‘Omuz Ağrısı’ deyip geçmeyin

‘Omuz Ağrısı’ deyip geçmeyin

Omuz ağrısının yaygın nedenleriyle ilgili bilgi veren, “Omuzlarda aşırı kullanım nedeniyle pek çok doku iltihaplanır ve ağrılı bir tablo ortaya çıkabilir. Bu omuz ağrısına da yol açabilir. Bir diğer omuz ağrısı risk faktörü de; tendon yırtıklarıdır. Kazalar, sakatlanmalar, yaşla ilgili olarak tendon yapısındaki bozulmalar ve omuz bölgesine aşırı yüklenmeler sonucu oluşan tendon yırtılma ve kopmaları da omuz ağrısının nedenleri arasında yer alır. Omuz çıkığı ise, üst kol kemiğinin başı omuzdaki yuvasından dışarı doğru zorlandığında meydana gelir ve omuz ağrısına yol açar. Bir diğer omuz ağrısı nedeni de; osteoartrit yani kireçlenmedir. Ağrı, şişme ve sertlik gibi belirtiler genellikle orta yaşlarda görülür. Kireçlenme yavaş ilerleyen ve zaman içerisinde ağrısı kötüleşen bir rahatsızlıktır” diye konuştu.

“HER YAŞTA YAYGIN GÖRÜLÜYOR”

Omuza aşırı yük bindiren tüm hareket ve egzersizlerin omuz ağrısını tetiklediğine dikkat çeken Adıyaman, “Omuz ağrısı her yaş grubunda görülen oldukça yaygın bir şikayettir. Farklı yaş gruplarında farklı sorunlar ortaya çıkarak omuz ağrısına neden olabilir. Omuz ağrısı, omuzdaki küçük bir noktada hissedilebileceği gibi daha geniş bir alanı da etkileyebilir.’ dedi.

Omuz ağrısının hafife alınmaması gerektiğini de vurgulayan Adıyaman, özellikle ev hanımlarının, masa başında ofis ortamında hareketsiz olarak uzun süre bilgisayar kullanan kişilerin, ağır işlerde çalışan kişiler ve bazı spor dallarındaki sporcuların risk grubunda yer aldığını söyledi.

Omuz ağrısı sorunu yaşayan kişilerin doktora gitmelerinin önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Sinan Adıyaman, şunları söyledi:

“Bir eşyayı veya kolunuzu kaldırırken zorlanıyorsanız, dinlenir haldeyken veya geceleri omuz ağrısı çekiyorsanız, omuz ağrısı ateşle birlikte görülüyorsa veya omuz bölgenizde diğer olağan dışı belirtiler yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden bir doktora başvurmalısınız.”

7 Ekim 2016
‘Omuz Ağrısı’ deyip geçmeyin için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Mine Çiçeği;

Mine Çiçeği;

Alacalı renkleri ve canlılığıyla bahçeleri güzelleştiren mine çiçeğinin bakımı da oldukça kolay ve zahmetsizdir. Üstelik bu harikulade bitkinin, her derde ilaç bulunduğunu biliyor muydunuz? Mine çiçeği hakkında öğrenmeniz ihtiyaç duyulan her şey, yazımızda.

Mineçiçeğigiller familyasının örnek bitkisi olan mine çiçeğinin öteki adları; kanotu, güvercinotu, verbena, vervain, verevine olarak bilinir. Mine çiçeğine ağaççık da denilmektedir. Mine çiçeğinin anavatanı hakkında kati bir informasyon yoktur. Mine çiçeğinin güzelliğini seven yalnızca insanoğlu değildir. Kelebekler ve arılar da mine çiçeğini sever, etrafından ayrılmazlar.

  • Özellikleri

Mine çiçeği 60 ya da 100 santimetreye kadar uzayabilen, oldukca senelik, yayılıcı, dayanıklı ve otsu bir bitkidir. Yaşam süresi minimum 3 yıl olan fazlaca senelik bitkiler, birçok naturel ekosistemde yaygındır. Koyu yeşil renkli ve tüylü olan gövdesi, dört köşe kesitlere haizdir. Gövdenin tepelerinde dallarına ayrılır. Yayılıcı gövdeleri ortalama 15 santimetre uzunluğundadır.

Mine çiçeğinin iki türü bulunmaktadır: Çimlerin üstünde yetişen mor tonlarda olan türü ve çalı formundaki olan türü.

mine-cicegi

Bilhassa vatanımızda bulunan türü ise “verbana officinalis” denilen 30 ya da 80 santimetre uzunluğunda, bir ya da birçok senelik otsu bir bitkidir. Otsu kısmında ve kökünde glikozit, tanen ve acı bir madde bulundurur. Türkiye’de en fazlaca Marmara, Karadeniz, İç Anadolu ve Ege bölgesinde rastlanmaktadır.

