımız tuz miktarı dahildir. Tuz tüketimi ile yüksek tansiyon arasında ilişki bulunmaktadır. Yüksek tansiyonu olanlar doktorlarının tavsiyesine göre ya hiç tuz kullanmamalı yada miktarını azaltmalıdır.

Güne kahvaltınızı yaparak başlayın. Gece boyu gıda alımı olmadığından beyninizin sabah kalkınca enerjiye ihtiyacı vardır. Daha sonra gıda alımınızı kahvaltıdan başlayarak gün içine yaymanız daha etkin kalori yakmanıza neden olur.Öğünlerinizi önceden belirleyiniz.Mümkünse yediklerinizi 3 ana öğün, 3ara öğüne bölün az ve sık beslenin.Bol su için, yiyecekleri iyice çiğneyin. Her yemek yediğinizde midenin 1/3?ünü boş bırakın. Tam olarak dolu mide sağlığımızın zaman içinde bozulmasına ,erken yaşlanmaya neden olur.Midenizi katı gıdalarla doldurmayın .Katı gıdalarla dolu mide içeriğinin gerekli öz suyu her tarafa dengeli ulaştırması güçleşir ve sindirim zorlaşır. Düzenli yemek yiyenler daha dengeli ve sağlıklı beslenmekte ve ideal kilolarını korumaktadırlar.

GÜLÜMSE HAYATA :))))

28 Temmuz 2015
Sağlığımız İçin Beslenmeye Dikkat !!! için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Şehriyeli ve Nohutlu Soğuk Bir Yaz Çorbası Tarifi

Şehriyeli ve Nohutlu Soğuk Bir Yaz Çorbası Tarifi

MALZEMELER

– 1 su bardağı arpa şehriye
– 1 su bardağı haşlanmış nohut
– 1 kase yoğurt
– 1 tutam nane
– su, tuz

HAZIRLANIŞI

Arpa şehriyeyi sıvı yağla birlikte kavuruyoruz. Sıcak su ekleyip pişiriyoruz.
Haşlanmış nohutları ve tuzunu ilave ediyoruz. 10 dakika piştikten sonra soğumaya bırakıyoruz.
Yoğurdu çırpıyoruz doğradığımız naneleri ve su koyup kıvamını açıyoruz.Soğuyan çorbamıza yoğurdu ekleyerek karıştırıyoruz.

 AFİYET OLSUN…

Yazın mükemmel çorbası

www.kumsalchat.com

27 Temmuz 2015
Şehriyeli ve Nohutlu Soğuk Bir Yaz Çorbası Tarifi için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kumsal Yazılar

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet ??- ??-