Dikkat! Kalçanızı eritebilirsiniz

Uygulayacağınız bu yöntemlerle basen ve kalça fazlalarınızdan kurtulacaksınız. Altı hafta içinde değişikliği kalça bölgenizdeki değişikliği fark edeceksiniz.
Sihirli yiyecekler
Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor. Hazırlanışına gelince: 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı.

 

Hazırlanışı
Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

 

Her günkü program
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elmaÖğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalarYatmadan önce: Bir portakalMeyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

 

Ana öğünler
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyveSalı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve. Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

 

Kilonuzu korumak için yapmanız gerekenler
Sık ama az yiyin.- Aynı saatlerde yemek yiyin.- Kahvaltısız çıkmayın.- Tok karnına uyumayın.- Okurken veya izlerken atıştırmayın.- Yemekten önce su için.- Çay, kahve gibi içecekleri az şekerli veya şekersiz için.- Günde en az 15 dakika spor yapın.- Mümkün olduğunca yürüyün.- Yemek yerken küçük tabaklar kullanın.- Kızartmalardan uzak durun.- Stresten uzak durun.- Az alkol kullanın.
20 Nisan 2011 Saat : 8:03
Dikkat! Kalçanızı eritebilirsiniz için yorumlar kapalı
Okunma
iZmiRLi
devamını oku

AROMATERAPİ

Aromaterapi, bitkisel yağların tedavi amaçlı olarak kullanıldığı yönteme verilen ad. Binlerce yıllık geçmişi olan aromaterapinin ilk olarak Mısırlılar tarafından mumya yapımında kullanıldığı biliniyor. Organizmada dengeyi amaçlayan aromaterapi, vücut ve zihni uyarmak yoluyla kendi kendini desteklemesi ve iyileştirmesi esesına dayanıyor. Bu yönteme göre; her hastanın kendine özgü bir hastalık seyri ve kişiye özel bir aromaterapik uygulaması bulunuyor. Konunun uzmanı biri tarafından uygulandığında destekleyici tedavi şekli olan aromaterapi, bazı bitki türlerinin yağlarının oldukça zehirli olduğu gerçeği göz önüne alındığında, bilinçsizce yapılması istenmeyen sonuçlara yol açabilecek bir yöntem. Aromaterapik yağların kalp çarpıntısına yol açabileceği, tansiyonu yükseltip azaltabileceği, düşüklere sebebiyet verebileceği düşünüldüğünde, bir uzman denetiminde uygulanmasının önemi ortaya çıkıyor.

NASIL UYGULANIR?

Aromaterapi, uygulamayı yapacak uzmanın sıkıntılarınızın tespit edilmesi ve size gereken terapinin en etkin şekilde verilmesi amacına yönelik sorularıyla başlar. Kullanılacak bitkisel öz yağlar da yapılan bu konsültasyon sonucunda belirlenir. Her btikisel öz yağın belirli özel bir işlevi vardır. Kimi öz yağlar rahatlatırken, kimileri de toksin atmak suretiyle kişiyi canlandırır. Aromaterapi, masajın rahatlatıcı etkisi ile öz yağların iyileştirici özelliklerini birleştirir. Bitkisel öz yağlar, yüzü ve saçı da içeren tüm vücuda değişik masaj teknikleriyle uygulanır.

20 Nisan 2011 Saat : 8:02
AROMATERAPİ için yorumlar kapalı
Okunma
iZmiRLi
devamını oku

BİTKİSEL REÇETELER

TÜKETİRKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER

 

Besin değerinin kaybolmaması için sebzeler az suyla, buharlı tencere veya toprak güveç kaplarında zeytinyağıyla pişirilmelidir. Havucu rendelemek B ve C vitaminlerinin kaybolmasına yol açar. Ayrıca sebze ve meyveleri vitaminlerinin kaybolmamısı için kalın doğramak gerekir. Meyveler tok karnına değil, aç karnına ya da yemekten 2 – 3 saat sonra tüketilmelidir.

 

MEYVELERİN KURUTULMASI Meyveler diğer bitkisel ürünlerden farklı olarak olgunlaşmadan önce toplanıp kurutulur. Böylelikle dayanıklı olmaları sağlanır.

 

Ağrıyan kemikler:
Havuç, lahana ve maydanoz karışımının suyu.

 

Baş ağrısı:
Elmayla birlikte karıştırılan kereviz suyu.

 

Boğaz ağrıları:
Turp + limon.

 

Ezilme, çürüme:
Portakal suyundaki bioflavonoid kan damarını ve kılcal damarları güçlendirir. Ezik ve çürükler daha çabuk iyileşir.

 

Grip:
Bir bardak kızılcık suyu ya da elma + kızılcık, elma + üzüm + ananas suyu.

 

Hemoroid:
İçinde özellikle patates bulunan içecekler öneriliyor. Patates + havuç + elma + maydanoz suyu ya da patates + elma + armut suyu.

 

Kabızlık:
Patates + havuç + elma + maydanoz suyu iyi bir tercihtir. En çok işe yarayan meyve suyu ise elma + armuttur.

 

İktidarsızlık:
Lahana, brokoli, kıvırcık yapraklı lahana suyu.

 

Mide asidi:
Havuç + salatalık + pancar suyu ya da havuç + lahana + kereviz suyu mideyi yatıştırmaya yardım eder.

 

Mide ülseri:
Lahana ya da patates suyu.

 

Sakinleştirici:
Havuç ve lahana suyunu karıştırın.

 

Sindirimi kolaylaştırıcı:
Karnabahar, havuç ve maydanoz suyu.

 

Yorgunluk:
Tek başına havuç ya da elma, kereviz ve maydanozdan herhangi biriyle birlikte sıkılmış meyve suyu.

 

Sigara dumanı:
Kereviz ya da çilek suyu.

 

Uykusuzluk:
Havuç ve kereviz sapının suyunu karıştırın.
20 Nisan 2011 Saat : 8:02
BİTKİSEL REÇETELER için yorumlar kapalı
Okunma
iZmiRLi
devamını oku

KONFÜÇYUS’UN AŞK ÖGÜTLERİ

Konfüçyus’un Aşk Öğütleri

1- Tedavi edilemez derecede romantik olun.
2- Birlikte kitap okuyun, elele tutusun ve birlikte düzenli yürüyüslere çikin.
3- Gülümsemeler bulasicidir. Ona da bulastirin.
4- Güvenilir bir sirdas olun ve onu hiç kimseye sikayet etmeyin.
5- Onun en sevdigi çiçegi, rengi, müzigi, siiri ve yazari bilin.
6- Ona, beklemedigi hos sürprizler yapin. Hiçbir neden yokken de kart ya da küçük ask notlari yollayin.
7- Birbiriniz için özel ve gizli takma adlar bulun.
8- Ask, birlikte saçmalamaktir. Arada bir, birlikte sonuna kadar saçmalayin.
9- Kimin hakli oldugunu tartismayin, neyin dogru olduguna karar verin. Her tartisma sonunda baris anlasmasini bir öpücükle imzalayin.
10- Sevdiginizi yalnizca onun duyabilecegi biçimde elestirin. Övgünüzü ise bütün dünyaya duyurun.
11- Bedeninize iyi bakin. Daima saglikli ve dinç olmayi hem kendinize hem de ona borç bilin.
12- Bir kucaklasmadan ilk ayrilan siz olmayin.
13- Es seçmek kitap seçmeye benzer, iyi tasarlanmis bir kapak ve cilt ilginizi çekebilir. Icerigi saglam olmadikça sonunu getirmek zordur.
14- Ask için evlenin. Hem esinizin hem de kendinizin en iyi arkadasi olun

20 Nisan 2011 Saat : 8:00
KONFÜÇYUS’UN AŞK ÖGÜTLERİ için yorumlar kapalı
Okunma
iZmiRLi
devamını oku
sohbet Son Yazılar FriendFeed

Sohbet Girişi

Nickiniz :
Şifreniz :  

Kategoriler


Seo tarafından seohocasi v2 temasısohbetsohbet asdsadasdsadsadasdasdasdsad