Mine çiçeği; genel anlamda deniz, akarsu ve göl etrafını sever. Güneşi bolca alabildiği yerlerde daha sıhhatli yetişir. Parlak ve koyu renkli yaprakları tüylüdür. Uzamış meşe yaprağına benzeyen yapraklar, kenarları derin dişli ve sapsızdır. Mine çiçeğinin tamamına yakın kısmı tüylüdür. Yapraklarındaki loblar farklılık izah edebilir.

Mine çiçeği olgunlaştığı süre, tek tohumlu ve sert meyveler üretir. Ek olarak tekrardan döktüğü tohumlarından çoğalır. Ortasında bulunan beyaz ve siyah kısmı, gözü andırmaktadır. Çiçekleri değişik renklerde aşamalardan geçer. Alacalı renkleri baskındır; eflatun, beyaz, kırmızı, leylak rengi ve maviye uzanan tonlarda olabilir. Çiçekleri yaz mevsiminde açan mine çiçeğinin, en tepesinde sık gruplar halinde gelişmektedir. Çiçekleri başak şeklindedir. Mine çiçeğinin şifalı olduğu bilinmektedir.

  • Mine Çiçeği Yetiştirmek İçin…

Eğer yaşadığınız yerde güneşten bolca yararlanabilecek bir konum var ise; bahçenizde, balkonunuzda, pencere kenarlarınızda mine çiçeğini yetiştirebilirsiniz. Evinizin en oldukca güneş alan yerine çiçeğinizi yerleştiriniz. Bakımı kolaydır. Bu yüzden de yetiştirilmek suretiyle en fazlaca tercih edilen çiçeklerden biridir.

  • Bakım Koşulları

Mine, süratli büyüyen genel olarak uyumlu bir bitkidir, diyebiliriz.

Mine çiçeği sıcak iklimleri sevilmiş olduğu benzer biçimde soğuğa da dayanıklıdır. Türüne bakılırsa sevilmiş olduğu ısı koşulları değişse de genel olarak 20 derecede daha sıhhatli yetişirler. Mine çiçeği saksıda bulunuyorsa, bilhassa kış günlerinde daha sıcak ortamlara alınmalıdır. Aslına bakarsak, mine çiçeği don olaylarının yaşanmadığı her koşulda yeşil kalabilmektedir. Güneş ışığına gereksinim duyan çiçek, rüzgârdan da pozitif yönde etkilenmektedir. Uzun sürelerce gölgede kalan mine çiçeğinin yapraklarında küflenme olması kaçınılmazdır. Soğuk iklime haiz bir yerde yaşıyorsanız, mine çiçeğiniz mevsimlik olarak açacaktır.

  • Su İhtiyacı

Mine çiçeğinin mühim özelliklerinden biri de su ihtiyacının oldukça yoğun olmamasıdır. Olgunluğa ulaşmış bir mine bitkisi, yaz sıcaklarında hafta 4 kez küçük miktarlarda sulansa, yeterlidir. Nebat tam olarak gelişene kadar bu oranda sulanması iyidir. Uzun süre susuz kalan mine çiçeğinin, derhal solmayacağını, dayanabileceğini söylersek yanlış olmaz. Yaşamını susuz da sürdürebilecek olan mine çiçeği, fazla sulandığında ise köklerinde çürüme olabilmektedir. Bu sebeple fazla suya maruz kalmamalıdır. En ideali mine çiçeğini, toprağı tamamen kurudukça sulamaktır. Sulamanın miktarı ise; toprağı hafifçe nemli olacak seviyede ayarlanmalıdır. Eğer çiçeği yetiştirdiğiniz iklimde rüzgâr yoğunluğu yoksa sulamayı sabah saatlerinde yapmalısınız.

  • Toprak Türü

Mine çiçeği genel anlamda toprak mevzusunda da uyumludur. Suyu kaliteli emen, ph seviyesi 5 yada 5,7 arası değişen (bir miktar asidik) toprak idealdir. Hazır poşet topraklar yerine kendi hazırladığınız naturel topraklar daha faydalıdır. Mesela killi, organik katkılı ve humuslu toprak karışımlarını tercih ederseniz çiçeğiniz daha sıhhatli büyüyecektir. Mine bitkisinin tuzdan negatif etkilenmesi şeklinde bir durum olmadığı için deniz kenarlarına da uyumludur.

  • Gıda Verilmeli mi?

Bir çiçeğin beslenmesinde toprak kalitesi öncelikli konulardan biridir. Mine çiçeği de her çiçekte olduğu benzer biçimde bazı dönemlerde ek besine gereksinim duymaktadır. Çiçeğinize iki haftada bir vereceğiniz gıda, kafi olacaktır.

  • Iyi mi Budanır?

Mayıs ayının sonlarına doğru ve bahar başlarında budama yapılırsa, mine çiçeği daha canlı ve sıhhatli olacaktır. İyi budamak, bitkinin hava almasına olanak sağlar. Böylece çiçek, daha iyi yetişir. Ölü zamanı geçmiş çiçekler kesinlikle sapından budanmalıdır. Mine bitkisinin toprak üstü bölümleri, nebat çiçek vermeden ilkin, yaz mevsiminin ortalarında toplanır. Serin ve gölge bir yerde kurutulur.

  • Mine Çiçeğini Çoğaltma

Öteki çiçeklere kıyasla mine çiçeğinin çoğaltılması daha zahmetsizdir. Mine bitkisi hem çiçeğinden hem de sürgünlerinden çoğaltılabilmektedir. Çoğunlukla sürgünlerinden çoğaltmak daha oldukca tercih edilir. Bu yöntemle meydana getirilen çoğaltmalarda; bitkinin görüntüsü, çoğaltıldığı bitkinin görüntüsüne benzer.

4 Ekim 2016
Mine Çiçeği; için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk

Bebek Pudrasının Yüze Faydaları

Bebek Pudrasının Yüze Faydaları

bebek pudrasının faydaları arasında cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlama ve cilt problemlerini giderme gibi etkiler bulunmaktadır. Bebek pudrası, oldukça hassas olan yeni doğmuş bebeğin cildini tahrişlere karşı korur.

Bebek Pudrasının Yüze Faydaları Nelerdir?

  • Bebek pudrası uygulaması sonrası kirpikleriniz daha dolgun bir görünüme kavuşur.
  • Terleme sorunu yaşayan kişilerde cildin daha mat hale gelmesini sağlar.
  • Cildi sürekli kuru halde tutar ve cildin terleyip parlamasının  önüne geçer
  • Sivilce oluşumunu da önleyen bebek pudrası, cildinizdeki sivilceleri de kurutma özelliğine sahiptir.
  • Haftada 2 gün cilt lekeleri üzerine uygulandığında lekelerin görünümünü büyük oranda azaltır.
  • Cildin pürüzsüz ve yumuşak bir hal almasını sağlar.
  • Bebek Pudrası ile Cilt Bakımı Maskesi

    • 1.5 çay kaşığı gül suyu
    • 1 çay kaşığı bebek pudrası

    Bebek pudrası ve gül suyunu bir tabak içinde karıştırın. Hamur kıvamına gelen karışımı cildinizde problem bulunan bölgelere sürün. 2 saat bekledikten sonra cildinizi ılık su yardımıyla yıkayın. Maske, sivilce lekeleri üzerinde de etkilidir.

     

    Pürüzsüz Cilt İçin Bebek Pudrası Maskesi

    • 1.5 çay kaşığı bebek pudrası
    • 2 çorba kaşığı maden suyu

    Bebek pudrası ve maden suyunu bir kasede karıştırın. Krem kıvamını alacak olan karışımı cildinize uygulayın. 5 dakika beklettikten sonra cildinizi bol su ile temizleyin. Maske uygulaması sonrasında cildiniz daha pürüzsüz ve yumuşak hale gelecektir.

27 Eylül 2016
Okunma
bosluk

Hafif Makyaj Nasıl Yapılır,Saç Bakım Ürünleri ve İşlemleri

Hafif Makyaj Nasıl Yapılır,Saç Bakım Ürünleri ve İşlemleri

 

haber-175720c7dogal-makyaj-dogal-gorunum

 

Hafif Makyaj Nasıl Yapılır

Hafif makyaj, yapımı en kolay olan makyaj türlerinden birisidir. Hafif makyaj genellikle günlük makyaj olarak da nitelendirilebilir. Bunun yanı sıra özellikle yaz günlerinde yapılacak olan pek çok parti, kına ve düğün gibi organizasyonlarda çok fazla terleme ihtimali bulunduğu için tercih edilen makyaj biçimidir. Hafif makyaj genellikle teni yoğun bir şekilde kaplayan ve örten makyajın tam aksine hem çok doğal görünen hem de ten üzerinde katman katman ağırlığı hissedilmeyen makyajdır. Böylelikle bu makyajı kusursuz güzelliğe sahip olmanız gerekmediği günlerde zamandan tasarruf etmek amaçlı da tercih edebilirsiniz. Makyaj yaparken profesyonel olmanıza gerek kalmayan hafif makyaj, yaklaşık olarak sadece 15-20 dakikanızı alacaktır.

sac-bakimi-7611

Saç Bakım Ürünleri ve İşlemleri

Saç bakımına özen gösteren herkesin en çok dikkat ettiği şeylerden birisi de ürün seçimi. Saç bakım ürünleri genellikle fiyat, kalite ve kullanıcı yorumlarını değerlendirilerek seçilir. Saç bakım ürünlerini sırasıyla kategorilere ayırmak gerekirse temizlemek, bakım yapmak ve şekillendirmek olarak üç ana guruba ayırabiliriz. Bu yazımızda sizler için en çok tercih edilen ve güvenilen saç bakım ürünlerini kaleme alacağız. Her saç bakım ürünü için birkaç tane uygun fiyatlı birkaç tane de daha pahalı üründen detaylıca bahsedeceğimiz bu yazımızda herkes için uygun ürünleri bulabilirsiniz.

27 Eylül 2016
Hafif Makyaj Nasıl Yapılır,Saç Bakım Ürünleri ve İşlemleri için yorumlar kapalı
Okunma
bosluk
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet